Alimentos que ajudam a perder peso, evitam o câncer e turbinam a memória

Jadis Tillery, uma executiva de 32 anos, estava preocupada com sua cintura na hora de colocar o vestido de casamento. Para manter a boa forma até o grande dia, ela entrou em uma dieta semanal que lhe rendeu bons resultados. Jadis ingeria mil calorias por dia durante três dias, e nos quatro dias seguintes aumentava para 1.500. Vale lembrar que a ingestão diária normal recomendada para uma mulher é 2 mil calorias.

Em artigo publicado pelo Daily Mail Online, ela conta que teve uma surpresa: até o final da semana havia perdido pouco mais de seis libras (unidade de medida que equivale a três kg, aproximadamente) de gordura. “Mas o verdadeiro espanto foi descobrir que eu ganharia quase 2 libras (perto de 1 kg) de músculos, mesmo sem fazer exercícios nenhum nesse período”, disse.

Na estimativa, isso significa que ela perdeu um total de quatro libras (quase 2 kg). Mas o segredo de Jadis está nos alimentos que ela selecionou. Compostos químicos potentes conhecidos como ativadores sirtuin (do inglês), encontrados naturalmente em frutas e legumes, podem trazer inúmeros benefícios para a saúde.

Azeitonas, azeite de oliva, cebola, couve, salsa, groselhas, sopa de missô, tofu e outros produtos de soja, alcaparras, cacau e chá verde são alguns dos alimentos classificados como sirtfood.

Há evidências crescentes de que ativadores sirtuin também ajudam na construção muscular e supressão do apetite. Isso explica o porquê Jadis podia comer mais durante parte da semana e ainda assim perder peso. A vantagem de uma dieta contendo sirtfoods é a flexibilidade. Você pode comer de forma saudável adicionando algumas sirtfoods ou concentrando em determinados dias na semana.

Outros benefícios incluem melhorar a memória, regular os níveis de açúcar no sangue, ajudando no controle e limpeza dos danos de moléculas de radicais livres que podem se acumular em células e levar ao câncer e outras doenças.

Frutos e produtos hortícolas como tomates, abacates, bananas, alface, kiwis, cenoura e pepino, possuem, na verdade, baixa quantidade de ativadores sirtuin. No entanto, isso não significa que eles não são importantes.

Os 10 times mais valiosos do mundo 2015

O Real Madrid se manteve pelo terceiro ano seguido no topo da lista dos clubes de futebol mais valiosos do mundo da Forbes. Veja à seguir os outros times que completam o ranking 2015 de acordo com o patrimônio: 

1. Real Madrid (Espanha): US$ 3,26 bilhões
2. Barcelona (Espanha): US$ 3,16 bilhões
3. Manchester United (Inglaterra): US$ 3,10 bilhões
4. Bayern Munich (Alemanha): US$ 2,35 bilhões
5. Manchester City (Inglaterra): US$ 1,38 bilhão
6. Chelsea (Inglaterra): US$ 1,37 bilhão
7. Arsenal (Inglaterra): US$ 1,31 bilhão
8. Liverpool (Inglaterra): US$ 982 milhões
9. Juventus (Itália): US$ 837 milhões
10. AC Milan (Itália): US$ 775 milhões

Via: Lista 10

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Saudades da nossa bassethound!!!

Foto dos anos 1990 mostra minha filha mais nova, Marina, ao lado da Mayara, filho dos compadres Cida e Nelson Bizoto, e da minha cunhada Daisy Schen, curtindo nossa bassethound, Nina, na casa de meus sogros em Guaratuba.

Nina foi nossa companheira por anos, desde filhotinha até morrer bem velhinha. Companheira mesma, de enviarmos as filhas de ônibus para a praia para termos um lugar no carro para ela. Fomos até convidados a mudarmos de um prédio aqui em Campo Mourão por causa dela. Na praia, na casa do seu Schen, ela dava bronca na Aisha, a maior, mais dócil e educada rottweiler que conheci. Aisha sabia que tinha que fazer as honras da casa para a mal acostumada 'filha mais nova nossa'. 

Nina cuidava da casa como ninguém. Só que não! podia chegar quem fosse que ela tratava como se fossem velhos conhecidos. Ladrões invadiram nossa casa, quando morávamos na Rua São José, ali perto do IAP, deram tudo que tinha na geladeira para ela e levaram tudo que tinha na casa com eles. 

Na última noite dela, em meados de 2004, ela uivava e só parava quando me deitava com ela no chão da cozinha. Parecia saber que estava de partida. Saudades!

Mayara, Nina e Marina. Ao fundo, Daisy Schen

John Newman - "Cheating"

John William Peter Newman (16/06/1990) é um cantor e músico britânico. Ele é mais conhecido pela música "Love Me Again" que chegou a número 1 na lista de hits do Reino Unido em Julho de 2013. Em Fevereiro de 2014, John Newman vendeu 1.3 Milhões de cópias só no Reino Unido.

Dica do meu genro Alex Fabiano Chornobai

Paulinho Mixaria: Na cidade...

Paulo Roberto Alves da Silva (Taquari, 05/10/1969), mais conhecido pelo seu nome artístico Paulinho Mixaria é um humorista brasileiro de muito sucesso no sul do Brasil. Atualmente vive na cidade de Gramado. Paulinho Mixaria lançou 7 cd's independentes, além de 2 DVDs de shows e 1 filme longa-metragem. Ficou conhecido nacionalmente após o lançamento do 4º CD intitulado de "A Fetocópia da Maleza" (2002).

É conhecido por fazer um humor limpo, sem nunca ter pronunciado um palavrão no palco.

Vídeo mostra trecho do show 'Óia as Cunversa', lançado em dvd.

25 truques "escondidos" no Google Chrome

O Google Chrome cresceu rapidamente e hoje "briga" de igual com o Internet Explorer em popularidade. Confira abaixo alguns truques, atalhos e extensões que melhoram a experiência de uso e impulsionam o desempenho da plataforma:

1. Ative o recurso de geração segura de senhas do Chrome digitando 'chrome://flags/#enable-password-generation no navegador'

2. Encerre páginas lentas para carregar sem sair do navegador clicando em Configurações> Mais ferramentas> Gerenciador de tarefas ou utilizando o atalho Shift+Esc

3. Deixe mudas as guias com áudio digitando ‘chrome://flags/#enable-tab-audio-muting’. Ela torna possível clicar no ícone de áudio para silenciá-lo

4. Economize o uso de dados do Chrome para iOS ou Android. No iOS, clique no menu principal e vá para Configurações > Largura de banda > Economia de dados. No Android, abertos Configurações > Avançadas e ative o recurso que reduz o uso de dados

5. Utilize apenas ícones na barra de favoritos clicando com o botão direito do indicador. Exclua o nome e pressione Salvar

6. Quem usa o Mac OS X pode tornar o Gmail o navegador padrão para e-mails clicando no ícone de diamante na barra do browser e permitindo o seu uso

Extensões

7. Realize pesquisas dizendo apenas "OK Google” com a extensão Google Voice Search Hotword

8. Defina um lembrete para si mesmo na barra de endereços com a extensão Omnibox Timer e digite “tm” na barra de endereços e selecione o horário para o lembrete.

9. Use o keep.google.com para adicionar notas rápidas sem sair do navegador e a extensão Google Keep para visualizá-las offline

10. Acesse o remotamente um computador usando o smartphone com a extensão Chrome Remote Desktop. Permita o acesso no seu computador e baixe o app, disponível para iOS e Android

11. Use a extensão Point para compartilhar links rapidamente. Basta selecionar o que deseja copiar e escolher com quem deseja dividir

12. Use o Grammarly para digitar em inglês sem correr o risco de cometer erros de ortografia, concordância e contexto

13. Economize memória convertendo todas as guias para uma lista só usando o One Tab

14. Fixe as abas mais utilizadas à esquerda para melhorar o espaço do navegador e deixar a tela mais limpa. Selecione a opção 'Fixar separador' na guia para evitar também fechá-la acidentalmente

15. A extensão TLDR resume textos grandes de páginas da web automaticamente

16. Adicione motores de busca personalizados para pesquisar dentro de sites específicos. Clique com o botão direito em qualquer caixa de pesquisas e clique em “Adicionar como motor de pesquisa”. Lembre-se de escolher uma palavra simples e fácil de lembrar, porque ela será utilizada como atalho na barra de pesquisas principal

17. Use a barra de endereços para fazer contas de matemática básica. Basta digitar os números e o sinal da operação correspondente

18. Salve instantaneamente todas as abas abertas clicando em Ctrl + Shift + T 

Atalhos

19. Ctrl+Shift+N abre uma nova janela no modo de navegação anônima

20. Ctrl+1 a Ctrl+8 alterna para a guia no número de posição especificado na barra de guias. Ctrl+9 alterna para a última guia

21. Ctrl+Tab ou Ctrl+PgDown alterna para a próxima guia.

22. Backspace ou Alt + seta para esquerda leva para a página anterior no histórico de navegação da guia.  Shift+Backspace ou Alt + seta para a direita vai para a próxima página no histórico de navegação da guia.

23. Ctrl+Shift+B ativa e desativa a barra de favoritos

24. F6 ou Shift+F6 muda o foco para o próximo painel acessível pelo teclado, como o URL na barra de endereços, a barra de favoritos, a barra de downloads e o conteúdo principal da página

25. Ctrl+Backspace exclui o termo-chave antes do cursor na barra de endereços

Para visualizar todos os atalhos do Chrome clique aqui.

[ Olhar Digital ]

Como emagrecer com gengibre: 6 dicas que funcionam

Aprenda maneiras diferentes de consumir o ingrediente para queimar gordura

O fato de ter diversos benefícios faz com que o gengibre seja um dos grandes aliados das dietas na luta contra a balança. Ele é um termogênico natural, acelera o metabolismo e a queima das gorduras, e ainda é capaz de reforçar o sistema imunológico. Aprenda a seguir como incluir o gengibre no seu cardápio.

Chá de gengibre

1 colher de chá de gengibre ralado ou 4 rodelas da raiz

1 xícara de chá de água

Modo de Fazer

Opção 1: Coloque a água em uma panela ao fogo e despeje o gengibre ralado nela. Deixe exposto ao calor até que a água comece a fazer bolinhas, mas antes de levantar fervura. Depois disso, desligue o fogo.

Opção 2: Deixe a panela com água sobre o fogo até que chegue ao mesmo ponto de criar bolinhas, antes de levantar fervura. Neste momento, adicione as rodelas de gengibre à água, tampe a panela e desligue o fogo. Deixe descansar por 10 minutos, coe e beba em seguida.

Sopa de gengibre

Ingredientes

• 2 colheres de (sopa) de gengibre picado

• 3 e 1/2 xícaras de (chá) de batata picada

• 4 colheres de (sopa) de cebola picada

• 1 colher de (sopa) de gengibre ralado

• 2 xícaras de (chá) de cenoura picada

• 2 xícaras de (chá) de tomate picado

• 3 colheres de (sopa) de salsa

• 3 colheres de (sopa) de óleo

• 7 xícaras de (chá) de água

• 2 dentes de alho

Modo de fazer: Em uma panela cozinhe os legumes, o gengibre e a cebola com a água. Quando estiverem cozidos, bata tudo no liquidificador e reserve. Em uma panela, doure o alho no óleo e junte a mistura do liquidificador. Deixe apurar. À parte, leve o gengibre ralado ao forno para secar. Retire do forno, misture com a salsa e coloque sobre a sopa quente.

Suco de gengibre

Ingredientes

5 g de gengibre

5 g de hortelã

1 abacaxi

1 colher (sopa) de raspas de limão

1 litro de água

Modo de preparo: Descascar o abacaxi, cortar em pequenos cubinhos e triturar juntamente com o gengibre e a hortelã. Depois, adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater até obter a consistência desejada. Beber até 2 copos de suco por dia.

Brunão e um domingo para esquecer

O domingo não começou bem para o Brunão: dois minutos de jogo, do primeiro teeeeempo, em partida válida pelo campeonato interno do Clube dos Trinta, e ele já pediu substituição e quase desmaiou na beira do campo. Foto abaixo, de autoria do Leandro Caranga, outra grande revelação do nosso clube (só não sabemos ainda do que, mas é uma revelação), mostra o estado lastimável do zagueirão. Sorte é que o time dele tem a vitalidade do Professor Jáder para suprir as deficiências físicas dos demais. 

O dia podia piorar. À tarde, Brunão se reuniu com amigos para torcer pelo seu Palmeiras na decisão diante do Santos e o resultado podemos ver na foto abaixo: o filho da Marina totalmente desolado, tentando entender o que é pior: prejudicar seu time nos Trinta com suas noitadas ou torcer para o Alviverde Paulista. Claro que amigos não perderam a chance e zoaram, e ainda zoam, até ele perder a linha.

Agora, ele se defende dizendo que o importante é ter participado da final. Corintianos e Sãopaulinos não chegaram lá e têm que ficar calados, segundo ele. Está certo. Para quem comemorou contratações, estádio bonito, altas rendas nos jogos do verdão e até jogador rendendo bem em treino, ele está coberto de razão. 

O domingou melhorou. Mas tudo voltou ao normal no domingo mesmo e o parceiro de zaga do Marcelo Filezinho reencontrou a felicidade naquela noite, como mostra a foto abaixo (também de autoria do Leandro).

O importante é o final e não estar na final, Brunão!!!

Monobloco e Lenine - "Suíte do Pescador e Eu Quero é Botar Meu Bloco na Rua"

Lenine

Monobloco (conhecido também como Monobloco Show) é uma banda musical brasileira formada em 2000 por Celso Alvim, Mário Moura, Sidon Silva, C.A Ferrari, e Pedro Luís, todos da banda Pedro Luís e a Parede. A banda surgiu com o samba, e também outros gêneros da MPB adaptados ao samba. O grupo é também conhecido por incorporar vários gêneros musicais ao samba, estando entre os grupos brasileiros que mais se apresentam durante o ano.

Oswaldo Lenine Macedo Pimentel, conhecido simplesmente como Lenine, (Recife, 2 de fevereiro de 1959) é um cantor, compositor, arranjador, letrista, ator, escritor, produtor musical, engenheiro químico e ecologista brasileiro, ganhador de cinco Grammy Latino, dois prêmios da APCA, e nove Prêmio da Música Brasileira.

"Suíte do Pescador" também conhecida como "Canção da Partida" é uma composição de Dorival Caymmi, de 1957.

"Eu Quero é Botar Meu Bloco na Rua" é uma composição de Sérgio Sampaio (1947 * 1994), com a qual participou do IV Festival Internaciona da Canção (FIC) realizado em 1972.

No dizer do cantor Lenine, Sampaio foi um nome marginalizado que equipara a Tim Maia e Raul Seixas, como um dos "malditos" da música popular brasileira.

Americana exibe língua impressionante: 10 centímetros!

Adrianne Lewis já entrou em contato com o Livro Guinness dos Recordes para ser reconhecida como dona da maior língua do planeta: 10,1 centímetros! 

A estudante de 18 anos, moradora do Michigan (EUA), virou hit na internet ao postar uma foto com a impressionante língua para fora. 

Atualmente, o recorde está nas mãos, ou melhor na língua de Nick Stoeberl: 9,9 centímetros. [ Page Not Found ]

Lista elege as melhores cidades no mundo para jovens; duas brasileiras estão no ranking

Pesquisa leva em consideração principais interesses de pessoas entre 15 e 29 anos, como vida cultural, opções de emprego, esportes e acesso digital

Nova York foi eleita a melhor cidade no mundo para pessoas com idade entre 15 e 29 anos, segundo pesquisa

Nova York foi eleita a cidade mais popular para jovens entre 15 e 29 anos, destacando-se especialmente nos quesitos música, filmes e estilo, de acordo com uma pesquisa divulgada nesta quinta-feira (30).

Londres ficou em segundo lugar, com pontos em saúde e viagem, enquanto Berlim recebeu boas notas em acesso digital na pesquisa realizada com 10 mil jovens ao redor do mundo, feita pela empresa sediada em Toronto YouthfulCities.

Big Ben e o parlamento inglês. Londres é a segunda colocada no ranking

O índice 2015 da YouthfulCities listou 55 cidades ao redor do mundo, usando 101 indicadores que são relevantes para os jovens, como vida cultural, opções de emprego e esportes.

A cidade brasileira mais bem colocada é o Rio de Janeiro, que aparece em 26ª colocação, enquanto São Paulo, outra brasileira no ranking, ocupa o 31º lugar -- ambas atrás da capital chilena Santiago (20ª.), melhor sul-americana no ranking.

A pesquisa teve sua primeira edição no ano passado, mas a cidade vencedora na ocasião, Toronto -- que recebeu notas altas em empregos para jovens, acessibilidade digital, padrões de vida e outros fatores -- caiu para sexto lugar no ranking deste ano. Nova York foi a terceira no índice do ano passado.

“Metade da população mundial tem menos de 30 anos e metade agora mora em cidades”, disse Sonja Miokovic, cofundadora da YouthfulCities, em nota.

“Juventude e cidades -- especialmente as grandes -- vão juntas moldar o futuro do nosso planeta. Por isso é essencial que as cidades apelem aos jovens e sempre procurem novos jeitos de liberar seus potenciais”, completou.

Segredo das pirâmides é descoberto

Pesquisadores revelam como os enormes blocos de pedra eram carregados até o deserto para formar estas construções

Um grupo de cientistas internacionais dizem ter finalmente descoberto um dos grandes segredos da humanidade: como egípcios levaram os enormes blocos de pedra pelo deserto para construir as pirâmides.

De acordo com a pesquisa liderada pelo cientista Daniel Bonn, da Universidade de Amsterdã, na Holanda, e já publicada na Physical Review Letters, os egípcios molhavam a areia pelo caminho do deserto para facilitar o carregamento das pedras gigantescas – que podiam pesar algumas toneladas. A areia úmida diminuía a tração necessária para o deslocamento pela metade.

O mérito era acertar a quantidade de água necessária. “Com a areia seca, [o deslocamento] não funciona. Com ela molhada demais, também não”, diz Bonn

Em sua pesquisa (que não é exatamente nova, pois vem sendo desenvolvida há dois anos, mas ganhou notoriedade na última semana com a publicação em diversos sites de notícia internacionais), o cientista se diz impressionado com o tempo que foi levado para esta descoberta, já que a resposta estava na “cara de todos”. Ilustrações encontradas em algumas tumbas mostram homens jogando líquidos em frente a estátuas -- o que havia sido interpretado por muito tempo como um ritual de purificação.

A pesquisa não aborda, no entanto, como estes blocos foram empilhados. [ Gazeta do Povo ]

Vídeo com fotos da Noite de Gala do Handebol Campo Mourão - 40 anos

De autoria da fotógrafa Iasmin Daher, fotos mostram momentos da Noite de Gala do Handebol de Campo Mourão realizada no último sábado. 

São quase quarenta minutos mostrando atletas, dirigentes e amigos do handebol mourãoense que se reencontraram no Clube 10 de Outubro. 

Ainda estou aprendendo lidar com o programa que produz clip's e por isso só tem trilha sonora nos minutos iniciais. Sorry!!!

Titãs - "Insensível"

Titãs é uma banda de rock brasileira formada em São Paulo, em 1982. Ativa há 32 anos, tornou-se uma das quatro maiores bandas do BRock, ao lado de Legião Urbana, Os Paralamas do Sucesso e Barão Vermelho. Algumas de suas músicas de maior sucesso são "Sonífera Ilha", "Flores", "Polícia", "Família", "Comida", "O Pulso", "Go Back", "Domingo", "Enquanto Houver Sol", "Homem Primata", "Bichos Escrotos", "Cabeça Dinossauro", "Pra Dizer Adeus", "Marvin", "É preciso saber viver", "Epitáfio", "Diversão", "Porque Eu Sei Que é Amor" e "Televisão".

"Insensível" é faixa do segundo álbum, Televisão, lançado em 1985.

Cãozinho confuso com o próprio soluço

Do Sedentário

Este filhotinho adorável está tentando, sem sucesso, entender o que está se passando em sua barriga.