12 de junho de 2015

Os 10 filmes mais pirateados da semana

Saiu a lista dos filmes mais pirateados da semana. Preparada pelo TorrentFreak, ela traz dois títulos novos, sendo que Noite sem Fim está no topo. Confira:


1. Noite sem Fim
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2. O Serviço Secreto
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3. Chappie
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4. Terremoto: A Falha de San Andreas 



5. Home
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6. Unfinished Business
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7. Velozes e Furiosos 7
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8. A Escolha Perfeita 2
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9. Os Vingadores 2: A Era de Ultron
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10. Hacker
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10 de junho de 2015

Enquete do Boca Santa mostra que mourãoenses têm saudades da Loja Renascença. Eu tenho!

Quando vi o tema da enquete do Boca Santa, pensei comigo mesmo: 'votaria na opção Lojas Renascença'. 

Não participei da pesquisa do jornalista Sid Sauer e essa semana fiquei sabendo do resultado e satisfeito por ver que penso como a maioria, que também entendem que a Renascença, da família Pequito, faz falta para os mourãoenses.

Praticamente cresci ali dentro, pois no mínimo uma vez por mês lá estava eu acompanhando minha mãe em suas compras. No começo era só confecção, depois vieram o comércio de móveis e eletrodomésticos. 

Infelizmente, assim como muitas outras empresas brasileiras, a Renascença não suportou os absurdos planos econômicos 'enfiados goela abaixo' dos brasileiros, nos anos oitenta.

Imagino como estão orgulhosos os Pequito. Eu, que era apenas um cliente, já fiquei envaidecido como se minha a Renascença fosse!  

Abaixo, recorte do Boca Santa comentando o resultado final da enquete.


Robbie Williams - "Feel"

Robert Peter Williams (Stoke-on-Trent, Staffordshire, 13/02/1974) é um cantor britânico de música pop. Alcançou o sucesso com a balada "Angels", de 1997, do álbum Life thru a Lens. Ele é um ex-membro do grupo pop Take That.

Williams já vendeu mais de 57 milhões de álbuns em todo o mundo. Ele é o artista solo britânico de maior venda no Reino Unido e o artista de maior venda não-Latino na América Latina. Seis de seus álbuns estão entre os top 100 que mais vendeu álbuns no Reino Unido.

Augusto Cury e a Teoria da Inteligência Multifocal

O professor Idevalci Ferreira Maia, o Idê, enviou o vídeo abaixo, via Whatsapp, com trecho de entrevista do jornal Bom Dia Paraíba, da Rede Globo, com o escritor brasileiro Augusto Cury.

Assistam e tomem uma aula de como devemos nos comportar com nossos filhos e, principalmente, diante de tudo que a vida nos oferece.


Augusto Jorge Cury (Colina, 2 de outubro de 1958) é um médico, psiquiatra, psicoterapeuta, doutor em psicanálise (doutorado livre), professor e escritor paulista.

Seus livros já venderam mais de 20 milhões de exemplares somente no Brasil, tendo sido publicados em mais de 60 países. Foi considerado pelo jornal Folha de São Paulo o autor brasileiro mais lido da década.

Pesquisador na área de qualidade de vida e desenvolvimento da inteligência, Cury desenvolveu a teoria da Inteligência Multifocal, sobre o funcionamento da mente humana no processo de construção do pensamento e na formação de pensadores.

Na semana do Dia dos Namorados: pedidos de casamentos criativos e românticos

Se você está à procura de ideias para criar o pedido de casamento perfeito, ou se você sonha com esse dia especial e quer lembrar que ele pode ser inesquecível, confira as 15 histórias tocantes abaixo.

Elas foram tiradas do site “How he asked” (em português, “como ele pediu”), que recolhe os relatos dos mais belos pedidos já feitos a sortudas nesse mundo. Como o site está em inglês, muitas vezes a frase “Will you marry me?” (“Quer casar comigo?”) aparece. 

1. Dentro da maior caverna do mundo, de joelhos
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2. Em uma volta de montanha-russa – a noiva não viu o que aconteceu até que passou pela foto no final do passeio
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3. Pedido na areia da praia
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4. Após 9 horas de longa caminhada, em um local paradisíaco
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5. Pedido temático inspirado na personagem Jane Austen de “Orgulho e Preconceito”
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6. Surpresa no Kinder Ovo
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7. Pedido com ajuda do golfinho
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8. Na pista de patinação no gelo, havia um tapete vermelho com uma caixa no final
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9. Pedido temático do filme “UP!”
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10. No final das rochas, havia um caminho de pétalas de rosa
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11. Pedido em um belo lago com um fotógrafo escondido registrando o momento
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12. Pedido sob luzes mágicas
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13. Com pétalas de flores e velas por todos os lados, uma tela de cinema passava o pedido de casamento
Processed with VSCOcam with t1 preset

14. Pedido com a ajuda do cãozinho de estimação
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15. Pedido feito em um palco durante um concerto de uma banda favorita, com aplausos de 7.000 pessoas
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[ Revoada ]

Conheça 15 aplicativos úteis para ajudar nos estudos

Tendência é que tecnologia entre cada vez mais na vida escolar do aluno

Folhas de papel, agendas, cadernos, livros. Este cenário ainda é comum nas escolas brasileiras, mas a tendência é que haja mudança. A digitalização dos alunos em escolas e universidades caminha no mesmo ritmo que eles; segundo o último estudo do serviço de telefonia Tuenti Móvil e da empresa de pesquisa de mercado IPSOS, 84% dos jovens pesquisados em diversos países do mundo se conecta à Internet a partir do telefone celular e 40% utiliza o aparelho para estudar, trocar anotações ou trabalhar em grupo.

Celulares e tablets vão pouco a pouco deixando de ser um objeto de distração para se tornar ferramentas de ensino. No Brasil, ainda falta tempo para as escolas se adaptarem totalmente à tecnologia, mas o aluno já tem acesso a diversos aplicativos úteis na hora do estudo.

A reportagem do Bem Paraná reuniu 15 aplicativos que podem ajudar o estudante.

CONFIRA

1) Google Drive (iOS/Android)
Guarde seus arquivos de vídeo, texto, pdfs etc na “nuvem” do Google Drive! Você pode ver as coisas mesmo estando offline! É bom pra sempre ter aqueles textos ou resumo junto de você, sem precisar de mil folhas! Você pode escrever toda a matéria em um arquivo do word e por no drive pra ver depois ou até mesmo dar aquela estudadinha antes da prova começar

2) PhotoMath (iOS)
Aponte a câmera para a conta matemática e o aplicativo lhe dá a resposta e o passo a passo para chegar a ela.

3) CamScanner (iOS/Android)
Aponte a câmera para a sua folha, seja ela qualquer folha, e o aplicativo escaneia ela, transformando-a em um arquivo PDF ou até mesmo só pra deixar a folha escaneada no seu celular

4) My Script Calculator (iOS/Android)
Desenha a sua conta e o app te dá a resposta

5) iStudiez (iOS)
Esse aplicativo organiza sua vida escolar. Nele você pode informar as datas de seus bimestres, trimestres, datas de provas, datas de entrega de lições, montar sua grade de matérias, ativar notificações para lições de casa, etc...

6) Google Translate (iOS/Android)
Traduza várias línguas para o português, e agora, com uma nova função, o Google Translate permite você traduzir imediatamente, a partir de sua câmera, alguma coisa que esteja escrita em qualquer lugar, exemplo: aponte a câmera para uma placa em inglês escrito “Welcome” e na foto aparecerá “Bem-vindo”

7) iTunes U (iOS)
Tenha acesso a um grande acervo de arquivos de várias faculdades para dar aquela incrementada em seu estudo

8) Wikipedia e Wikipanion (iOS/Android)
Faça suas pesquisas imediatas nesse app (Wikipedia) que todo mundo conhece! O Wikipanion faz a mesma coisa, porém pesquisa as coisas com um pouco mais de rapidez

9) Microsoft Word (iOS/Android)
Redija seus textos no word direto de seu celular! Ótimo para fazer anotações, resumos, etc...

Ao invés de carregar seu dicionário na mochila, leve-o no celular! Bem mais prático

11) Evernote (iOS/Android)
O Evernote é um aplicativo imprescindível para todo estudante, ele permite que você aluno consiga anotar rapidamente qualquer recado, tarefa, exercício, trabalho e ainda registrar suas idéias e armazená-las em livros, podendo organizar direitinho cada matéria

12) Studblue (iOS/Android)
Com o Study Blue pode criar flashcards com a matéria, conceitos, temas a estudar, de forma a que o teu estudo seja mais cativante, e te sintas mais motivado e envolvido na disciplina

13) Wolfram Alpha (iOS/Android)
O Wolfram Alpha possui similaridades com o Google, mas atua exclusivamente para fins acadêmicos

14) Cliqset (iOS/Android)
Muitas aulas online utilizam as redes sociais como plataforma de interação. O aplicativo Cliqset reúne todas as principais redes sociais em único lugar

15) Quora (Android)
Se estiver com dúvidas sobre determinado assunto, recorre ao aplicativo Quora e pergunte diretamente para os especialistas

9 de junho de 2015

Ione Sartor e a pescaria no Rio Cuiabá durante Taça Brasil de Futsal. 1981

Victor Beccari (in memorian), Ione Paulo Sartor, João Miguel Baitala (in memorian) e Carlos Álvaro Tagliari
Cuiabá - 1981

Recentemente recebi, via Whatsapp, o vídeo ali embaixo que mostra reportagem destacando a pesca de um enorme pintado no Rio Cuiabá, coisa rara nos dias de hoje. 

Imediatamente me lembrei de nossa passagem pela capital matogrossense quando disputamos uma edição da Taça Brasil de Clubes Campeões, em 1981, pela Associação Tagliari.


O motivo da lembrança está marcado no texto abaixo que publiquei originalmente no semanário Entre Rios, em 2005, que conta como uma pescaria quase terminou em tragédia. Como prova da história de pescador, o Ione me mandou as fotos aqui anexadas. 

Associação Tagliari na Taça Brasil de Clubes Campeões - Cuiabá - 1981

1981. 23 horas, conforme ordem do Itamar Tagliari chego ao hotel onde estávamos hospedados em Cuiabá, para as disputas da Taça Brasil de Clubes Campeões de Futsal, e procuro pelo Ione Sartor, em quem pensei a noite toda, naquela folga da tabela, que era para ser aproveitada descansando e curtindo a noite cuiabense. 

No hotel, o Ione não estava. Encontro-o no hall, chegando da igreja, ainda pálido, assustado. Estava agradecendo a Deus, desde às 19 horas, por nascer de novo. 

Convidados dos irmãos Beccari (Gordo e Victor), ele e o Carlão Tagliari foram pescar no Rio Cuiabá. Num barco de borda baixa, subiram o rio e, não sei se de rede ou de tarrafa, pescaram um Pintado enorme, e os quatro foram do mesmo lado do barco para admirar o que seria nosso almoço no dia seguinte, sexta-feira da paixão. Não deu outra. O barco virou e o Ione sem saber nadar e sem colete salva-vidas afundou e voltou à tona, por sorte, bem embaixo do barco virado, onde grudou e não largou até ser resgatado por outros pescadores rio abaixo, juntamente com os três companheiros e, história de pescador ou não, com o peixe.

O trauma dele foi psicológico, do Carlão foi físico! Tirou um bife da canela ao bater na borda do barco.

Tiramos foto com o peixe de todas as maneiras possíveis (Devem estar com o Ione).

No almoço do dia seguinte o peixe foi o prato principal para toda a delegação e a família Beccari. 

Carlão quase não pode jogar na estréia da segunda fase, no empate (2 a 2) contra o Monte Sinai do Rio de Janeiro, por causa do machucado na perna. 

O Ione jogou naquele dia como nunca!

Terminamos o campeonato entre os seis primeiros do Brasil, com uma equipe formada apenas por atletas de Campo Mourão.

O Monte Sinai foi bi-campeão invicto, só empatou conosco na estréia.

Ione só aceita convite para pescar em pesque e pague, e com colete!

* Os manos Luiz Carlos, o Gordo, e Victor Beccari e o nosso craque João Miguel Baitala infelizmente já faleceram.     


Vanessa da Mata e Maria Gadu - "Longe Demais"


Mayra Corrêa Aygadoux, mais conhecida como Maria Gadú (São Paulo, 4 de dezembro de 1986), é uma cantora, compositora de canções e violonista brasileira de Música Popular.

Vanessa Sigiane da Mata Ferreira (Alto Garças, Mato Grosso - 10 de fevereiro de 1976) é uma cantora e compositora brasileira.

Gaúcho fazendo oração pré exame de próstata


Enviada, via Whatsapp, pelo Marcelo Picarelli Alves, o Filézinho.

Vírus "pornô" se espalha pelo Facebook; saiba o que fazer

Entrou na sua página do Facebook hoje e descobriu que você e mais 19 amigos foram marcados em um vídeo? Cuidado: se você clicar no no link pode ajudar a espalhar pela rede um novo vírus que está circulando pela rede social.

Esse tipo de “praga” não é novidade no Facebook. A armadilha consiste em marcar várias pessoas em uma postagem que contenha um link com título ou conteúdo instigante (no caso atual, trata-se de um vídeo de conteúdo erótico). Ao clicar para saber do que se trata e ver mais detalhes, o usuário acaba abrindo espaço em seu computador para um programa que poderá publicar mensagens em seu nome e marcar seus amigos para que eles também sejam vítimas do mesmo golpe.

1) O que fazer se eu for marcado em um vírus?
Primeiro de tudo, não clique em qualquer imagem suspeita na rede social. Se você foi marcado em uma foto ou vídeo que parecem estranhos ou que apresentam um conteúdo do tipo que seus amigos não costumam compartilhar, não clique no link. Na dúvida, consulte seu amigo sobre a origem do conteúdo.

2) Cliquei no link e agora meus amigos estão recebendo spam. O que fazer?

a) Verifique se há algum aplicativo malicioso autorizado a publicar em sua página

Página de configurações de privacidade permite gerenciar quais aplicativos podem acessar o seu perfil no Facebook

Algumas dessas pragas virtuais se alastram com o consentimento do próprio usuário, que autoriza o aplicativo a ter acesso a sua conta e publicar em sua linha do tempo.

Para verificar se foi esse o caso, entre nas configurações de conta do Facebook e procure por aplicativos suspeitos.

Para fazer isso, você deve clicar na seta no alto do lado direito da página do Facebook. Depois, clique em configurações e selecione a opção aplicativos. Nessa página, exclua todos os aplicativos listados que você não se lembra de ter autorizado ou que não utiliza clicando no botão “X” do lado direito do item.

b) Veja se o vírus afetou o seu navegador
Se você utiliza o Google Chrome: clique no canto superior direito, no botão menu, e depois escolha a opção “Configurações”. Clique na opção “extensões” e verifique se há alguma extensão suspeita. Para remover extensões, clique na imagem de uma lixeira do lado direito da extensão.

Se você utiliza o Internet Explorer: Selecione a opção ferramentas no alto do canto direito do navegador e clique em “Gerenciar Complementos”. Em seguida, na aba “barras de ferramentas e extensões” selecione extensões suspeitas e clique no botão desabilitar, no canto inferior direito.

Se você utiliza o Firefox: Clique no menu principal, no alto do lado direito da página, e escolha a opção complementos. Em seguida, clique em opções e remova qualquer extensão que não lembre de ter instalado apertando o botão desativar.

Após realizar esse procedimento, reinicie o seu computador.

Mude sua senha no Facebook
É a melhor forma de proteger a sua conta de vulnerabilidades, especialmente se você desconfia que alguém possa ter roubado os seus dados e acessado sua conta sem a sua permissão.

Refrigerantes aumentam o risco de doenças do fígado


Um estudo do Centro de Investigação do Envelhecimento Jean Mayer USDA notou uma alta prevalência de doenças do fígado, provocadas pelo excesso de gordura neste órgão de origem não alcoólica, entre pessoas que dizem beber mais de um refrigerante por dia.

O estudo, publicado no Journal of Hepatology, notou ainda que esta prevalência era superior nas pessoas que bebiam refrigerantes açucarados, comparativamente às que bebiam refrigerantes sem açúcar, ou seja, versões dieta ou light, como refere o Daily Mail.

Os investigadores alertam ainda que o consumo de refrigerantes açucarados pode estar também relacionado com a diabetes e problemas cardíacos.

Esta equipe, que faz parte da Universidade de Tufts, estudou 2.634 homens e mulheres de meia idade que tiveram de dizer o número de bebidas açucaradas e com cafeína que consumiam. Depois deste diagnóstico preliminar analisaram o fígado para medir a quantidade de gordura que este órgão acumulava.

Um dos autores do estudo, Dr Nicola McKeown, explicou que apesar de ser preciso fazer mais investigações sobre isto, “as bebidas açucaradas são fonte de calorias vazias e a pessoas precisam de ter cuidado com a quantidade que consomem destas bebidas” e aconselha que este 'hábito' deve ser deixado para “ocasiões especiais”. [ MSN ]

8 de junho de 2015

Rio de Janeiro, o campeão do primeiro turno no Clube dos Trinta

Esse esquadrão ai abaixo conquistou o título de campeão do primeiro turno do campeonato interno do Clube dos Trinta. Marcelo Picarelli Alves, o Filezinho, estava que não se aguentava depois da partida. Até ficou no clube até mais tarde. Apanhou em casa, mas saboreou a vitória sobre o favorito time do Jair Ferreira, da Nova.Com Informática. 

Se pensasse bem Marcelo não comemoraria tanto: que mérito tem ganhar de um time que tem o Jair entre seus jogadores? 

Rio de Janeiro - Clube dos Trinta - Junho/2015
(da esq. para a direita): Bezerra, Quichaba, Silva, Marcelo Filezinho, Hayala, Fábio Nogaroli, Toninho e Didi Torinha
 

Emmerson Nogueira - "Show Me The Way"

Emmerson Nogueira (Emmerson Oliveira Nogueira, 23/09/1972) é um cantor, instrumentista, compositor e produtor musical mineiro. Tornou-se conhecido internacionalmente pelo seu projeto Versão Acústica, que reúne releituras de clássicos do Rock Internacional.

Show Me The Way é música do guitarrista britânico Peter Frampton.



Separados no Nascimento: Beto Multimídia e Reginaldo Rossi

Sócio proprietário da Marmoraria Gran Mourão, Beto Multimídia é uma figuraça!!! Não sei do que ele gosta mais: de futebol ou de música. O danado manda muito bem nas duas artes. Pena que não se dedica em nenhuma das duas! (Depois dessa vai sair os churrascos (no plural mesmo!) que deve para nós).

É preciso um pouco de boa vontade para achá-los parecidos. O falecido cantor era mais bonito que o Beto e menos brega. Zoei e acho que ficamos sem o churrasco novamente!!!

Beto "Multimídia" Cardoso e o cantor Reginaldo Rossi

Veja os cinco apps que mais consomem bateria, memória e dados no Android

Um teste revelou os apps que mais consomem bateria, plano de dados, memória RAM e espaço de armazenamento no seu Android. Seja rodando em segundo plano ou pelo usuário, apps como Google Chrome, Facebook e Spotify utilizam muitos recursos do smartphone. Veja a lista completa divulgada pela famosa AVG Antivírus.


Celular sem bateria? Confira se você usa algum desses apps e tente reduzir o consumo (Foto: TechTudo)
De acordo com os dados divulgados, os testes foram realizados em mais de um milhão de smartphones com Android, garantindo a veracidade das informações adquiridas. A empresa classificou os aplicativos que mais consomem recursos em cinco categorias: desempenho, dados, espaço em disco e consumo de bateria. 

O aplicativo de streaming de música Spotify foi apontado como o maior vilão dentre todos os apps testados. Ele afeta diretamente o desempenho, uso do pacote de dados e, além disso, ocupa maior espaço na memória interna dos smartphones.

O Facebook também tem impacto negativo no desempenho, no consumo de dados e bateria. A rede social executa um “serviço” em segundo plano, que começa ao ligar o celular. Entre os maiores "devoradores" do seu pacote de dados, Tumblr e Snapchat lideram a lista, seguidos de perto pelo Netflix. 

AVG divulga lista com os aplicativos que mais consomem recursos do seu Android (Foto:Reprodução/PhoneArena)
Por falar em Internet, se o seu smartphone está com pouco espaço para armazenamento, pense duas vezes antes de utilizar o Google Chrome. O navegador do Google só perde para o Spotify quando o assunto é espaço em disco.

Fique atento ao comportamento do Android e dos aplicativos que você utiliza, alguns deles podem prejudicar a experiência de uso do seu smartphone. Vale lembrar que a AVG realiza e divulga estes testes de forma trimestral.

Confira a lista completa:

Aplicativos com mais impacto no desempenho do celular:
1) Spotify
2) Amazon Kindle
3) LINE
4) Samsung WatchOn
5) SnapChat

Aplicativos que mais consomem espaço de armazenamento:
1) Spotify
2) Google Chrome
3) LINE
4) Amazon Kindle
5) SoundCloud

Aplicativos que mais consomem o plano de dados: 
1) Tumblr
2) SnapChat
3) BBC News
4) Netflix
5) Spotify 

Aplicativos que mais consomem bateria: 
1) Samsung WatchOn
2) OLX
3) Telstra
4) Snapchat
5) Wallmart

Aplicativos que mais consomem bateria (em segundo plano): 
1) Beaming Service for Samsung
2) Security Policy Updates (App de atualizações over the air da Samsung)
3) Facebook
4) Weather & Clock 4 Widget Android
5) Lookout Security & Antivirus 5

Os seis alimentos anticâncer que não podem faltar no seu cardápio

Novo livro ensina a transformar a alimentação em uma grande aliada na prevenção ao câncer

Nos últimos anos, diversas pesquisas mostraram que uma alimentação equilibrada influencia na qualidade de vida. Alguns desses estudos focam, sobretudo, nos benefícios de determinados alimentos para a prevenção contra o câncer, uma das doenças que mais matam no Brasil e no mundo, principalmente o câncer de mama, próstata e pulmão. Diz o médico Paulo Hoff, chefe da oncologia do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo. "Sabemos por análises retrospectivas que determinados alimentos, sobretudo as frutas e verduras, quando consumidos regularmente, podem ter um efeito protetor".

O recém-lançado livro A Dieta Anticâncer-Prevenir é o melhor Remédio (tradução Téo Lorent; Escrituras Médicas, 200 páginas, 34,90 reais), escrito pela farmacêutica espanhola María Tránsito López, funciona como um guia de saúde, apresentando dezenas de alimentos que podem ser grandes aliados na prevenção contra o câncer. Todos os alimentos podem ser facilmente introduzidos ao cardápio diário.

O livro também orienta sobre o preparo dos alimentos e a quantidade consumida. Estima-se, por exemplo, que pessoas com 13 quilos a mais passam a ter mais predisposição ao câncer, principalmente o de mama e de útero. Isso porque o excesso de tecido adiposo pode alterar os níveis de hormônios sexuais, desencadeando, portanto, o surgimento das doenças.

Mas atenção: frente a qualquer suspeita da doença, é fundamental ter a orientação médica. Algumas substâncias anticâncer podem fazer mal em determinadas situações. Tome-se como exemplo, o chá verde. A bebida é um potente antioxidante, mecanismo associado ao câncer. No entanto, ela é contraindicado para grávidas e pessoas com problemas de epilepsia, úlcera gastroduodenal, insônia e alterações cardiovasculares graves.

Tomate
Rico em licopeno, a substância responsável pela sua cor avermelhada, o tomate tem intenso efeito contra o câncer, inibindo a proliferação das células cancerígenas. Estudos mostraram que o consumo frequente de tomate – fresco ou cozido – é um grande aliado sobretudo contra o câncer de próstata. Isso ocorre porque o licopeno protege as células da próstata contra oxidação e o crescimento anormal -- duas características dos tumores malignos.

Alho
Estudos científicos mostraram que o consumo de alho pode reduzir o risco de desenvolver alguns tipos de câncer, como o de mama e o gástrico. Seus compostos fitoquímicos são capazes de induzir a morte das células cancerígenas por meio de um processo de apoptose – elas se suicidam – e, dessa forma, evitam a formação de um tumor.

Couve
A família das crucíferas (couve-flor, couve-manteiga, brócolis, repolho...) é uma das mais conhecidas pelo seu potencial quimiopreventivo. Diversas pesquisas mostram que esses vegetais podem prevenir contra vários tipos de tumores, como de pulmão, de mama, de bexiga, de próstata e do aparelho digestivo. O fato é que a família das crucíferas tem alta concentração de glucosinalatos, compostos que, ao se romperem, dão lugar a isotiocianatos e indóis – nutrientes com propriedade protetora contra tumores.

Vitamina C
Presente em frutas, como laranja e limão, a vitamina c pode ser usada entre as pessoas que já sofreram da doença e estão seguindo algum tipo de tratamento contra ela. Além disso, estudos indicam que a vitamina c também ajuda na hora da prevenção. Seu efeito antioxidante bloqueia a ação dos radicais livres, além de inibir a formação de nitrosaminas – substâncias cancerígenas. “Esses alimentos podem proteger o organismo contra substâncias potencialmente tóxicas”, diz Paulo Hoff.

Chá verde
A grande quantidade de catequina, um fitonutriente do chá, proporciona grande atividade antioxidante e ativadora do metabolismo. A catequina também apresenta atividade anti-inflamatória e induz a morte de células cancerígenas. O ideal é que seja consumido uma xícara por dia na forma de infusão. Mas atenção: o chá verde é contraindicado para grávidas e pessoas com problemas de epilepsia, úlcera gastroduodenal, insônia e alterações cardiovasculares graves.

Uva
Para se proteger das agressões externas, as uvas produzem uma substância chamada resveratrol, encontrada em suas sementes e pele. Pesquisas mostram que esse composto tem propriedade antinutagênica, por isso previne contra o início do processo canceroso. É por esse motivo que o vinho tinto também se torna um aliado. O consumo, porém, dever ser moderado. A Organização Mundial da Saúde recomenda não mais do que uma taça para as mulheres e duas para os homens, diariamente. [ Veja ]