ACMF lança projeto "Escolinhas de Futsal nos Bairros"

Neste final de semana foi lançado em Campo Mourão o projeto "Escolinhas de Futsal no Bairros, uma iniciativa da Associação Campo Mourão Futsal (ACMF), com apoio de empresas mourãoenses através da Lei de Incentivo ao Esporte e da Fundação de Esportes (Fecam). Objetivo principal é contribuir para a educação dos jovens mourãoenses e, quem sabe, revelar novos talentos para o tradicional e vencedor futsal de Campo Mourão. 

Destaque para a os diretores da ACMF que não perderam a oportunidade de homenagear dois grandes batalhadores da modalidade em nossa cidade: Itamar Tagliari e Mário Paulista. Abaixo, publico parte do release distribuído pela assessoria de imprensa da ACMF:

ACMF lança projeto "Escolinhas de Futsal nos Bairros" - C. Mourão/2013

Foi lançado na manhã deste domingo, dia 9, no Ginásio de Esportes Valternei de Oliveira (Lar Paraná), o Projeto Campo Mourão Futsal. Por intermédio da Associação Campo Mourão Futsal (ACMF), o projeto, que trabalhará com o programa “Escolinhas de Futsal nos Bairros”, tem o apoio da Lei de Incentivo ao Esporte e a Fundação de Esportes de Campo Mourão e vai ser desenvolvido de forma descentralizada nos bairros da cidade, com atividades duas vezes por semana, supervisionadas por monitores/estagiários, instrutores de futsal, que serão coordenados pelo professor Eberton “Beto” de Souza, responsável pela elaboração do projeto. Deverão ser atendidas em torno de 1.000 crianças, com idade entre 6 e 15 anos, em vários locais da cidade.
 

Itamar Tagliari recebe homenagem das mãos da prefeita Regina Dubay

Entre os objetivos deste projeto estão promover reuniões periódicas entre a coordenação e os instrutores e demais membros para padronização da metodologia aplicada as faixas-etárias. Realizar reuniões com os pais para conscientização da importância no acompanhamento durante o envolvimento do filho nas atividades, bem como, à vida cotidiana da criança assistida no sentindo de valorizar a parte educacional do aluno. Além de incentivar a preparação de equipes de alto nível de rendimento nas categorias sub-15 (infantil), sub-17 (Infanto) e sub-20 (Juvenil), para futura participação na equipe adulta (Lojas LM/Casali/Campo Mourão/Fecam), que representa o município em competições regionais, estaduais e nacionais.

Como participar
Para fazer partes das escolinhas a criança deve estar matriculada e frequentando a escola regularmente. As atividades acontecerão em 14 locais da cidade, sendo Centro da Juventude Itachir Tagliari, Colégio Estadual Darcy José Costa (Conjunto Parigot de Souza), Escola Municipal Castro Alves (Vila Guarujá), Escola Municipal Cidade Nova, Escola Municipal Domingos José de Souza (Jardim Tropical), Escola Municipal Florestan Fernandes (Caic), Escola Municipal Monteiro Lobato (Lar Paraná), Escola Municipal Nicon Kopko (Jardim Modelo), Escola Municipal Parigot de Souza (Jardim Gutierrez), Escola Municipal Professora Eroni Maciel Ribas (Conjunto Habitacional Dr. Milton Luiz Pereira – Cohapar), Ginásio de Esportes do Sesi, Ginásio de Esportes João Maria Ferreira (Jardim Santa Cruz), Ginásio de Esportes Valternei de Oliveira (Lar Paraná) e Ginásio de Esportes Haroldo Gonçalves Neto (Vila Urupês).
 

Márcio Rinaldo, Getulinho Ferrari, Mário Paulista e Regina Dubay

Homenagens
Durante o evento, foram homenageadas duas pessoas que tem uma rica história no futsal mourãoense. Tanto Itamar Tagliari, que por muitos anos foi atleta, técnico e principal dirigente das equipes adulta e de base do município, como Mario Paulista, que já há muitos anos presta serviços ao município comandando atividades em escolinhas de futsal pelos bairros mourãoenses, receberam placas de homenagem pela dedicação e pelo trabalho que realizam na modalidade.

10 incríveis teatros antigos que você ainda pode visitar

Na antiga Atenas, o teatro era considerado a forma mais significativa de arte. As histórias que eram encarnadas nos grandes estabelecimentos incorporavam elementos da poesia, dança, música e atuação. Muitos estão familiarizados com os teatros de hoje, como Broadway, em Nova York (EUA), Teatro Bolshoi, em Moscou (Rússia), La Scala, em Milão (Itália), e Sydney Opera House (Austrália), mas o que aconteceu com os teatros do passado e toda a sua glória? Confira uma lista com dez dos teatros antigos mais bem preservados, principalmente das culturas grega e romana.
 

10. Teatro de Side 

As ruínas romanas de Side, que ainda estão em bom estado, incluem um templo, a porta da cidade e um grande teatro que podia acomodar cerca de 15 mil pessoas. Side é uma cidade popular na costa mediterrânea da Turquia. Foi fundada por colonos gregos no século VII aC, e foi um dos mais importantes centros de comércio da região. Em 25 aC, Side tornou-se parte da província romana da Galácia, e prosperou através do seu comércio de azeite e escravos. O teatro foi o principal ponto cultural da cidade por muitos anos, e atraiu pessoas notáveis de toda a região do Mediterrâneo. Os restos da obra mais tarde foram usados para lutas de gladiadores, e até mesmo como uma igreja durante a explosão do cristianismo.
 

9. Teatro romano de Bosra 

Bosra é uma cidade antiga localizada na Síria moderna, ao sul de Damasco. É uma das cidades mais antigas da Terra, mencionada no século XIV aC por hieróglifos egípcios. A cidade foi conquistada pelos romanos em 106 dC, e o Teatro de Bosra foi construído logo depois, com capacidade para 15.000 pessoas. Como uma fortaleza foi construída em torno do teatro pela dinastia aiúbida, ele é agora um dos melhores teatros romanos preservados do mundo. Tem uma acústica incrível, um proscênio de três andares, e trinta e cinco fileiras de assentos.
 

8. Teatro de Delfos 

Delfos, como muitas pessoas já sabem, foi um dos locais mais importantes da antiga religião grega, que abriga o santuário e oráculo de Apolo. O teatro de Delfos foi construído sobre uma colina, dando aos espectadores uma visão de todo o santuário e a paisagem espetacular que o rodeia. Foi originalmente construído no século IV aC, e pode acomodar cinco mil espectadores. Embora escavado e restaurado, o teatro está em mau estado. Os blocos de pedra calcária têm rachaduras e muitas de suas características arquitetônicas estão espalhadas por toda a área.
 

7. Teatro romano de Amã 

O monumento mais impressionante do Jordão é, provavelmente, o teatro que foi construído durante o reinado de Antonino Pio, para seis mil pessoas. O teatro era localizado entre um fórum com colunas, das quais apenas uma pequena parte permanece até hoje. Originalmente, estava ao lado de um córrego e uma estrada principal, Decumanus Maximus. Um portão de arco triplo que ficava ao norte do fórum também desapareceu – era a entrada para a cidadela, e foi mencionado por viajantes tão tarde quanto 1900. Em 1948, o teatro proporcionou um refúgio temporário para milhares de palestinos que escaparam do que se tornou Israel. Dentro de duas semanas, a população de Amã quase dobrou.
 

6. Teatro romano de Taormina

Taormina foi uma colônia grega na costa leste da ilha da Sicília. O teatro foi construído pelos gregos no século II aC, e tem uma vista fantástica de todos os belos lugares da vizinhança: Etna, a baía de Naxos, Taormina e a água cristalina do Mediterrâneo. O teatro foi renovado e ampliado pelos romanos, e hoje é um dos maiores teatros antigos da Sicília, perdendo apenas para o de Syracuse. Este monumento maravilhoso é sede do Festival Internacional de Arte, Cinema, Teatro e Dança de Taormina.
 

5. Teatro de Mérida 

Mérida tem diversos edifícios notáveis, mas o teatro patrocinado por Marco Agripa é sem dúvida o mais importante da cidade, e talvez de toda a Península Ibérica. É um bom exemplo de design clássico de teatro romano. Possui três seções de assentos horizontais, que correspondiam à classe social dos espectadores. Estima-se que a capacidade do teatro é de cerca de cinco mil e quinhentos espectadores. Nos séculos seguintes à sua construção, o teatro passou por várias restaurações, que introduziu novos elementos arquitetônicos e decorações. A estrutura foi restaurada novamente em 1970, e permaneceu em seu estado atual desde então. Ela ainda serve como lugar de performance, graças à celebração de um festival anual de teatro clássico.
 

4. Teatro de Dionísio 

O Teatro de Dionísio, que fica praticamente na sombra da Acrópole, é provavelmente o teatro mais antigo do mundo. Durante a era clássica, a performance de drama ateniense era comum. Acredita-se que o teatro foi construído por descendentes do tirano Peisistratos, e teve muitas alterações e ampliações posteriores, o que significa que sua evolução arquitetônica continua a ser um mistério. Restos hoje derivam do período romano tardio do teatro, com apenas algumas fileiras de bancos que datam do período grego clássico. Um esforço está em andamento para restaurar o antigo teatro usando fragmentos da pedra original, que estão espalhados por todo o local.
 

3. Teatro romano de Orange 

Originalmente construído a mando do imperador Augusto no século I dC, o teatro romano de Orange foi fechado por decreto oficial em 391 dC, devido à oposição da Igreja cristã ao que eram considerados “espetáculos incivilizados”. O antigo teatro foi restaurado no século XIX, e hoje é a casa do Chorégies d’Orange, um festival de ópera no verão. O guia em áudio proporciona aos visitantes do teatro informações interessantes sobre os shows e vida social na cidade provençal durante a época romana.
 

2. Teatro de Epidauro 

O teatro de Epidauro é sem dúvida o mais famoso e mais bem preservado teatro antigo do mundo. Funcionou como o centro político e religioso de Epidauro, uma cidade-estado de pequena importância que viveu sob a sombra de centros mais poderosos, como Corinto, Esparta e Atenas. As escavações, que começaram em 1880 e foram concluídas com restaurações no século XX, revelaram a amostra mais perfeita do antigo teatro grego. O sítio tem cinquenta e cinco fileiras de assentos, divididas em doze níveis no menor patamar e vinte e dois no superior, dando ao teatro uma capacidade de mais de vinte mil espectadores. A acústica do lendário teatro tem sido fonte de especulação acadêmica; algumas teorias sugerem que os ventos predominantes carregavam os sons ou máscaras amplificavam vozes, enquanto outros dizem que o segredo está no design dos assentos. Nenhuma teoria foi totalmente comprovada, mesmo após décadas de pesquisa.
 

1. Odeão de Herodes Ático

Se essa lista fosse baseada apenas no impacto cultural e histórico, Epidauro ficaria com o primeiro lugar. Mas já que estamos também levando em conta uma história única e boa localização, o Odeão de Herodes Ático recebe o pódio. Na encosta sul da Acrópole de Atenas, o Odeão foi construído em 161 dC por Herodes Ático em memória da sua esposa, por isso também é um memorial que passou a funcionar como teatro. É muito possível que Herodes fosse o mais rico ateniense da época. Embora fosse grego de sangue, era um honrado e privilegiado cidadão romano. Por conta de sua vasta riqueza e educação (ele era filósofo, sofista e retórico), Herodes ficou muito popular, mesmo entre as famílias romanas reais. Diz-se que ele também foi professor de dois imperadores romanos: Lúcio Vero e Marco Aurélio. O pensador viveu uma vida distintamente romana, e se casou com uma jovem e bela mulher romana chamada Rigillia, que infelizmente morreu ainda muito jovem. O luto de Herodes foi tão insuportável que ele pintou todas as paredes e cortinas de sua casa de preto, e recusou-se a sair por um ano inteiro. Quando ele finalmente conseguiu superar sua depressão, fez várias dedicatórias à memória de sua esposa. Uma delas foi o monumento à direita do Parthenon, que primeiro chamou de “Odeão de Rigilla”, mas que, em seguida, egoisticamente renomeou para “Odeão de Herodes Ático”. (via: Revoada)

O poder da bebida em tornar atrativo aquilo que nem o é...

Ivan Sergio Bonfim, de Curitiba, enviou vídeo que mostra o poder que a cerveja e outras bebidas têm de tornar atrativo até mesmo aquilo que não tão belo é. Claro que isso vale para homens e mulheres. Aqui, a imagem vai embelezando conforme o copo vai esvaziando. Clique no player para assistir. 

Dona Íris, Sônia e Lisliane Tagliari

Do álbum do Jayminho Bernardelli, foto mostra três gerações da família Tagliari: a matriarca dona Íris, a filha Sônia Marisa e a neta Lisliane Marisa.

Meiga e dedicada à família exemplarmente, dona Íris me serve de exemplo e inspiração até hoje. Lembro sempre dos lanches [o frapê de maçã é inesquecível!] que ela me servia antes de sairmos para algum jogo da Associação Tagliari. Mesmo que fosse um amistoso em Peabiru, lá estava a mesa arrumada e eu mesmo já tendo lanchado em casa não resistia a oferta de dona Íris. Lembro também dela pedindo para termos cuidado na estrada, respeito para com todos e, quando comecei a jogar no time da família, pedindo para o Carlão e o Itamar cuidarem de mim. Fique tranquila Dona Íris, eles cuidaram tão bem que me servem como exemplo até hoje.

Sônia também está na minha lista de uma das mais belas mourãoenses. De vez em quando vejo na cidade. Lisliaine, filha da Maria José Fuzeto (in memorian) e do Itamar, linda como a tia e a mãe, é médica em Curitiba. Clique na imagem para ampliar.

Sônia, Dona Íris e Lisliaine Tagliari

Marisa Monte - "Gotas de Luar"

Gotas de Luar é uma composição de Nelson Cavaquinho e Guilherme de Brito.

Agenda positiva, por Tutty Vasques no Estadão

 Se você também não consegue falar mais que dois minutos ao celular sem que a ligação caia no meio da conversa, pense nas vantagens que a falha técnica recorrente pode lhe proporcionar:

Nenhum chato hoje em dia desconfia que tenham lhe batido o telefone na cara quando alguém bate o telefone na cara dele.

Cinco dicas para uma alimentação mais saudável

Não é novidade que comer frutas e legumes é bom para a saúde. O difícil é colocar isso em prática no dia a dia.

A Organização Mundial da Saúde recomenda o consumo de 400g de frutas e legumes por dia, correspondente a cinco porções diárias, para prevenir doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.

Mas como podemos suprir essa necessidade na prática ?

Aqui estão cinco maneiras de incluir as cinco porções por dia no seu menu diário sem fazer muito esforço.

Adicionar frutas ao café da manhãO café da manhã não tem que ser chato, especialmente se você adicionar frutas.

"Corte uma maçã ou uma pêra, junte com blueberries (Mirtilo), e coloque no cereal ou na farinha de aveia para obter um reforço de vitamina C e betacaroteno", aconselha a nutricionista Helen Ford.

Se você não tem tempo de tomar café da manhã, uma solução é um shake de frutas vermelhas, como morango, amora, framboesa, que são ricas em antioxidantes que estimulam o sistema imunológico.

"O mais importante são as polpas das frutas, pois mastigá-las aumenta a produção dos sucos gástricos, o que auxilia o processo de digestão e absorção de nutrientes", diz Ford.

Adicionar a casca é ainda melhor, porque, de acordo com a especialista, ajuda a reduzir o colesterol.

Para aqueles que argumentam que comer frutas os deixam inchados, a nutricionista tem um remédio.

"É melhor comer a fruta por volta de uma hora antes da refeição, ela contém açúcares simples, que não exigem muita digestão", diz Ford.

"Outros alimentos, como os ricos em gordura, proteína e amido, permanecem por mais tempo no estômago, e tem uma digestão mais lenta."

"Por isso, se você comer frutas após a refeição, a frutose vai ficar por muito tempo no estômago, vai fermentar e causar distensão abdominal e flatulência."
 

Legumes para o lancheFord explica que figos secos e nozes são boas escolhas para comer entre as refeições.

O chef Javed Anand sugere usar suco de frutas ou de legumes para fazer um pão achatado, como pita ou o tradicional pão indiano Paratha. "Em vez de adicionar água à massa, adicione o suco", diz Anand.

"Você pode adicionar manteiga, queijo ou pickles. Esta é uma ótima maneira de incluir legumes na massa".
 

Sopa para substituir o sanduiche

A nutricionista Helen Ford sugere adicionar carnes ou legumes as sopas.

Sopa de agrião é uma escolha ideal para o almoço, explica Ford, pois é rica em ferro e magnésio.

No entanto, a nutricionista explica que, se você preferir um sanduíche, basta adicionar uma porção de folhas verdes escuras, como espinafre e agrião.

Se o problema da sopa é que dá a impressão de que não enche o estômago, você pode adicionar carne ou legumes a uma base vegetal.

O chef Mathew Pennington é um especialista em sopas à base de legumes, porque são fáceis de adaptar, desde que você mantenha as mesmas proporções.

"Para uma sopa para quatro ou seis pessoas, a base é sempre 500g de cebola, 250g de cenoura e 250g de aipo. Descasque e corte os legumes em cubos e misture em uma frigideira grande, em seguida cubra-os com água."

"Deixe ferver e cozinhe até que os legumes estejam macios. Tempere com sal e vinagre, e misture até ficar homogêneo. Você pode peneirar se quiser não quiser a sopa com pedaços", diz Pennington.
 

Compota de frutas 

Compotas de frutas são uma ótima opção para uma sobremesa gostosa e saudável

Cozinhar a fruta lentamente usando especiarias ao em vez de açúcar também é uma boa maneira de melhorar o sabor do doce ou da compota.

"Eu amo peras e pêssegos cozidos em um pouco de água com anis estrelado e canela", diz Anand.

"Depois de cozido, retiro as frutas e adiciono um pouco de iogurte grego e açafrão".

Anand diz que o anis estrelado é uma espécie muito versátil e vai bem com todos os tipos de frutas. Uma outra dica é usar menta, que adiciona frescor a uma salada de frutas ou compota.

"Açafrão funciona bem com manga e laranja." conta Anand.

Além disso, diversos estudos sugerem que o ruibarbo contém níveis elevados de polifenóis, que protegem as células do organismo contra danos por radicais livres.

Pesquisadores da Sheffield Hallam University, na Inglaterra, descobriram que o ruibarbo cozido de forma lenta tem um maior teor de polifenóis do que em seu estado natural.

Assim, para uma sobremesa nutritiva ou um lanche com um alto teor de vitamina C, você pode fazer uma compota de ruibarbo com gengibre e suco de laranja.

"Maçãs e amoras cozidas vão muito bem com uma boa pitada de canela", diz Helen Ford. "É uma deliciosa sobremesa saudável e cheia de vitaminas".
 

Varie as frutas e legumesUma das melhores maneiras de aproveitar ao máximo as cinco porções por dia é comer de acordo com as cores do arco-íris, ou seja, diferentes frutas e legumes.

"É muito importante ter uma dieta variada e experimentar pratos diferentes", diz Anand.

"Eu acho melhor comer uma variedade de frutas e legumes preparados de forma menos saudável, do que comer o mesmo legume favorito o tempo todo."

Javed Anand diz que o coco, que muitos acham pouco saudável, é muito bom para a pele e o cabelo."A chef recomenda cozinhar carne com leite de coco.

E complementa: "Para mim, quanto mais variada a dieta, mais saudável você está."
(via: BBC Brasil)

TPM pouca é bobagem

(via: Pretinho Básico)

Banda Municipal de Campo Mourão - A primeira formação (1959)

Foto de 1959 mostra a primeira formação da Banda Municipal de Campo Mourão. Com a ajuda do Jayminho Bernardelli e do Antonio Biagio, via Facebook, identificamos alguns personagens. Clique nela para ampliar.

1- Leone de Biagio, 2- Santo de Biagio, 3- Dito, 4- Juarez, 5- Carllito Zaramella, 6- Neco, 7- Antonio Teodoro de Oliveira, 8- Alberto Nogarolli, 9- Joãozinho, 10- Pinduca, 11- Ze Antunes e 12- Zé Brito

 

Boz Scags - "Loan Me a Dime"

William Royce "Boz" Scaggs (nascido em 08/06/1944) é ​​um cantor, compositor e guitarrista. Ele ganhou fama na década de 1960 como guitarrista e, por vezes, o vocalista com a Steve Miller Band.

"Loan Me a Dime" tem um dos melhores solos de guitarra que conheço.

Casablanca Videolocadora: lançamentos da semana e os mais locados de maio/2013

OS BÓRGIAS - 1ª E 2ª TEMPORADAS

OS MAIS LOCADOS DE MAIO/2013

1 – As Aventuras de Pi ... aventura
2 – Jack Reacher – O Último Tiro ... ação
3 – O Hobbit ... aventura/ficção
4 – Lincoln ... drama
5 - Argo ... drama
6 - 007 – Operação Skyfall ... ação
7 – Intocáveis ... drama
8 – A Negociação ... suspense
9 – O Resgate ... ação
10 – De Pernas pro Ar 2 ... comédia
11 – A Hora Mais Escura ... drama de guerra
12 – Looper Assassinos do Futuro ... ação/ficção
13 – Amanhecer – Parte 2 ... aventura/romance
14 – Para Maiores ... comédia
15 – Django Livre ... ação/aventura
16 – Detona Ralph ... animação
17 – A Origem dos Guardiões ... animação
18 – Busca Implacável 2 ... ação
19 – Ted ... comédia
20 – Uma Família em Apuros ... comédia

Telas hiperrealistas de inglês impressionam

A matéria prima de Nathan Walsh (foto acima) é a paisagem urbana. O artista nascido em York (Inglaterra) gosta de retratar em suas telas cenários de grandes cidades, como Nova York, Chicago e Londres. 

O trabalho hiperrealista de Walsh tem tantos detalhes que não é difícil confundir os quadros com fotografias.
 

O artista de 40 anos contou à agência Barcroft Media que cada trabalho leva de três a cinco meses para ser concluído.
 

"Eu tento apresentar um mundo no qual a pessoa que o vê possa entrar e se movimentar nele", disse o britânico, que está realizando exposição em Nova York, uma de suas "musas".

(via: Page Not Found)

Novo golpe: sacola sugadora

Para aqueles que viajam bastante, assistam a simulação e fiquem atentos a um novo golpe nos aeroportos.



(dica da 'minha' Elvira Schen)

Bruno Fidélis em destaque

Dia desses um conhecido, daqueles que nunca praticou um exercício quanto menos esportes de alto nível, veio com gozação barata para meu lado, ironizando o fato de destacarmos, no site CRN1, uma OITAVA COLOCAÇÃO conquistada por um atleta mourãoense numa prova de atletismo.

Bruno Fidélis

Quase perdi a linha, mas me comportei e perguntei a ele: alguma vez você já tentou pelo menos andar 10 Km? Claro que ele ficou sem ação e eu perdi a oportunidade de questionar ainda se ele acha que alguém que participa de uma prova Pan Americana, que fica entre os melhores e que representa o nosso País na competição não merece destaque.

Claro que o destaque foi dado ao Bruno Fidélis, integrante da equipe de atletismo de Campo Mourão, que no final de maio participou na Guatemala da Copa Pan Americana de Marcha Atlética, onde ele completou a prova dos 10.000 metros para Juvenis com o tempo de 41'18". Bruno, revelação, grande esperança e já uma realidade de nosso atletismo, é mais um dos atletas descobertos e lapidados pelo competente professor Paulo César da Costa, o Paulinho.

O técnico Paulinho - foto: Gazeta do Povo

Ao escrever, me lembrei de reportagem com Usain Bolt contando que em sua primeira participação em Olimpíada ficou entre os últimos colocados da prova classificatória.

Recentemente, o jornal Gazeta do Povo destacou o ótimo momento do atletismo mourão. CLIQUE AQUI para ver a matéria.

The Beatles - "Don't Let Me Down"

Bebê vira hit na web ao cantar “Don’t let me down”, dos Beatles, como ninguém

Vídeo com um menininho brasileiro de 1 ano e 11 meses que canta o refrão de “Don’t let me down”, dos Beatles, bomba na internet. No vídeo, o pai toca violão e canta boa parte da música, enquanto o filho o “acompanha” com um cavaquinho e com os coros. Na hora do clássico refrão, porém, é o pequeno quem arrasa. A revelação já foi vista 1 milhão de vezes no YouTube em seis dias. Olha só: 

(via: Bombou na Web)

Instantâneos

Marmanjo com medo da injeção

Deve ser falso, não é possível que ele tenha tanto medo assim. Ficou engraçado...!!!

Os Ferreira Lima comemorando o primeiro aniversário da Maria Antonia

Semana passada foi comemorado o primeiro aninho da Maria Antônia, filha da minha prima Benisis Fabri e, claro, neta do Toninho Fabri e da Maria Luiza. Na foto lá de baixo, vocês conferem porque a Maria Antônia é a futura Miss Universo de 2031, sucedendo minhas netas Ana Letícia e Fernanda. Tô pra ver uma casa de mulheres bonitas como essa dos Ferreira Lima, Fabri, Borges, Gracioli, Fontoura!!!!

Para alegria de todos, a festinha reuniu os irmãos Ferreira Lima. Lá estavam meu pai, Irineu, seus irmãos Maria Luiza, Cleuza, Lica e Zézinho, as cunhadas Maria de Lourdes e Maria e os cunhados Rodolfo e o anfitrião Toninho. 

As fotos são do álbum do Facebook da Benisis. Clique nas imagens para ampliar.

(da esq. para a direita) Antonio Fabri, Maria Luiza Lima Fabri, Rodolfo Fontoura da Silva, Cleuza Maria Ferreira Fontoura, José Ferreira Lima, Maria de Lourdes "Nega" Ferreira Lima, Maria Borges de Lima (viúva do tio Sebastião), Leonor "Lica" Gracioli, Sallime "Salma" João Abrahão de Lima e Irineu Ferreira Lima - Campo Mourão/2013

Maria Antônia e Benisis - Campo Mourão/2013

DAB - "Brazilian Dream"

Brazilian Dream é faixa do disco Cafe Del Mar by DAB - The Best a.

Sai de Baixo: Caco Antíbes e os pobres

Sai de Baixo está de volta

Prepare a risada. O humorístico Sai de Baixo, exibido anteriormente pela Globo e reprisado no canal Viva, está de volta. Pelo menos por quatro episódios.

Nesta semana, Miguel Falabella, Marisa Orth, Márcia Cabrita, Luis Gustavo e Aracy Balabanian retornam ao palco do teatro Procópio Ferreira, em São Paulo, para gravar um série de especiais comemorativos da atração. Os episódios inéditos serão exibidos nos dias 11, 18 e 25 de junho e 2 de julho.

Turismo: Ilhabela (SP)

Marina Marília Schen Lima - Travessia da balsa São Sebastião - Ilhabela - 1994

Considero o litoral norte paulista o mais bonito de todos que conheci. Passamos algumas férias de fim ano por lá, quando meu tio Tufic tinha uma casa em Caraguatatuba. Visitamos Ilhabela e não tem como não se apaixonar. É tudo muito lindo, com o único senão dos ataques dos pernilongos no final da tarde. Parece que li uma matéria dizendo que isso foi resolvido. Sei não! Pelas fotos e pelo texto abaixo, do site MSN/Estilo, vejo que não conheci nem metade das belezas de Ilhabela. Vou ter que voltar lá...

Ilhabela/SP

Ilhabela é a maior ilha oceânica do Brasil, mais conhecida pelos ventos constantes e por sediar, no inverno, a Semana Internacional de Vela, nas praias da Armação e do Engenho D'Água. Há praias para todos os gostos e o centrinho, conhecido como Vila e cheio de restaurantes, lojas e cafés, é o ponto de encontro de todas as tribos. 

Praia Curral - Ilhabela/SP

Curral e Perequê são duas praias badaladas e cheias. Para quem gosta de esportes de aventura como trekking, há diversas trilhas nos trechos de mata atlântica que podem levar à Baía de Castelhanos ou à praia do Bonete, dois lugares paradisíacos de areia clara. Há ainda 300 cachoeiras na região. Já os amantes de esportes radicais como kitesurfe e do windsurfe elegeram a praia do Pinto e a Ponta das Canas como ponto preferido. 

Praia Perequê - Ilhabela/SP

Depois da semana de vela, no mês de julho, é a vez do Festival do Camarão, evento gastronômico e cultural que acontece regularmente em agosto.

Divirta-se
Para quem quiser ir (bem) além da beira, Ilhabela tem bons pontos para mergulho. Na Ilha das Cabras, a 150 metros da costa, há tartarugas, arraias e uma grande variedade de peixes. Um pouco mais distantes, as ilhas de Búzios e de Sumitica também têm uma vida marinha exuberante. O passeio de barco para lá sai às 10h e volta às 18h30 e inclui dois mergulhos e refeição. Outro ponto alto são os naufrágios: seis embarcações podem ser visitadas, mesmo por mergulhadores de nível básico. O período ideal para mergulho em Ilhabela vai de dezembro até março, quando a calmaria das correntes marinhas e dos ventos fazem a visibilidade chegar a até 20 metros. Colonial Diver. tel. 12 - 3894 9459, av. Brasil, 1751. www.colonialdiver.com.br 

Do final de dezembro até meados de fevereiro acontece todo ano o Ilhabela Summer Stage, um festival eclético com samba-rock, hip hop e muita música eletrônica. Ilhabela Summer Stage. tel. 12 - 3554-5030. Av. Força Expedicionária Brasileira, 151. www.summerstage.com.br 

Bandas de rock se revezam no palco do Tamandaré Club, na Vila. Tamandaré Club. tel. 12 - 3896 1112, Praça Coronel Julião, 19. www.tamandareclub.com.br 

O Captain´s Club tem um lounge animado, além de um café e uma livraria. Captain´s Club. tel. 12 - 3896 1645. Av. Princesa Isabel, 245. www.captains.com.br

Arredores

Praia Bonete - Ilhabela/SP

Ao sul da ilha fica o Bonete, uma das regiões mais isoladas de Ilhabela, acessível por barco ou por uma trilha de aproximadamente 12 km (4h30 a pé). A praia do lugar, além de ponto de peregrinação de surfistas, abriga uma das mais tradicionais comunidades caiçaras da região, com cerca de 400 habitantes. Os aventureiros podem explorar outras praias da vizinhança, trilhas dentro da mata e cachoeiras com água cristalina potável. Dia 9 de julho comemora-se o dia da padroeira do Bonete, Santa Verônica, com direito festa, queima de fogos e cerimônia em sua homenagem, organizada pela comunidade local.

Praia Castelhanos - Ilhabela/SP

Outro lugar paradisíaco e isolado de Ilhabela é a praia de Castelhanos, a leste da ilha, com cerca de 2 quilômetros de extensão. O acesso geralmente é feito via Jipe por uma péssima estrada de terra de 26 km (que deve ser evitada na época de chuvas). Entre as várias atrações do lugar, está a cachoeira do Gato: uma queda d´água de quase 80m que forma uma piscina perfeita para banho. 

Praia Jabaquara - Ilhabela/SP

O Jabaquara, no extremo norte, é também um lugar mais intocado de Ilhabela, apesar de seu fácil acesso, feito por uma estrada de terra com cerca de 8 km. Na praia chegam dois riachos, o que dá ao banhista o privilégio de escolher entre água doce ou salgada para o mergulho.

A dica básica para quem quiser se aventurar em todos esses pontos de Ilhabela - além da garrafinha d´água e do protetor solar - é o repelente. Muito repelente. Os borrachudos podem estragar a viagem dos despreparados.

Informações Úteis

Como chegar: 

Balsa com hora marcada tel. 0800 55 510
Travessia Balsa tel. 12 - 3895 8286

Informações Turísticas tel. 12 – 3896-2440

BL3 - cursos de vela e windsurfe. tel. 12 - 3896-3439 www.bl3.com.br

Pilates corrige desvios e fortalece a coluna

Especialista ensina exercícios para prevenir lesões e desvios posturais

Quem tem problemas de coluna nem sempre pode praticar alguns exercícios físicos. Mas uma atividade recomendada é o Pilates, método de treinamento indicado para qualquer pessoa. “O exercício pode ser praticado tanto por quem quer fortalecer a musculatura, tem sérios problemas de coluna ou até um atleta de alto nível. A técnica consegue, com seus equipamentos e atendimento personalizado, promover melhora em pacientes e aumentar a performance de esportistas”, explica Sandro Veríssimo, educador físico e especialista do ITC Vertebral Curitiba.

A técnica do Pilates ajuda a evitar lesões na coluna e prevenir doenças. “No Pilates conseguimos um treinamento muscular mais específico em aulas personalizadas. Trabalhamos com a estabilização da coluna, que é o fortalecimento dos músculos profundos, responsáveis por manter as vértebras e seus componentes articulares na posição correta”, explica. O professor garante que os exercícios evitam problemas como: hérnias de disco, espondilólise, protusão discal e desvios posturais (escoliose, cifose e lordose).

Veríssimo explica que todos os exercícios de fortalecimento devem ser realizados em três séries de 15 repetições, com intervalo entre elas de um minuto. Já os alongamentos, em três séries de 30 segundos cada, com intervalo de um minuto entre cada uma. Além disso, é importante que as atividades sejam realizadas três vezes por semana, em dias alternados.

O educador físico esclarece que não há como mensurar a quantidade de sessões em que os desvios poderão ser corrigidos. “Temos que analisar a gravidade do desvio, o tempo que está instalado no corpo, a quantidade de sessões realizadas por semana e como o corpo reage ao tratamento, entre outras questões. É necessário praticar uma atividade física sempre, e no caso do Pilates, não há dúvida, pois o treinamento é personalizado e individualizado”, ressalta.

O profissional ensina algumas técnicas do Pilates para cada desvio na coluna, reforçando que, além dos exercícios, a manutenção da postura correta e a prática constante de atividade física são grandes aliadas na recuperação de problemas posturais. Veja quais são as posições e técnicas:

Para Cifose
Fortalecer costas: sentado em uma cadeira com pesos nas mãos (pode ser garrafas de água, com água ou areia dentro), encostar o  tronco nas coxas e realizar movimentos com os braços semiestendidos em direção ao teto.
Alongar peitoral: sentado em uma cadeira, abrir os braços entendidos na altura do ombro e forçá-los para trás, tentando aproximar as mãos atrás das costas.

Para Lordose
Fortalecer abdômen: deitado em um colchonete, apoiar as mãos em baixo das costas, na região lombar e, com os joelhos unidos e flexionados realizar movimentos de abdominal, aproximando os joelhos do peito.
Alongar dorsais: deitado em um colchonete abraçar os joelhos em direção ao peito.

Para Escoliose
Como esse desvio pode ocorrer tanto na coluna lombar quanto na torácica é necessário saber exatamente onde está o desvio para realizar os exercícios:

Lombar
Fortalecer abdômen: Deitado sobre um colchonete, apoiar as mãos embaixo das costas, na região lombar, e com os joelhos unidos e flexionados realizar movimentos de abdominal, aproximando os joelhos do peito.
Alongar cadeia lateral: sentado em uma cadeira elevar o braço direito entendido na direção do teto e inclinar o tronco para o lado esquerdo, depois repetir para o outro lado.

Torácica
Fortalecer costas: sentado em uma cadeira com pesos nas mãos (pode ser garrafas de água, com água ou areia dentro), encostar o tronco nas coxas e realizar movimentos com os braços semiestendidos em direção ao teto.
Alongar cadeia lateral: sentado em uma cadeira elevar o braço direito estendido na direção do teto e inclinar o tronco para o lado esquerdo, depois repetir para o outro lado.

(via; Bem Paraná - Imagens ilustrativas)