Esconde-esconde

Pilates Emagrece?

A cada dia que passa mais pessoas se interessam por atividades de baixo impacto, as quais na maioria das vezes harmonizam o corpo e a alma, evitam lesões e ainda proporcionam um relaxamento, produzindo um estado físico/emocional que a maioria das pessoas busca em função de suas rotinas agitadas.

O Pilates faz parte desta nova tendência de exercícios. Pois é uma atividade feita através do auxílio de aparelhos e acessórios específicos, englobando uma série de movimentos fluentes que são executados calmamente e em poucas repetições, sem levar o praticante à exaustão. Pois a eficiência não está na quantidade, e sim na qualidade do movimento.

Trata-se de uma modalidade muito boa para o corpo, pois trabalha intensamente os músculos profundos e a região do “core”, além de tonificar musculaturas das pernas, dos braços e do tronco, modificando a aparência e as medidas corporais; deixando o corpo mais delineado. Promove ainda, uma melhora da oxigenação sanguínea, em função da respiração profunda que é realizada a cada movimento.

Quando o método não está sendo empregado para reabilitação, proporciona uma queima calórica (em média 400kcal por aula). Porém, este não é o seu objetivo principal.

O Método é considerado um exercício anaeróbico de baixo gasto calórico. Portanto, para as pessoas que buscam emagrecimento além de realizar um bom acompanhamento nutricional é indicado associar o Pilates com exercícios aeróbicos (caminhadas, ciclismo, natação, vôlei, tênis, dança ou outros) beneficiando o sistema cardiovascular e obtendo um maior gasto energético. (fonte: Revista Pilates)

Câmeras escondidas: as mais bizarras

09. Na escova de dentes
A Pinhole Spy Toothbrush Hidden Camera grava entre 4 e 5 horas seguidas de vídeo no formato AVI e tem memória de 8 GB. De acordo com o site onde ela é vendida, você “escova os dentes e grava tudo o que precisa ao mesmo tempo." A imagem vai ficar um pouco tremida, mas... Preço: R$ 430.

08. Na latinha de Coca-Cola
Nessa latinha, a câmera fica muito bem escondida. Seria perfeita, se no rótulo não estivesse escrito “Caco-Cola”. Enfim, a Coke Can Hidden Camera filma por até 4 horas com a resolução 640 x 480, mas não grava áudio. Preço: R$ 280.

07. No maço de cigarros
A Cigarette Box Hidden Camera é ideal para vigiar pessoas na rua. Você chega na loja, coloca o maço no balcão e grava o que quiser por até 2 horas seguidas. A qualidade da câmera é de 1280 x 960 e ela capta áudio também. Se quiser trocar a marca do cigarro, sem problemas. A câmera vem separada da caixa, então é só adaptar. O preço não foi anunciado pelo fabricante. A ideia, no entanto, é bastante interessante e não deve ser difícil reproduzi-la em casa.

06. No sapato
Tudo indica que a principal utilidade do sapato-câmera é filmar debaixo dos vestidos. Como o site do produto já diz: “Mulheres, cuidado! Câmeras escondidas em sapatos esportivos!” Custando aproximadamente R$ 580, a Shoe Covert Camera Wireless grava áudio e vídeo. É possível transmitir os arquivos diretamente para um aparelho celular.

05. No isqueiro
Não é por ser a menor da lista que a Lighter Hidden Video Camera vai ser desprezada. Ela vem com cartão de 1 GB e as imagens gravadas ficam na resolução 640 x 480. A câmera-isqueiro tem uma vantagem que as outras não têm: pode ser levada facilmente para qualquer lugar sem levantar suspeita. Acessório para James Bond nenhum colocar defeito. Preço: R$ 300.

04. No porta-papel
Se você está tentando pegar algum parente no flagra, talvez compense pagar quase R$ 760 na Tissue Box Hidden Camera. Ela filma na resolução 720 × 480 e é capaz de gravar imagens de qualidade mesmo com luz baixa. Você ainda pode programar um horário para a gravação ou controlar a câmera à distância com o controle remoto. Assim como a Cigarette Box Hidden Camera, o preço não está disponível no site do produto.

03. No cinto
Um cinto de 110 cm com um microcartão de 2 GB e saída USB. A MINOX Digital Belt Camera capta áudio e vídeo no formato 3GP. Uma dica é treinar em casa para saber a distância ideal para a filmagem. Preço: R$ 520.

02. Na gravata
Com a Spy TIE Color Video Camera, vai dar para filmar todo mundo no escritório. A resolução da câmera é de 352 x 288 e ela captura áudio e vídeo. Custando cerca de R$ 120, o pacote vem com uma câmera e com um contole remoto.

01. No spray aromatizante
É isso mesmo que você leu. O prêmio de câmera escondida mais inesperada vai para... um vidro aerosol com cheirinho de lavanda. A Bathroom Air Freshener Hidden Spy Camera conta com uma microcâmera DVR que funciona sem nenhum plugin externo, tem memória de 8 GB e grava de 4 a 5 horas. Preço: R$ 320.

(via: Techtudo)

Colégio Afirmativo - Anos 70

Enviada pela Fátima Albuquerque, foto do final dos anos 70 mostra alunos do Colégio Afirmativo, atual Integrado. 

Com a ajuda Ana Cristina da Silva e Silveira e da própria Fátima estamos tentando identificar todos os personagens. Conto com ajuda dos amigos para nomear todos. Clique na imagem para ampliar.

1- Regina, 2- VÂnia Pequito, 3- Lucimara, 4- Fátima Sanson, 5- Fátima Albuquerque, 6- Rejane, 7- ..., 8-Piu, 9- Silvio Perdoncini, 10- Tony, 11- Iracilda, 12- Maria do Carmo, 13- Margarete Ferri, 14- Zilda Farinha, 15- Walderez Dolci, 16- Rose Bertolli (in memorian), 17- Mirte Urbano Leite, 18- Ana Cristina da Silva e Silveira, 19- Egle, 20- Mônica, 21- Ivan Sidinei, 22- ..., 23- Gilzete, 24- ..., 25- Soraia Sonsin, 26- Homero Cordeiro, 27- Maria Teresa Horn, 28- Jecileine 29-Marcia Graziela, 30- ..., 31- José Carlos, 32- Julio César, 33- Paulinho Garrido, 34- Isabel, 35- Almir Salvadori, 36- Magali Mello, 37- Regina Machado, 38- Silmara Teodoro de Oliveira, 39- Rita de Cássia Meyer Costa, 40- Edgar Pereira, 41- Mariza  e 42- Jimmy

Nando Reis e Ana Canas - Pra Você Guardei O Amor

Hoje tem show do Nando Reis no Espaço Unique, em Campo Mourão. 

Ex-baixista da banda de rock Titãs, Nando Reis emplacou vários sucessos e hoje segue em carreira solo, atualmente acompanhado pela banda Os Infernais. Ele saiu dos Titãs após a gravação do álbum A Melhor Banda de Todos os Tempos da Última Semana, e ficou conhecido como um dos maiores compositores da sua geração, compondo sucessos como "Diariamente" (com sua ex-namorada Marisa Monte), "All Star", "O Segundo Sol" e "Relicário", gravados por Cássia Eller; "Resposta" e "É Uma Partida de Futebol", gravados pelo grupo mineiro Skank; "Do Seu Lado", gravado pelo também mineiro Jota Quest e "Onde Você Mora?", gravado pelo grupo Cidade Negra. Isso sem falar na vasta coleção de hits compostos durante sua permanência nos Titãs, como "Igreja", "Os Cegos do Castelo" e "Jesus não tem dentes no país dos banguelas".

Casablanca Videolocadora: lançamentos

Marley e Eu 2 - Filhote Encrenqueiro

Nakamura na mosca

Shunsuke Nakamura, meia japonês que fez sucesso no Celtic, da Escócia, e hoje joga no Yokohama Marinos, participou de um programa de TV no Japão e “tirou onda”, como dizem os boleiros cariocas. Nakamura sempre bateu faltas muito bem, mas parece se superar no vídeo abaixo. O tiro de longa distância precisava entrar em um buraco na janela de um ônibus. Para piorar, o veículo estava em movimento. Olha só o que ele fez:

Via. Bombou na Web

O Craque, a esposa e o jantar

Histórinha que me foi contada pelo craque Adalberto, do Londrina, do Palmeiras e do Sport Clube Campo Mourão. Já publiquei ela aqui, mas asssistindo o jogo entre Palmeiras e Atlético Paranaense, pela Copa São Paulo, me bateu uma saudade do amigão/artilheiro.

Tarde da noite, meio zonzo pelas cervejas bebidas com amigos após o futebol, o artilheiro chega em casa com o firme propósito de ser durão e não tolerar bronca da esposa (ela, que sempre o apoiou em sua carreira profissional como jogador de futebol e tolerou longas separações por causa da profissão, agora não aguentava as peladas com os amigos e, claro, as inúmeras cervejas regadas com bom papo com os amigos).
 

Antes que ela diga qualquer coisa, ao abrir a porta, ele pede, firme sem ser autoritário:
 

- Meu bem, serve minha janta, estou com muita fome, vou só tomar um banho...
 

Sem dizer nada, ela se levanta, vai até a cozinha, enquanto ele espia de canto de olho e estranha a presteza e o silêncio dela.
 

Sai do banheiro e pergunta se ela preparou a refeição:
 

- Sim, está na panela, no fogão...
 

Agora, pelo tom de voz, ele já achou que ela estava brava.
 

No fogão, uma panela com tampa era aquecida na chama mais quente e ele vai faminto ver o que foi preparado e, decepção, quase explodindo, havia apenas uma latinha de cerveja em banho-maria.

Eudes Sartor - 1937 * 2012

Eudes Sartor - 1937 * 2012

No final de semana, em Campo Grande (MS), faleceu o ex-vereador e pioneiro mourãoense Eudes Sartor, aos 75 anos.

Companheiro de 'peladas' de meu pai, lembro dele como uma pessoa muita divertida, gozadora e amante dos esportes.

Foto de 1973, mostra ele quando representava a seleção de Campo Mourão de Bolão. Clique nas imagens para ampliar.

Em pé da esq. para a direita): Eudes Sartor (in memorian), Dino Spaki (in memorian), Nelson Tureck, Valdivino Daniel, Dorneles Cavali e Arno Goetz. 
Agachados: Ari Zanelato, Bacarin, Quinto Salvadori (in memorian), Wilson Raizer, Valdir Montemezzo e Dalaroza.

Pink Floyd - "Speak to Me"

Agora Curintia ganha a Libertadores...!!!

No Facebook, essa foto circula como sendo o novo estádio do 'Curintia' e a estratégia para pegar de supresa os adversários e, enfim, conquistar uma Libertadores. Adriano só joga na etapa em que o Timão atacar para a descida. 

E se eu contar que joguei em um campo numa fazenda aqui na região, não lembro em que cidade, que era parecido com isso. Sem falar de um campinho de terra que tinha uma árvore na lateral direita (foto ao lado é apenas uma ilustração!). 

Novo Estádio do Timão

Hit de Lionel Richie 'cantado' por astros do cinema

"Hello", um dos maiores sucessos românticos de Lionel Richie, ganhou uma versão muito interessante. Nela, a voz do cantor americano é substituída por falas de atores e atrizes em filmes de Hollywood. Assista:

Via: Page Not Found

Oi Rdio: 12 milhões de músicas à sua disposição

Serviço online permite que você ouça o que quiser, online. Também dá para "seguir" pessoas de bom gosto musical e descobrir novos sons

Links da Matéria Oi Rdio

Clube 10 de Outubro - Carnaval infantil 1994

Foto de 1994, mostra um bloco infantil que participou do animado carnaval do Clube 10 de Outubro.

Asssim como os adultos não viam a hora de chegar as festas de Momo para se 'acabarem' nas cinco noites de carnaval, as crianças também curtiam muito as duas matinées. Mães se dobravam para fazer as fantasias e reunir todos os amiguinhos nos divertidos blocos infantis. Se bem que nessa foto, não tô vendo ninguém sorrindo. Marina deve ter dado uma bronca na Fran e na Janaína!!! kkk

A linda e doce Francine, filha da Ione e do Getulinho, está contando os dias para o seu casamento com o Dudu Maluf, que acontece ainda nesse mês. Desejo todas as felicidades do mundo para o casal. Fran, o tio te ama muito!!! Clique na imagem para ampliar.

(da esq. para a direita): Juliana Yamada Mauro, Paula Riva Straub, Francine Riva Ferrari, Marina Marília Schen Lima e Janaína Schen

Ana Popovic - "Night by Night"

Ana Popović (nascida em 1976, em Belgrado, Sérvia) é um guitarrista e cantora de blues.

CLIQUE AQUI e visite o site oficial da artista (em inglês).

Massagem: aprenda a fazer drenagem linfática nos ombros e nos braços

Técnica estimula o sistema linfático, reduzindo o inchaço corporal

via: Minha Vida