30 frases curtas em inglês que vão melhorar sua comunicação

Aprenda frases curtas em inglês para enriquecer seu vocabulário e soar mais natural.

Imagem: Melpomenem/iStock

Sempre que estamos aprendendo um novo idioma é importante estar atento a como os falantes nativos utilizam o vocabulário no dia a dia. Aprender algumas frases curtas e expressões comuns ajudam a construir um vocabulário mais rico e natural. Para ajudá-lo, separamos aqui 30 frases curtas em inglês para você melhorar sua comunicação e soar mais natural.

1. “What ‘s up?”
“What’s up?” é uma forma mais natural de falar “Oi, como vai?”. Essa frase pode substituir expressões famosas como “How are you?” ou “How are you doing?”. Normalmente, os falantes nativos utilizam essa expressão em um contexto informal para iniciar uma conversa descontraída quando chegam em um determinado lugar.

2. “Gotta go!”
Essa frase significa “Tenho que ir!” e é utilizada normalmente durante um diálogo informal entre conhecidos, quando um deles precisa ir embora depressa.

3. “Long time no see!”
O significado dessa frase em português é “Faz tempo que não te vejo!”. Ela pode ser utilizada quando você reencontra uma pessoa que não vê há algum tempo e quer iniciar uma conversa.

4. “Thank you in advance.”
Essa frase pode ser traduzida como “Agradeço desde já.” e, comumente, é encontrada no final de e-mails mais formais. Essa expressão pode ser utilizada também no final de um diálogo formal como, por exemplo, em uma reunião em que você agradece antes de receber determinada resposta, demonstrando cortesia.

5. “No worries!”
Essa expressão informal pode ser traduzida como “Não se preocupe!” e deve ser empregada em situações informais que necessitem de uma resposta rápida. Por exemplo, quando agradecer por algo que você fez ou se desculpar, você pode utilizar “No worries!” como resposta.

6. “Sorry? I didn’t get it.”
Essa frase curta em inglês é muito útil para quem está dando os primeiros passos no inglês; ela significa “Desculpe, não entendi”. Essa expressão deve ser utilizada quando você não entender bem o que a pessoa quis lhe dizer. Por exemplo, se alguém falar sobre algo que você não compreendeu completamente, você pode utilizar essa expressão para que a pessoa repita.

7. “Fingers crossed.”
Essa expressão, muito usada na língua inglesa, é o equivalente à expressão em português “Dedos cruzados”. Ela é usada quando alguém está torcendo para que algo aconteça ou dê certo.

8. “Shall we begin?”
A expressão significa “Podemos começar?” e pode ser utilizada em contextos formais para iniciar um determinado discurso. Por exemplo, durante uma apresentação em que o palestrante deseja chamar a atenção do público para o início do seu discurso.

9. “There is no hurry!”
Essa frase significa “Não tem pressa!” e pode ser empregada quando o falante quer dar tempo a outra pessoa, para que ela fique calma e não se apresse. Pode ser utilizada também para prolongar a conversa, como a expressão em português “Temos todo o tempo do mundo”.

10. “Hurry up!”
Já essa expressão, conhecida em inglês como Phrasal Verb, significa “Depressa!”, e pode ser utilizada quando você quer apressar a outra pessoa para tomar alguma atitude ou até mesmo para falar mais rápido. Tudo vai depender do contexto em que está sendo empregada.

11. “It is up to you.”
Essa frase curta em inglês significa “Você decide.” ou “A decisão é sua.” e é importante que você saiba o significado, pois a tradução literal não fará sentido em português. Isso ocorre porque a preposição “up” está sendo empregada em outro contexto na frase, atuando como um falso cognato. Portanto, a frase precisa ser entendida em sua totalidade e não traduzida.

12. “Keep going.”
A expressão pode ser traduzida como “Continue / siga em frente”. Pode ser utilizada como uma forma de guiar uma pessoa, isto é, informando se ela deve continuar ou não indo por aquele caminho. A expressão “Keep going.” também pode ser utilizada como um incentivo para que uma pessoa prossiga fazendo uma determinada tarefa.

13. “I don’t like it.”
A tradução da frase é “Eu não gosto disso.” e pode ser empregada em diversas situações, dependendo do contexto. Por exemplo, quando você visita um restaurante e a comida não te agradou, você pode utilizar essa expressão para sinalizar o seu descontentamento.

14. “I’ll take it.”
A expressão pode ser traduzida literalmente como “Eu vou ficar/ levar isso”. Normalmente é uma expressão utilizada quando você está comprando algo e decide comprar. Antes de pagar no caixa, você pode sinalizar ao vendedor que está te atendendo que levará aquela compra.

15. “I’m good, and you?”
Essa expressão significa “Eu estou bem, e você?” e pode ser utilizada em substituição a tão famosa resposta “I’m fine”. Para um falante nativo, essa última expressão pode soar como se você não estivesse muito bem, por ter uma conotação mais negativa do que positiva. Prefira sempre utilizar a primeira expressão para uma melhor comunicação.

16. “Good idea.”
A expressão significa “Boa ideia!” e pode ser empregada quando você concorda com uma ideia proposta durante um diálogo. Ela demonstra entusiasmo por parte do ouvinte, o que torna a conversa mais dinâmica e proveitosa.

17. “Have a nice day!”
Essa frase significa “Tenha um bom dia”. Ela pode ser usada no final de um diálogo quando você está se despedindo de uma pessoa. Um exemplo bem comum de uso dessa frase é durante a despedida de uma atendimento no mercado. Normalmente quando a caixa passa todas as suas compras, ela costuma desejar um bom dia após o serviço prestado.

18. “I’m ready!”
A sentença significa “Estou pronto!” em português. Pode ser utilizada em diversos contextos, por exemplo, quando está prestes a sair e necessita avisar que já se encontra pronto. A outra pessoa
ouvindo isso, subentende que já pode sair também. 

19. “See you soon.
”Essa expressão pode ser traduzida como “Até logo/breve”. Ela é utilizada quando você planeja rever a pessoa em um futuro próximo, por isso passa uma noção de apreço e de que você deseja reencontrá-la em algum momento.

20. “No problem.”
A frase acima é similar à expressão brasileira “De nada” e pode ser utilizada em substituição à resposta mais longa “You are welcome”. Apesar de ser mais informal, ela é mais curta e faz o falante soar mais natural. Pode ser utilizada tanto para responder o “Thank you.” quanto o “Sorry!”.

21. “What do you mean?”
Essa expressão traduzida literalmente significa “O que você quer dizer?”. Ela pode ser utilizada quando você deseja que a pessoa reformule o que acabou de dizer, ou para confirmar uma informação que acabou de ser dita, mas com outras palavras.

22. “No way!”
A expressão “No way!” é traduzida para o português como “De jeito nenhum/maneira”. Pode ser utilizada quando você quer demonstrar seu descontentamento com alguma proposta. Mas também tem um outro significado que é demonstrar descrença, algo como “Não acredito!”. Sendo assim, o significado vai variar dependendo do contexto.

23. “Break a leg.”
Equivalente ao “Boa sorte!” do português, essa expressão é utilizada para desejar que o melhor aconteça para a pessoa, apesar da sua tradução literal ter uma conotação negativa. Essa expressão é um ótimo exemplo da importância de não se ater somente ao significado literal das expressões, mas na forma como os falantes nativos as utilizam.

24. “I think so.”
Em poucas palavras, a expressão significa ”Eu concordo”. Ela é utilizada quando você concorda com algo que foi falado e quer começar a dar sua opinião sobre determinado assunto. Você pode também colocar essa frase na negativa adicionando o “don’t”, assim você estaria discordando: “I don’t think so”.

25. “I beg your pardon.”
Longe de seu significado literal, a expressão poderia ser traduzida como “Desculpa, poderia repetir?”. Essa frase pode ser utilizada quando você não entendeu o que foi dito pela outra pessoa e quer que ela repita. Ela é mais usada em um contexto formal.

26. “I really appreciate it.”
Essa frase curta em inglês é um jeito diferente e mais formal de agradecer alguém. Poderia ser traduzido simplesmente como “Obrigado.” em português.

27. “My mistake/bad.”
Essa expressão informal significa “Erro meu / foi mal.” e é utilizada em contextos coloquiais em que o falante tenha certa intimidade com o ouvinte.

28. “Piece of cake.”
Essa expressão idiomática tem uma similar em português conhecida como “mamão com açúcar”. Pode ser utilizada quando algo é muito fácil de ser feito, moleza.

29. “Time’s up.”
A frase pode ser traduzida como “O tempo acabou.” e pode ser utilizada quando não há mais tempo de terminar uma determinada tarefa e o falante quer deixar bem claro para o ouvinte.

30. “Be careful!”
Essa expressão significa “Tome cuidado!” em português e pode ser empregada em diversas situações. Uma das mais comuns é quando algo parece perigoso e a pessoa deseja alertar a outra.

Da Seleções

9 apps para ajudar nas tarefas de casa

É cada vez menor o tempo que as pessoas possuem para realizar atividades dentro de casa. Pensando nisso, listamos alguns aplicativos que podem facilitar a vida e ajudar a economizar tempo com os afazeres domésticos. Para simplificar, o Olhar Digital dividiu a lista em 4 setores: lavanderia, arrumação, compras e cozinha.  Confira:

Lavanderia

1. Limelocker

A lavanderia Limelocker funciona em duas frentes: com um app no smartphone, o usuário faz a requisição da lavagem de uma ou mais peças e combina os detalhes do serviço. Depois, basta levar a roupa até um dos armários da companhia, espalhados em prédios comerciais. Na hora de buscar, a roupa limpa é devolvida ao armário.

Faxina

2. Parafuzo

No Parafuzo, o usuário define o dia, horário e tipo de limpeza a ser feito, além do número de cômodos a serem limpos e a possibilidade de serviços especiais. O site encontra automaticamente diaristas cadastradas na plataforma e oferece uma estimativa de preço da faxina.

3. Brightnest

O Brightnest traz uma lista de afazeres para a hora da faxina, com dicas de limpeza, decoração e até opções de produtos para deixar a casa limpa sem afetar o meio ambiente.

Compras

4. Meu carrinho

O Meu Carrinho permite que o usuário monte uma lista de compras, compare os preços e compre os itens que precisa sem sair de casa. É possível ainda compartilhar listas de compras com contatos. O app está disponível para Android, iOS, Windows Phone e PC.

5. Buy me a pie!

O Buy me a pie! permite compartilhar listas de compras com amigos, ajudando a dividir as compras, por exemplo, em um churrasco ou aniversário. O app é simples e leve e pode ser baixado de graça em dispositivos Android e iOS.

Cozinha

6. Larica total

O Larica Total ajuda na hora de improvisar. O app, baseado no programa de TV exibido no Canal Brasil, traz receitas de saladas, sobremesas, pratos principais e até invenç9 apps para ajudar nas tarefas de casa

7. How to Cook Everything

O How to Cook Everything traz mais de de 2 mil receitas com 400 imagens de apoio, ensinando o passo a passo da preparação de uma série de pratos, os ingredientes e dicas de cozimento.

8. Cybercook

O app é a versão mobile do site de receitas e traz mais de 100 mil pratos, entre saladas, massas, carnes, sobremesas, sopas, lanches, tortas, entre outros. As receitas são separadas por categorias, como país e estilo de vida. Ao ativar o modo cozinha, o usuário consegue acessar as instruções sem precisar ficar mexendo no smartphone o tempo todo.

9. Look & Cook

O Look & Cook oferece explicações passo a passo da preparação de uma série de receitas. O ponto forte do aplicativo é a riqueza de imagens que ilustram as dicas.ões de outros usuários. Se preferir, é possível abrir um recurso que gera receitas com base no que há na despensa.

Regras para ganhar massa muscular

Algumas medidas ajudam a aumentar os músculos, entre elas seguir uma alimentação adequada e exercitar-se no mínimo três vezes por semana

Massa muscular: manter a frequência da atividade física é um dos segredos para aumentar os músculos(Thinkstock/VEJA)

Os benefícios do ganho de massa muscular vão muito além da estética. O tecido da chamada massa magra apresenta uma atividade metabólica mais acelerada do que a do tecido gorduroso. Portanto, quanto maior o aumento da massa muscular, mais acelerado será o seu metabolismo, o que impacta positivamente todas as funções fisiológicas do organismo: do sono à eliminação de gordura corporal e controle do colesterol.

Porém, engana-se quem pensa que a gordura é capaz de se transformar em músculo e vice-versa. Ou seja: emagrecer não implica necessariamente ganho de músculos. "São dois processos diferentes, e os estímulos que levam a cada resultado são distintos", explica o fisiologista da Unifesp Turíbio Leite de Barros. "Queimar calorias exige um aumento do metabolismo de todo o corpo, que usa o seu combustível para remover a gordura estocada. E isso acontece com os exercícios aeróbicos."

O processo do corpo que leva ao aumento da massa muscular, por outro lado, acontece dentro das células do músculo. Quando uma pessoa realiza um exercício de força em um determinado grupo muscular, ela ativa enzimas presentes dentro dessas células que são responsáveis pela síntese de proteína. "Com as enzimas trabalhando em ritmo mais acelerado, aumenta-se a velocidade da síntese de proteínas. E essas proteínas são o que chamamos depois de massa muscular", diz Barros.

Bom para todos - Segundo o médico, todas as pessoas têm condições de aumentar a massa muscular, mas não na mesma intensidade. "Existem diferenças genéticas que aumentam ou diminuem a propensão a ganhar músculos. A genética de cada um leva a resultados diferentes, mesmo que dois indivíduos sigam o mesmo programa de atividades", diz. Uma maior ou menor propensão a engordar, no entanto, não interfere na capacidade de uma pessoa aumentar sua massa muscular. "Há pessoas com facilidade para emagrecer que, no entanto, têm dificuldades em aumentar os músculos, por exemplo", explica Barros.

Para especialistas, uma pessoa que segue as recomendações para ganho de massa muscular apresenta resultados visíveis após, em média, oito a dez semanas. No entanto, alcançar os objetivos não significa que uma pessoa possa deixar de praticar exercícios físicos sem perder o que foi conquistado. "É difícil determinar quando uma pessoa começa a perder massa muscular depois de deixar de se exercitar, mas é muito rápido. Os músculos não se mantêm como estão espontaneamente."

1) Faça algum tipo musculação

Fazer musculação não significa necessariamente levantar peso em máquinas de academia. "Musculação é um termo genérico que significa qualquer atividade que promova um estímulo localizado em determinados grupos musculares", explica Turíbio Leite de Barros, professor da Unifesp e fisiologista do Instituto Vita. "O tipo de exercício mais comum para aumentar a massa muscular é o levantamento de peso. Mas outras atividades também são eficazes, embora muitas vezes promovam aumento da massa muscular em menor escala. A corrida, por exemplo, é um exercício aeróbico, mas que fortalece a musculatura dos membros inferiores.” 

2) Evite exercícios aeróbicos antes dos musculares

Se a prioridade é ganhar massa muscular, o ideal é fazer o treino de força antes ou intercalado com os exercícios aeróbicos, como a corrida. "A pessoa terá mais energia para puxar peso se começar pela musculação. Quando for para a esteira, estará com o corpo aquecido, o que elevará a queima de calorias e gordura", diz Vladimir Modolo, educador físico e mestre em fisiologia pela Unifesp. "Se ela fizer o contrário, o corpo vai demorar mais para começar a queimar calorias no exercício aeróbico e ficará mais cansado para o treino de musculação, de modo que o rendimento será pior." Para o fisiologista Turíbio Leite de Barros, treinos que intercalam exercício aeróbico com trabalho de força, como os circuitos, também surtem efeitos positivos. "Por serem dinâmicos, são mais motivadores para pessoas com dificuldade em passar muito tempo fazendo apenas musculação ou esteira." 

3) Varie os exercícios

"Nosso organismo sempre trabalha para que o exercício seja confortável para ele", explica Vladimir Modolo. Isso é ruim porque, na zona de conforto, os músculos não crescem. "Algumas estratégias para driblar esse mecanismo incluem aumentar o peso dos exercícios e trocar o tipo de atividade para um grupo muscular a cada três ou quatro semanas. Assim, o organismo sempre estará em busca de adaptação." 

4) Dê descanso ao músculo

Embora a prática de atividade física tenha de ser frequente, o mesmo grupo muscular não deve ser exercitado dois dias seguidos. "A musculação causa microlesões no músculo. O dia de descanso é importante para que a proteína chegue ao músculo e o regenere, levando ao aumento da massa muscular", diz o educador físico Vladimir Modolo. "Sem o dia de descanso, não há tempo para o músculo se recuperar." Se o treino for diário, é necessário alternar o trabalho de cada grupo muscular. "Deve-se, por exemplo, exercitar os braços em um dia e as pernas no outro", explica Turíbio Leite de Barros. 

5) Alimente-se adequadamente

O corpo precisa de energia para se exercitar. Antes da atividade física, carboidratos são bem-vindos, de preferência os complexos, como batata doce e pão integral, não o açúcar simples. Depois do exercício, o corpo precisa repor a energia que gastou com mais carboidrato, e restaurar a integridade do músculo, função exercida pela proteína. "Uma pessoa normal deve ingerir, em média, 1 grama de proteína por quilo de seu peso total. Mas quem deseja aumentar a massa muscular pode elevar essa ingestão para 1,5 a 2 gramas de proteína por quilo de peso", diz Vladimir Modolo. Evitar gordura, açúcar e sal – regra que vale para praticamente qualquer pessoa – é especialmente importante para quem quer conquistar músculos. 

6) Comece aos poucos

Pessoas que não estão acostumadas a praticar musculação não devem iniciar um treino de hipertrofia de cara, por mais que o objetivo seja ganhar massa muscular. "O ideal é que os exercícios musculares comecem com um maior número de repetições e pouco peso. Com o tempo, a tendência é que esse quadro se inverta: o peso aumenta e as repetições diminuem", diz Turíbio Leite de Barros. Iniciantes costumam iniciar o treino com três séries de doze a quinze repetições. 

[ Veja ]

10 hábitos que você precisa perder para aumentar a produtividade

Passar muito tempo checando redes sociais e ser negativo o tempo todo são alguns exemplos

Sua produção diária é totalmente relacionada aos hábitos que você cultiva. Até as coisas mais simples, como checar seu e-mail, podem afetar sua produtividade.

Confira uma lista de coisas que você deve parar de fazer para aumentar sua produtividade.

1. Ignorar o cansaço

Todo mundo possui uma queda natural na produtividade depois de praticar a mesma atividade entre 90 e 120 minutos. Isso faz parte do ciclo ultradiano, que altera nosso estado entre alerta e sonolência durante todo o dia e não deve ser ignorado. Em vez de tentar combater seu cansaço mental, faça um intervalo e recarregue suas energias. Uma pequena pausa entre atividades lhe dará mais energia, criatividade e foco.

2. Checar redes sociais a todo instante

Se você possui contas em diversas redes sociais e se mantém ativo nelas o tempo todo, saiba que isso está prejudicando sua produtividade. Acompanhar a vida dos outros e assistir vídeos engraçados fazem você gastar centenas de minutos por dia. Faça um acordo consigo mesmo para só checar as redes sociais uma ou duas vezes por dia, em vez de deixá-las tomar todo seu tempo. Sua produtividade vai melhorar e suas relações também: é sempre melhor se relacionar com as pessoas pessoalmente e não por fotos na tela.

3. Dizer "sim" para tudo

Você precisa repensar suas atitudes se sempre diz sim aos pedidos dos outros. Claro, pessoas como seu chefe, seu cônjuge e seus amigos nem sempre podem receber um não, mas você pode escolher quais decisões vai tomar durante o dia. Dizendo "não" mais vezes você administra melhor o tempo e só se envolve com coisas realmente importantes.

4. Checar seu e-mail toda hora

Ninguém tem um cronograma para checar o email. A maioria das pessoas acessa sua conta de acordo com a vontade. Mas isso pode ser um problema, porque o tempo que você gasta com sua caixa de entrada poderia ser aproveitado de forma melhor. Separe dois momentos do dia para checar o email e então só o acesse nos horários estabelecidos.

5. Fazer tudo sozinho

Não queira ser um super-humano tentando fazer tudo sozinho. Você vai falhar se não tiver ajuda. Delegar tarefas, mesmo que seja difícil, é importante. Se você não está acostumado a pedir ajuda, preste atenção ao que outras pessoas estão fazendo e veja se suas tarefas são compatíveis. Assim fica mais fácil de repassar seu trabalho. Libere seu tempo para outras coisas e comece a ser realmente produtivo.

6. Tentar ser perfeito

Você não é perfeito e não deve tentar ser. Um estudo publicado pela University Affairs mostrou que professores que eram perfeccionistas tinham a produtividade mais baixa que a daqueles que aceitavam seus erros. Na maioria das vezes, ser apenas bom é o bastante.

7. Ficar ocupado o tempo todo

Um estudo de Harvard e evidências científicas mostraram que passar um tempo sozinho é mais importante do que você imagina. Intitulado The Power of Lonely (O Poder da Solidão, tradução livre), o estudo sugere que as pessoas conseguem se lembrar melhor de momentos em que estavam sozinhas. Ocupando-se menos, você pode conseguir momentos de introspecção, que são necessários para realmente conhecer a si mesmo e se tornar um sucesso.

8. Dizer "eu não posso"

Dizer "eu não posso" prepara você para o fracasso. Pare de colocar obstáculos na sua frente e pense que você pode e fará algo. Se você quiser se livrar de um hábito como parar de fumar, por exemplo, não diga que você não pode fumar, e sim que você não fuma: suas chances de conseguir largar o hábito dessa forma são maiores. Acreditar no seu potencial tem um impacto positivo na produtividade diária.

9. Fazer várias coisas ao mesmo tempo

Nossa cultura tem encarado o "multitasking" como algo normal, mas ele não é muito eficiente. Pessoas que se envolvem em muitas tarefas ao mesmo tempo acabam não se saindo bem em nenhuma delas. Foque-se em tarefas únicas e sua produtividade crescerá.

10. Ser pessimista

Um pouco de pessimismo é compreensível. Muito pessimismo apenas limita seu estilo e o impede de alcançar objetivos e sucesso. Se você sempre vê o copo como meio vazio ou só vazio, está na hora de olhar para ele e para a vida de forma diferente. Mas "parar" de ser pessimista exige uma mudança comportamental demorada. Tente um dia de cada vez e com o tempo isso virará rotina, e seu nível de produtividade será muito mais alto.

[ Administradores ]

Remédios: 9 hábitos comuns que você deve abolir

Cortar o comprimido ao meio? Engolir de estômago vazio? Guardá-lo no banheiro? Isso tudo está errado, diz especialista. Entenda o porquê

Será que você está tomando medicamentos do jeito certo? Existem muitos hábitos relacionados à forma de administração de remédios que devem ser interrompidos. De acordo com o farmacêutico e coordenador do curso de Farmácia do Centro Universitário Campos de Andrade (Uniandrade), Javier Salvador Gamarra, a população não tem a cultura de ler a bula, onde constam as orientações e informações importantes.

Isso contribui para que os pacientes adotem atitudes que prejudicam a ação do remédio e causam danos ao organismo. Veja o que você está fazendo errado no que se refere a tomar, armazenar e descartar medicamentos.

1) Combiná-los com álcool

No senso comum, o álcool deve ser evitado apenas quando o paciente está tomando antibióticos. Mas, na verdade, bebidas alcoólicas não devem ser ingeridas com nenhum tipo de remédios.

“Álcool com aspirina (ou ácido acetilsalicílico) aumenta o risco de sangramento no estômago e no intestino; com anti-hipertensivos, pode gerar desmaios e arritmias cardíacas; com antidepressivos, pode potencializar o efeito do remédio; com calmante, pode provocar depressão do sistema nervoso central, parada respiratória e coma; com dipirona, pode intoxicar o fígado; com medicamentos para obesidade, pode gerar tontura e confusão mental; e com antibióticos, basicamente reduz o efeito”, lista Gamarra.

Quanto a anticoncepcionais, a ingestão excessiva de álcool pode inibir a ação da pílula, avisa ele.

2) Tomar de estômago vazio

Alguns medicamentos podem ser agressivos para o estômago se ele estiver vazio. “Se você vai tomar antibiótico ou anti-inflamatório, é importante estar alimentado para proteger o órgão.” Os remédios devem ser engolidos com água. Beber leite ou refrigerante junto pode prejudicar o efeito.

“Os antibióticos, por exemplo, tem uma substância chamada tetraciclina, ela reage com o cálcio do leite e perde a eficácia”, diz o farmacêutico.

3) Fracionar no olhômetro

Cortar o comprimido ao meio para tomar metade da dose tornou-se um costume, tanto é que existem até utensílios para fazer o corte à venda no mercado. “Isso é uma adaptação, não é o ideal, o ideal é obter a forma farmacêutica com a dosagem correta”, afirma Gamarra. Partir ao meio não garante que a divisão seja feita de forma igual. Uma metade pode ficar com menos ativos do que a outra.

4) Não mastigar “os mastigáveis”

Comprimidos mastigáveis foram feitos para ser mastigados. “Deve-se mastigar e daí engolir, essa é a recomendação. O efeito desses remédios começa já na boca”, informa o farmacêutico. Ao engolir sem mastigar, o medicamento só começará a ser aproveitado pelo organismo no intestino. No entanto, a ação não tende a ser reduzida.

5) Engolir os sublinguais

Nada de engolir direto. “Este tipo de remédio deve ser colocado sob a língua e deixado lá até dissolver por completo”, orienta Gamarra. Essa forma de administração permite que a ação do medicamento seja mais rápida.

6) Não seguir o tempo do tratamento

Muitas pessoas param de tomar o medicamento assim que os sintomas melhoram, conta Gamarra. “No caso da tuberculose, por exemplo, o Ministério da Saúde preconiza seis meses de tratamento com remédios. O que ocorre é que o paciente começa a melhorar e interrompe a administração dos medicamentos. Isso faz com que os micro-organismos se adaptem e a doença se agrave depois.”

No caso contrário, de tomar remédios por mais tempo que o devido, as consequências são igualmente danosas. “Os anti-inflamatórios como diclofenaco e ibuprofeno podem gerar transtornos para o rim e para o fígado se você expuser o organismo a eles por longo tempo.”

7) Guardá-los em ambientes úmidos ou quentes

“É proibido guardar medicamentos na cozinha e no banheiro”, brinca o farmacêutico. Mas o alerta é sério: calor e umidade podem gerar contaminações, reações indesejadas e perda da concentração de ativos. Muitas pessoas armazenam remédios no armarinho do banheiro, acima da pia, mas esse hábito deve ser abolido. As pílulas e comprimidos também devem ser protegidos do sol.

8) Usar remédios vencidos

“O remédio vencido não deve ser consumido, o laboratório fez testes para garantir qualidade, segurança e eficácia até a data de vencimento. Após essa data, o medicamento começa a perder efeito, e não tem sua segurança garantida.”

9) Descartar no lixo comum

Na hora de jogar fora, procure as caixas coletoras disponibilizadas em farmácias. “Se você descarta no lixo ou dá descarga, os ativos do remédio vão contaminar o meio-ambiente, pois não são removidos em lixões, aterros sanitários ou estações de tratamento de esgoto.” [ Gazeta do Povo ]

Cinco repelentes naturais para se livrar dos mosquitos

Conheça cinco repelentes naturais que ajudam a espantar os insetos de sua casa.

1. Limão com cravo
Corte um limão ao meio, espete vários cravos e coloque-o próximo às janelas. O aroma dessa mistura afasta os insetos.

2. Eucalipto
Pingue um pouco de óleo essencial de eucalipto limão perto das janelas e ralos. A erva tem efeito semelhante ao da citronela e repele mosquitos.

3. Ervas aromáticas
Misture em um copo um pouco de louro, eucalipto, manjericão, arruda e casca de laranja desidratada. Coloque o copo próximo às janelas para repelir os mosquitos.

4. Citronela
Pingue um pouco de óleo de citronela próximo às janelas e ralos. O cheiro da planta faz com que os insetos se afastem.

5. Arruda
Misture 200 g de arruda com 1 litro de água e 1 copo de álcool. Bata no liquidificados e borrife pela casa quando notar maior incidência de mosquitos.

Conheça os produtos de limpeza que nunca se deve misturar

Há inúmeros produtos de limpeza bastante comuns e pode ser muito útil tê-los à mão mas uma combinação errada pode ser bastante perigosa

Quando se depara com uma limpeza difícil é normal que fique frustrado e tente ser criativo nas formas de combate à sujeira. Mas, antes de começar a misturar tudo o que tem no armário dos produtos de limpeza, saiba que há produtos que não deve mesmo misturar, sob pena de se pôr em risco.

O site Good Housekeeping alerta que mesmo um produto funcionando bem, não quer dizer que vai funcionar ainda melhor se for associado a outro. Alguns produtos de limpeza, quando misturados, podem libertar gases perigosos ou causar outras reações químicas. Mas, mesmo quando esta mistura não é perigosa ou tóxica, não conseguirá prever que efeito é que esta mistura terá sobre os seus tecidos ou superfícies. Leia sempre os rótulos e contêm avisos e a composição dos seus produtos de limpeza e, nunca misture estes:

1. Limpa canos: Nunca misture dois produtos diferentes para limpar os canos. Este tipo de produtos têm fórmulas poderosas que podem até causar uma explosão quando combinados.  Uma das responsáveis do Good Housekeeping recomenda até que não use dois produtos diferentes seguidos. Se não conseguir desentupir os canos com o produto que usou, não tente usar outro, chame o canalizador.

2. Bicarbonato de sódio e vinagre: Apesar de estes produtos simples serem úteis para limpar todo o tipo de superfícies, a combinação de ambos pode resultar numa explosão. O bicarbonato de sódio é uma substância básica enquanto o vinagre é um ácido. O vinagre faz com que o bicarbonato de sódio liberte espuma e se os juntar num recipiente fechado pode causar uma explosão.

3. Lixívia e vinagre: Esta combinação até pode parecer um desinfetante eficaz e poderoso mas estes dois produtos nunca se devem misturar. Juntos produzem gás de cloro que, mesmo em pequenas quantidades, pode causar tosse, problemas respiratórios e ardor nos olhos.

4. Lixívia e amónia: A combinação destes dois produtos produz gás cloramina que pode causar os mesmo sintomas que a mistura de lixívia e vinagre, e ainda dor no peito e respirações curtas. Grande parte dos produtos para limpar os vidros contêm amônia, por isso, nunca os misture com lixívia. [ Notícias ao Minuto ]

Conheça 15 aplicativos úteis para ajudar nos estudos

Tendência é que tecnologia entre cada vez mais na vida escolar do aluno

Folhas de papel, agendas, cadernos, livros. Este cenário ainda é comum nas escolas brasileiras, mas a tendência é que haja mudança. A digitalização dos alunos em escolas e universidades caminha no mesmo ritmo que eles; segundo o último estudo do serviço de telefonia Tuenti Móvil e da empresa de pesquisa de mercado IPSOS, 84% dos jovens pesquisados em diversos países do mundo se conecta à Internet a partir do telefone celular e 40% utiliza o aparelho para estudar, trocar anotações ou trabalhar em grupo.

Celulares e tablets vão pouco a pouco deixando de ser um objeto de distração para se tornar ferramentas de ensino. No Brasil, ainda falta tempo para as escolas se adaptarem totalmente à tecnologia, mas o aluno já tem acesso a diversos aplicativos úteis na hora do estudo.

A reportagem do Bem Paraná reuniu 15 aplicativos que podem ajudar o estudante.

CONFIRA

1) Google Drive (iOS/Android)

Guarde seus arquivos de vídeo, texto, pdfs etc na “nuvem” do Google Drive! Você pode ver as coisas mesmo estando offline! É bom pra sempre ter aqueles textos ou resumo junto de você, sem precisar de mil folhas! Você pode escrever toda a matéria em um arquivo do word e por no drive pra ver depois ou até mesmo dar aquela estudadinha antes da prova começar

2) PhotoMath (iOS)

Aponte a câmera para a conta matemática e o aplicativo lhe dá a resposta e o passo a passo para chegar a ela.

3) CamScanner (iOS/Android)

Aponte a câmera para a sua folha, seja ela qualquer folha, e o aplicativo escaneia ela, transformando-a em um arquivo PDF ou até mesmo só pra deixar a folha escaneada no seu celular

4) My Script Calculator (iOS/Android)

Desenha a sua conta e o app te dá a resposta

5) iStudiez (iOS)

Esse aplicativo organiza sua vida escolar. Nele você pode informar as datas de seus bimestres, trimestres, datas de provas, datas de entrega de lições, montar sua grade de matérias, ativar notificações para lições de casa, etc...

6) Google Translate (iOS/Android)

Traduza várias línguas para o português, e agora, com uma nova função, o Google Translate permite você traduzir imediatamente, a partir de sua câmera, alguma coisa que esteja escrita em qualquer lugar, exemplo: aponte a câmera para uma placa em inglês escrito “Welcome” e na foto aparecerá “Bem-vindo”

7) iTunes U (iOS)

Tenha acesso a um grande acervo de arquivos de várias faculdades para dar aquela incrementada em seu estudo

8) Wikipedia e Wikipanion (iOS/Android)

Faça suas pesquisas imediatas nesse app (Wikipedia) que todo mundo conhece! O Wikipanion faz a mesma coisa, porém pesquisa as coisas com um pouco mais de rapidez

9) Microsoft Word (iOS/Android)

Redija seus textos no word direto de seu celular! Ótimo para fazer anotações, resumos, etc...

10) Dicionário da Língua Portuguesa (iOS/Android)

Ao invés de carregar seu dicionário na mochila, leve-o no celular! Bem mais prático

11) Evernote (iOS/Android)

O Evernote é um aplicativo imprescindível para todo estudante, ele permite que você aluno consiga anotar rapidamente qualquer recado, tarefa, exercício, trabalho e ainda registrar suas idéias e armazená-las em livros, podendo organizar direitinho cada matéria

12) Studblue (iOS/Android)

Com o Study Blue pode criar flashcards com a matéria, conceitos, temas a estudar, de forma a que o teu estudo seja mais cativante, e te sintas mais motivado e envolvido na disciplina

13) Wolfram Alpha (iOS/Android)

O Wolfram Alpha possui similaridades com o Google, mas atua exclusivamente para fins acadêmicos

14) Cliqset (iOS/Android)

Muitas aulas online utilizam as redes sociais como plataforma de interação. O aplicativo Cliqset reúne todas as principais redes sociais em único lugar

15) Quora (Android)

Se estiver com dúvidas sobre determinado assunto, recorre ao aplicativo Quora e pergunte diretamente para os especialistas

Veja os cinco apps que mais consomem bateria, memória e dados no Android

Um teste revelou os apps que mais consomem bateria, plano de dados, memória RAM e espaço de armazenamento no seu Android. Seja rodando em segundo plano ou pelo usuário, apps como Google Chrome, Facebook e Spotify utilizam muitos recursos do smartphone. Veja a lista completa divulgada pela famosa AVG Antivírus.

Celular sem bateria? Confira se você usa algum desses apps e tente reduzir o consumo (Foto: TechTudo)

De acordo com os dados divulgados, os testes foram realizados em mais de um milhão de smartphones com Android, garantindo a veracidade das informações adquiridas. A empresa classificou os aplicativos que mais consomem recursos em cinco categorias: desempenho, dados, espaço em disco e consumo de bateria. 

O aplicativo de streaming de música Spotify foi apontado como o maior vilão dentre todos os apps testados. Ele afeta diretamente o desempenho, uso do pacote de dados e, além disso, ocupa maior espaço na memória interna dos smartphones.

O Facebook também tem impacto negativo no desempenho, no consumo de dados e bateria. A rede social executa um “serviço” em segundo plano, que começa ao ligar o celular. Entre os maiores "devoradores" do seu pacote de dados, Tumblr e Snapchat lideram a lista, seguidos de perto pelo Netflix. 

AVG divulga lista com os aplicativos que mais consomem recursos do seu Android (Foto:Reprodução/PhoneArena)

Por falar em Internet, se o seu smartphone está com pouco espaço para armazenamento, pense duas vezes antes de utilizar o Google Chrome. O navegador do Google só perde para o Spotify quando o assunto é espaço em disco.

Fique atento ao comportamento do Android e dos aplicativos que você utiliza, alguns deles podem prejudicar a experiência de uso do seu smartphone. Vale lembrar que a AVG realiza e divulga estes testes de forma trimestral.

Confira a lista completa:

Aplicativos com mais impacto no desempenho do celular:

1) Spotify

2) Amazon Kindle

3) LINE

4) Samsung WatchOn

5) SnapChat

Aplicativos que mais consomem espaço de armazenamento:

1) Spotify

2) Google Chrome

3) LINE

4) Amazon Kindle

5) SoundCloud

Aplicativos que mais consomem o plano de dados: 

1) Tumblr

2) SnapChat

3) BBC News

4) Netflix

5) Spotify 

Aplicativos que mais consomem bateria: 

1) Samsung WatchOn

2) OLX

3) Telstra

4) Snapchat

5) Wallmart

Aplicativos que mais consomem bateria (em segundo plano): 

1) Beaming Service for Samsung

2) Security Policy Updates (App de atualizações over the air da Samsung)

3) Facebook

4) Weather & Clock 4 Widget Android

5) Lookout Security & Antivirus 5

[ TechTudo ]

Os seis alimentos anticâncer que não podem faltar no seu cardápio

Novo livro ensina a transformar a alimentação em uma grande aliada na prevenção ao câncer

Nos últimos anos, diversas pesquisas mostraram que uma alimentação equilibrada influencia na qualidade de vida. Alguns desses estudos focam, sobretudo, nos benefícios de determinados alimentos para a prevenção contra o câncer, uma das doenças que mais matam no Brasil e no mundo, principalmente o câncer de mama, próstata e pulmão. Diz o médico Paulo Hoff, chefe da oncologia do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo. "Sabemos por análises retrospectivas que determinados alimentos, sobretudo as frutas e verduras, quando consumidos regularmente, podem ter um efeito protetor".

O recém-lançado livro A Dieta Anticâncer-Prevenir é o melhor Remédio (tradução Téo Lorent; Escrituras Médicas, 200 páginas, 34,90 reais), escrito pela farmacêutica espanhola María Tránsito López, funciona como um guia de saúde, apresentando dezenas de alimentos que podem ser grandes aliados na prevenção contra o câncer. Todos os alimentos podem ser facilmente introduzidos ao cardápio diário.

O livro também orienta sobre o preparo dos alimentos e a quantidade consumida. Estima-se, por exemplo, que pessoas com 13 quilos a mais passam a ter mais predisposição ao câncer, principalmente o de mama e de útero. Isso porque o excesso de tecido adiposo pode alterar os níveis de hormônios sexuais, desencadeando, portanto, o surgimento das doenças.

Mas atenção: frente a qualquer suspeita da doença, é fundamental ter a orientação médica. Algumas substâncias anticâncer podem fazer mal em determinadas situações. Tome-se como exemplo, o chá verde. A bebida é um potente antioxidante, mecanismo associado ao câncer. No entanto, ela é contraindicado para grávidas e pessoas com problemas de epilepsia, úlcera gastroduodenal, insônia e alterações cardiovasculares graves.

Tomate

Rico em licopeno, a substância responsável pela sua cor avermelhada, o tomate tem intenso efeito contra o câncer, inibindo a proliferação das células cancerígenas. Estudos mostraram que o consumo frequente de tomate – fresco ou cozido – é um grande aliado sobretudo contra o câncer de próstata. Isso ocorre porque o licopeno protege as células da próstata contra oxidação e o crescimento anormal -- duas características dos tumores malignos.

Alho

Estudos científicos mostraram que o consumo de alho pode reduzir o risco de desenvolver alguns tipos de câncer, como o de mama e o gástrico. Seus compostos fitoquímicos são capazes de induzir a morte das células cancerígenas por meio de um processo de apoptose – elas se suicidam – e, dessa forma, evitam a formação de um tumor.

Couve

A família das crucíferas (couve-flor, couve-manteiga, brócolis, repolho...) é uma das mais conhecidas pelo seu potencial quimiopreventivo. Diversas pesquisas mostram que esses vegetais podem prevenir contra vários tipos de tumores, como de pulmão, de mama, de bexiga, de próstata e do aparelho digestivo. O fato é que a família das crucíferas tem alta concentração de glucosinalatos, compostos que, ao se romperem, dão lugar a isotiocianatos e indóis – nutrientes com propriedade protetora contra tumores.

Vitamina C

Presente em frutas, como laranja e limão, a vitamina c pode ser usada entre as pessoas que já sofreram da doença e estão seguindo algum tipo de tratamento contra ela. Além disso, estudos indicam que a vitamina c também ajuda na hora da prevenção. Seu efeito antioxidante bloqueia a ação dos radicais livres, além de inibir a formação de nitrosaminas – substâncias cancerígenas. “Esses alimentos podem proteger o organismo contra substâncias potencialmente tóxicas”, diz Paulo Hoff.

Chá verde

A grande quantidade de catequina, um fitonutriente do chá, proporciona grande atividade antioxidante e ativadora do metabolismo. A catequina também apresenta atividade anti-inflamatória e induz a morte de células cancerígenas. O ideal é que seja consumido uma xícara por dia na forma de infusão. Mas atenção: o chá verde é contraindicado para grávidas e pessoas com problemas de epilepsia, úlcera gastroduodenal, insônia e alterações cardiovasculares graves.

Uva

Para se proteger das agressões externas, as uvas produzem uma substância chamada resveratrol, encontrada em suas sementes e pele. Pesquisas mostram que esse composto tem propriedade antinutagênica, por isso previne contra o início do processo canceroso. É por esse motivo que o vinho tinto também se torna um aliado. O consumo, porém, dever ser moderado. A Organização Mundial da Saúde recomenda não mais do que uma taça para as mulheres e duas para os homens, diariamente. [ Veja ]

40 livros que vão fazer você morrer de saudades da infância

Prepare-se para rever grandes amigos, como Narizinho, os Karas e Lúcia, a lesma.

1. O Bichinho da Maçã, Ziraldo

O bichinho da maçã, que se chamava Izaquenilton (Isaac Newton, pegou?), era o maior contador de causos da Jardim do Éden. Ganhou vários outros livrinhos.

2. Marcelo, Marmelo, Martelo e Outras Histórias

Nas “outras histórias”, conhecemos o dono da bola e as vizinhas Teresinha e Gabriela.

3. Reinações de Narizinho, Monteiro Lobato

A porta de entrada para o universo fantástico do Sítio do Picapau Amarelo.

Na verdade, a coleção toda vinha assim nos anos 80: ao completá-la, você formava o nome do autor.

4. Lúcia Já-Vou-Indo, Maria Heloísa Penteado

Lúcia demorava tanto para chegar na comemoração que perdia a festa. Mas claro que sua aventura não terminava aí.

5. O Mistério do Cinco Estrelas, Marcos Rey

A obra-prima do escritor que também adaptava literatura para televisão.

6. A Bruxinha Atrapalhada, Eva Furnari

Um traço inesquecível!

7. O Gênio do Crime, João Carlos Marinho

Clássico para mais de uma geração.

8. Série Eu, Detetive, Stella Carr

Para quem queria bancar o detetive.

9. A Droga da Obediência, Pedro Bandeira

Primeira aventura dos Karas, um grupo de estudantes que investigava crimes. Quem não queria ser um deles?

10. Bisa Bia, Bisa Bel, Ana Maria Machado

Um fantástico encontro de passado, presente e futuro através de uma “tatuagem” de fotografia.

11. A Bolsa Amarela, Lygia Bojunga Nunes

A maior piração de uma infância: uma menina que não se encaixa nos padrões ganha uma bolsa, onde abriga um galo de briga que não quer brigar, entre outros “moradores” malucos.

12. Os Colegas, Lygia Bojunga

13. O Fantástico Mistério de Feiurinha, Pedro Bandeira

Uma história sobre o que acontece DEPOIS do “e viveram felizes para sempre” dos contos de fada.

14. O Menino Maluquinho, Ziraldo

Obra-prima do Ziraldo tem personagem que virou filme.

15. A História do Galo Marquês, Ganymedes José

Um dos autores mais populares para crianças, Ganymedes contou uma história da época da escravidão (que me fez chorar por três dias seguidos ao terminar de ler o livro na 4ª série).

16. O Escaravelho do Diabo, Lúcia Machado de Almeida

A primeira vez que muitos de nós descobrimos o que era, afinal, um *escaravelho*.

17. Ou Isto ou Aquilo, Cecília Meireles

O primeiro contato de um montão de crianças com a poesia.

18. Flicts, Ziraldo

Além de um bichinho da maçã que parece o Carlos Alberto da Praça e um menino que anda com panela na cabeça, a imaginação do Ziraldo ainda criou uma cor. E uma história para ela.

19. O Gato Malhado e a Andorinha Sinhá, Jorge Amado

Um amor impossível entre um felino e um passarinho. SPOILER: o fim é trágico.

20. Raul da Ferrugem Azul, Ana Maria Machado

Certeza que quem leu já procurou umas manchinhas pela própria pele depois de deixar de fazer alguma coisa que devia ter feito.

21. Maneco Caneco, Chapéu de Funil, Luís Camargo

Um herói nascido da bagunça.

22. Menina Bonita do Laço de Fita, Ana Maria Machado

Um coelhinho apaixonado.

23. Nicolau Tinha uma Ideia, Ruth Rocha

Um livro interativo muito antes da internet.

24. Coleção O Cachorrinho Samba, Maria José Dupré

Ele sassaricava pela floresta, na fazenda… Êta cachorrinho passeadeiro.

25. A Maldição do Silêncio, Marcia Kupstas

O primeiro contato de muitos leitores com um tema grave, a leucemia.

26. O Gato do Mato e o Cachorro do Morro, Ana Maria Machado

27. O Diário Escondido da Serafina, Cristina Porto

Serafina gosta de escrever escondida. O resultado é esse diário escondido.

28. Panela de Arroz, Luís Camargo

O retorno de Maneco Caneco Chapéu de Funil!

29. Pedrinho Esqueleto, Stella Carr

Quando um de seus colegas se transforma em um esqueleto luminoso (e manco), o que fazer?

30. E o Vento Levou… O Balão de Joaninha

31. Sapo Vira Rei Vira Sapo, Ruth Rocha

O livrinho, como outros desta coleção, vinha com trilha sonora. Com músicas de Chico Buarque.

32. Suriléa-Mãe-Monstrinha, Lia Zatz e Eva Furnari

Quando a única forma de ser mãe de duas era se transformar em um monstro.

33. Tuca, Vovó e Guto, Mary e Eliardo França

34. Um Cadáver Ouve Rádio, Marcos Rey

35. Uxa, Ora Fada, Ora Bruxa, Sylvia Orthof

36. Chapeuzinho Amarelo, Chico Buarque

37. O Rapto do Garoto de Ouro, Marcos Rey

38. Romeu e Julieta, Ruth Rocha

Um clássico de Shakespeare revivido por borboletas.

39. Uma Velhinha de Óculos, Chinelos e Vestido Azul de Bolinhas Brancas, Ricardo Azevedo

Quantas possibilidades existem por trás de cada pessoa que a gente vê na rua?

40. Zero Zero Alpiste, Mirna Pinsky

No seu primeiro livro infantil, a autora mostra que homem chora, sim.

Via BuzzFeed