Só eu ou

Vocês também estão achando que no nosso país O CRIME RECOMPENSA?

Primeira edição da Noite de Gala do Handebol de Campo Mourão neste sábado (2)

Neste final de semana, no sábado, acontece em Campo Mourão a Noite de Gala do Handebol Campo Mourão - 40 Anos. Evento que pretende resgatar os primeiros anos da implantação do alto rendimento na modalidade em nossa cidade, as participações nas primeiras competições estaduais e a conquista do primeiro título, que veio pelas mãos das meninas abaixo, nos Jogos Abertos do Paraná, em Toledo no ano de 1979. 

Campo Mourão Handebol - Campeã Jap´s 1979 em Toledo

(da esq. para a direita) : Luizinho F. Lima, Paulo Gilmar Fuzeto, Rosângela, Sônia Prates, Lenamar Fiorese, Márcia Tomadon, Silvana Casali e José Rosa (in memorian)

agachadas: Aida Sartor, Nair Mayume Tanaka, Kayoko Tanaka, Silvia Cavalcante, Jeicylene Machado Pereira e Ana Prates 

A festa, que é aberta a toda comunidade e será realizada no Clube 10 de Outubro, já conta com participação confirmada de vários desses pioneiros. Entre eles, os professores Vicente Piazza Filho, Nelson Rodrigues, o Nelsinho, e o Erivalto Oliveira, o Negão. Além da presença dos mestres Antonio Ribeiro dos Santos e José Marin Mechia, ambos especialmente convidados do professor Idevalci Ferreira Maia, o professor Idê que aqui chegou há exatos 40 anos e muito colaborou na belíssima e vitoriosa história do handebol mourãoense.

Objetivo é homenagear as equipes masculinas até o ano de 1997 e as femininas até 79, ano da conquista do primeiro título estadual por uma seleção mourãoense. Deixando espaço, claro, para realização de novas Noites de Galas e muitas outras homenagens. 

Convites para a festa, que será encerrada com delicioso jantar servido pelo Buffet Versalhes, estão à venda pelos fones 9995 8338 (Lorenilda Gomes), 9978 1186 (Idê), 9995 8338 (Marcelo Lima), 9969 8551 (Jair Grasso), 9969 2009 (Gilmar Fuzeto), 9918 8587 (Ilivaldo) e 9923 2275 (Luizinho Ferreira Lima).

Metronomy - "The Look"

Metronomy é uma banda britânica de música eletrônica formada em 1999. A banda é atualmente formada por Joseph Mount (voz, teclado e guitarra), Oscar Cash (backing vocal, teclado e saxofone), Gbenga Adelekan (baixo e backing vocal), Michael Lovett (backing vocal, teclado e Violão) e Anna Prior (bateria e backing vocal).

The Look foi incluída na trilha sonora do filme Amantes Passageiros, de Pedro Almodóvar.

Vídeo: Lula e o PT no Faroeste Caboclo

Recebi pelo "uatizapi' e compartilho aqui no Baú o vídeo abaixo que conta em poucos minutos detalhes da vida sindical e política do ex-presidente Lula e do seu PT. 

Utilizando a música Faroeste Cabloco, do Legião Urbana, letras bem bolada e ilustrações geniais, o vídeo é uma verdadeira aula sobre os recentes acontecimentos políticos brasileiros. Não identifiquei os autores.

Esse cara contou como é estar num acidente de avião

Em fevereiro, um avião caiu no meio de Taiwan. Esse acidente bizarro me fez questionar como seria presenciar um evento do tipo. Por isso resolvi conversar com Robert Young Pelton, o aventureiro lendário que sobreviveu a um acidente parecido. Esta é a história dele, e estes são seus conselhos de sobrevivência.

Pelton é o autor de uma série de guias de viagem intitulada Os Lugares Mais Perigosos do Mundo, e escreveu um dos guias de sobrevivência mais úteis do mercado, o Come Back Alive. Se você leva a sobrevivência a sério, é bom iniciar a leitura. Ele também fabrica facas muito legais.

Robert Young Pelton: Quando um avião cai, há dois impactos. O primeiro não é tão sério porque o avião ainda está em movimento e não atingiu nada diretamente. Você é catapultado, a gravidade desaparece e tudo dentro do avião começa a flutuar. É uma cena bizarra que te faz pensar, “Estou em um filme de ficção científica e nada vai acontecer!”. E aí vem o segundo impacto, quando o avião se choca contra o solo e todas as coisas que antes estavam flutuando se aceleram e viram pequenos projéteis. Quando o segundo impacto acontece, você percebe que está dentro de uma latinha de cerveja voadora; existem só uns pedacinhos de alumínio te protegendo do que está lá fora.

Giz: Fale mais sobre a queda.

RYP: Eu fiz uma coisa bem idiota. Eu queria conhecer uma tribo isolada no meio de Bornéu e ninguém queria me levar até lá. Então eu fui de aeroporto em aeroporto na Indonésia até encontrar esse avião de uma empresa de petróleo chamada Petronas. Era um Casa 212 com uma rampa na parte superior.

Eu perguntei, “Quanto vocês querem pelo avião?” E eles ficaram tipo, “Hmm, $12.000 dólares?”. Caro pra caralho, mas eu queria muito fazer essa viagem. Então eu usei meu cartão da American Express pra fazer um depósito, acho que de seis mil, e o avião veio com dois pilotos.

Nós decolamos e entramos de cara numa tempestade tropical que começou a sacudir o avião de um lado para o outro. Os pilotos começaram a falar, “Nós precisamos pousar, nós usamos combustível demais e não podemos voltar.”

Um dos pilotos estava me contando a história da vez em que ele voou até a Somália pra fazer uma entrega de combate, em que você dá um mergulho em alta velocidade, dá meia-volta no último segundo, joga a carga, pisa fundo no freio, joga para fora tudo que está na parte de trás do avião e continua a voar.

Nós saímos da tempestade e chegamos nesse pequeno buraco no centro; dava para ver o céu. Quando isso aconteceu, o piloto apontou para algo e começou a discutir com seu co-piloto. Eu olhei para baixo e vi uma espécie de descampado na selva. Não era uma pista de pouso. O piloto disse “Foda-se”, e mergulhou com tudo.

Eu fiquei tipo “Fudeu!”, e literalmente escalei até os fundos do avião e prendi o cinto de segurança com toda a força possível. A gente começou a cair, cair, cair e ele percebeu que estava pousando numa clareira do tamanho de um campo de futebol, ao lado de uma montanha. Uma péssima pista de pouso. O avião caiu no chão com muita força. Acho que ele até tentou levantar voo, mas o avião estava indo rápido demais.

Nós caímos numa floresta de bambu com árvores de sete centímetros de largura. As árvores destruíram o avião e arrancaram as rodas — tip, brrrrrrraaaaaappppp — e aí nós atingimos alguma coisa e paramos. A gente estava meio tonto e o piloto começou a gritar, “Baterias! Baterias! Não se mexam!”

Eu olhei pra fora da janela e vi um cara com uma mão atrofiada e um chapéu de palha em formato de cone segurando um bule e uma peixeira. Ele começou a coletar o combustível que vazava do avião. O combustível começou a vazar pelas asas e ele lá, guardando tudo no bule. Ele nem checou se nós estávamos vivos.

Eu tentei abrir a porta, mas ela estava travada, e mais pessoas apareceram. Elas estavam segurando pequenos potes e copos para guardar o combustível. Nenhuma delas falou com a gente.

Nós abrimos a porta e saímos no meio desse pequeno amontoado de pessoas que coletavam o combustível, e nenhuma delas sequer olhou pra a gente. O piloto vira para mim e diz, “É melhor você sumir daqui, quando o chefe da vila chegar você vai ter que desembolsar uma grana.”

Nós passamos os minutos seguintes tirando nossas coisas do avião. Eis que, 30 ou 40 minutos depois, aparece o chefe da vila tentando nos multar por pouso ilegal. Ele estava basicamente tentando nos extorquir.

O piloto começou a surtar. Ele estava preso no meio de Bornéu só com sua camisa branca engomadinha e seu co-piloto. E eu estava tipo, “Foda-se, vou cair fora. E se eles tentarem cobrar todo o valor do avião no meu cartão da American Express?!” Então nós alugamos uma canoa e fugimos.

E essa é a minha história de acidente de avião, mas a maioria das pessoas que morrem nesses acidentes tem histórias bem diferentes.

Giz: Qual seria seu conselho para sobreviver a um acidente desses?

RYP: Primeiramente, a maioria das pessoas sobrevivem à acidentes de avião. A porcentagem é tipo 95%, segundo alguns estudos.

Alguns tipos de voos tendem a ser mais perigosos que outros. Depende da geografia, do avião e da rota. Existem alguns horários com mais turbulência. Conhecer a probabilidade do seu avião cair também ajuda muito.

Alguns tipos de avião caem com mais frequência; voos internacionais são mais seguros do que andar pela rua. Essa é a primeira dica, e a segunda é: sentar do lado da saída. Eu já estive em alguns aviões que fizeram pousos de emergência; nenhum deles caiu, era sempre um incêndio no trem de pouso ou algo do tipo, e o pânico lá dentro… imagine 300 pessoas gritando, chorando e rastejando sobre as outras e tentando tirar suas bagagens do compartimento enquanto juram que vão morrer.

É bom sentar do lado da saída, dá para sair logo. E com o risco do fogo, da fumaça ou da água, sentar do lado da saída e sair antes de todo mundo faz muito sentido.

Se você voar em companhias aéreas baratas, seu avião vai cair. Se você voar de Nova Iorque para Dubai pela Air Emirates, seu avião não vai cair. [ Gizmodo Brasil ]

8 truques surpreendentes para emagrecer sem pensar

Especialista da Universidade de Cornell Brian Wansink dá dicas para perder peso sem muito esforço

Emagrecer de maneira fácil e sem precisar mergulhar em dietas super restritivas seria o sonho de qualquer um. E, segundo Brian Wansink, diretor do Laboratório de Alimentos da Universidade de Cornell, nos Estados Unidos, perder peso 'sem pensar' é algo possível.

Para isso, seriam necessárias apenas algumas mudanças nos hábitos diários que nos ajudariam a comer menos. As recomendações são baseadas nos estudos de Wansink e sua equipe, publicadas no livro "Slim by Design".

O especialista acredita que nossas vidas são muito ocupadas e que temos pouca força de vontade para conseguir perder peso por um esforço consciente e contínuo.

A melhor solução, portanto, é incorporar uma série de mudanças que nos façam comer menos sem esforço. A BBC apresenta aqui alguns truques para conseguir isso.

1- Sirva seu prato direto no fogão, longe da mesa.

Este pequeno truque te ajudará a comer cerca de 19% a menos de comida por dia – a mudança é maior nos homens.

O motivo, segundo o pesquisador, é que se a comida fica na mesa, é provável que alguma das pessoas que está comendo repita o prato – em geral, a que terminar primeiro.

2- Guarde os cereais no armário e coloque os mais saudáveis à frente

Uma pessoa que mantém os cereais à vista pesa, em média, cerca de 9,5kg a mais do que as que não fazem isso.

"O engraçado é que, no caso de bolachas ou doces, a diferença não chega a ser tão grande", explica Wansink.

Isso ocorre porque muitas vezes as pessoas sabem que estes produtos não são muito saudáveis e tendem a limitar o seu consumo. No entanto, cereais geralmente são percebidos como um produto saudável e, portanto, não haveria motivos para escondê-los.

3- Coloque as frutas e verduras na parte mais visível da geladeira

Esse hábito te ajudará a comer três vezes mais esse tipo de alimento. A ideia é deixar as coisas mais calóricas nas partes mais baixas da geladeira, que são menos visíveis, para ter menos vontade.

4- Se for beber vinho, melhor tinto e em taça pequena

As pessoas costumam se concentrar mais na altura do que na largura na hora de medir a quantidade dos líquidos. Em média, serve-se 12% a menos de vinho em uma taça de vinho branco, que é a menor, do que em uma de vinho tinto.

Além disso, tendemos a beber menos vinho tinto do que branco. O motivo é que a cor da bebida faz com que ela seja mais visível e, por isso, na hora de servir, somos mais conscientes para medir a quantidade.

"Bebemos cerca de 10% a menos em média no caso do vinho tinto", destaca o especialista.

5- Nos restaurantes, procure se sentar perto da porta

As pessoas que se sentam mais longe da porta comem menos salada e têm uma probabilidade 73% maior de pedirem sobremesa.

Caso escolham uma mesa ainda mais para trás, as pessoas podem estar mais próximas da cozinha, onde verão os pratos do restaurante passando com frequência e poderão se sentir 'tentadas' a pedi-los.

Wansink acredita também que quem senta perto da porta vê outras pessoas fora do restaurante e isso faz com que se sintam mais conscientes de sua aparência para pedir algo mais saudável.

6- Caminhe por todo o corredor do supermercado

Quando vamos a supermercados, temos uma probabilidade 11% maior de comprar a primeira verdura que vemos em comparação com a terceira.

Por isso, Wansink recomenda que percorramos todo o corredor do supermercado para, assim, ampliarmos a variedade da nossa dieta.

7- Divida o carrinho de compras em duas partes, com as frutas e as verduras na frente e o resto atrás

Isso faz com que você pense mais no que está colocando no carrinho e te levará a comprar 23% mais verduras.

Cerca de 61% de tudo o que compramos está mais ou menos a altura dos olhos.

8- No escritório, guarde os doces em um pote opaco e tampado

Desta maneira, você fará com que elas estejam menos acessíveis. As pessoas que deixam os doces em cima da mesa do escritório tendem a pesar cerca de 6,8kg a mais do que o resto.

Ilivaldo Duarte, 30 anos de Coamo

Meu afilhado (de casamento) Ilivaldo Duarte comemorou recentemente 30 anos de dedicação à Coamo, a maior cooperativa agropecuária da América Latina. 

Para marcar a data, de surpresa, colegas dos entrepostos de Manoel Ribas e Furnas confeccionaram um banner com várias imagens do jornalista e radialista mourãoense. 

Num recente encontro na sede da cooperativa, aproveitei para registrar a imagem abaixo. Viva!!!

Paris Combo - "Señor"

Paris Combo é um grupo musical francês que tem um estilo eclético, com elementos da chanson francesa tradicional, jazz americano e swing, música cigana e africana. 

Gordo sofre!

Especialmente para os meus amigos Bruno Couto e Marcelo "Filezinho" Alves

José Eugênio Soares, mais conhecido como Jô Soares ou simplesmente Jô (Rio de Janeiro, 16 de janeiro de 1938), é um humorista, apresentador de televisão, escritor, dramaturgo, diretor teatral, ator, músico e pintor brasileiro. Apresenta desde 2000 o Programa do Jô na Globo.

Pancho, na Gazeta do Povo

Devem ter percebido que sou 'fanzaço' do Pancho e suas charges geniais.

Tatuagens bem humoradas, mas

que recomendo que ninguém copie... 

algo como: "estou no toco"

Um pé na Cova

Via Marte é Para os Fracos

Luto: Jorge Prates e Marcos Lúcio da Silva

Passando por momentos difíceis enquanto mamãe, do alto de seus 85 anos, luta contra problemas de saúde, recebo a notícia do falecimento de dois grandes amigos: Jorge Eufrásio Prates e Marcos Lúcio da Silva.

Jorge, de amarelo, ao lado do mano Luis Carlos

Jorge, irmão do Luis Carlos, da Ana, Neiva e Sônia, assim como os manos por anos defendeu as cores do handebol de Campo Mourão, onde faleceu nesse domingo.

Marcão, com quem joguei futsal na Arcam, era craque do voleibol e por muito tempo trabalhou na maior cooperativa da América Latina, a Coamo. Ele corintiano, eu sãopaulino, vivíamos trocando provocações via rede social. 

Ele faleceu após uma parada cardíaca nesse domingo (há anos que ele lutava contra o câncer). Atualmente ele vivia em sua cidade natal, Uraí.

Arcam Futsal - anos 1980 (Marcão é o primeiro agachado à esquerda, com a bola)

The Warning - Enter Sandman (Metallica Cover)

O nome da banda é The Warning, é composta por: Daniela de 14 anos na guitarra, Paulina de 12 anos na bateria e Alejandra de 9 anos no baixo. No canal delas no Youtube tem mais covers impressionantes, como Ozzy Osbourne, Muse, AC/DC e muito mais.

Via:   Sedentário e Hiperativo

A febre do Dubsmash

Você provavelmente recebeu um videozinho de algum amigo seu dublando uma frase ou um personagem famoso nas últimas 24 horas. Bom, saiba que o aplicativo Dubmash virou febre na internet em questão de muito, muito pouco tempo.

Ele funciona assim: você escolhe um áudio no aplicativo e faz um vídeo de poucos segundos dublando/interpretando as palavras e ações daquela frase. O aplicativo fez tanto sucesso, que é mais procurado nas lojas online para smartphones, como a Apple Store e a Google Plus.

Veja abaixo um deles enviado pelo meu brother Ricardo Alípio Costa. Creiam: ele é um conceituado advogado tributarista em nossa capital paranaense (vou acabar com a carreira do amigão!!! kkk) .  

Câmera de segurança flagra momento que cadela detectou um terremoto antes dele acontecer

A câmera de segurança do prédio do jornal Times Standard capturou a cadela Sophie detectando um terremoto momentos antes dele realmente ser sentido em toda sua força.

Nesse caso, o terremoto marcou 6.5 na escala de Richter e pelo vídeo podemos ver claramente seu poder destrutivo.

O episódio aconteceu em 2010 na Carolina do Norte e felizmente todos conseguiram sair com vida e sem nenhum ferimento.

Via Portal do Dog

Aposte nos hábitos que te dão mais disposição

Comer um café da manhã caprichado e tomar sol são alguns itens da lista

Você é o tipo de pessoa que acorda de manhã super animado e com a maior disposição, mas chega na hora do almoço já está se sentindo cansado ou muito disperso no trabalho? Isso pode estar acontecendo porque o seu corpo está com o horário de sono "desregulado" ou você não está fornecendo energia o suficiente para ele no decorrer do dia. 

Felizmente, com adoção de alguns hábitos simples, você pode gozar de uma super disposição o dia inteiro e aproveitá-lo muito mais!

Café da manhã caprichado

O nutrólogo Roberto Navarro, de São Paulo, explica que a primeira refeição do dia deve ter pelo menos 25% do valor energético total de um dia todo. O ideal é que sejam evitados pela manhã alimentos com alto índice glicêmico, como açúcares, doces, pães, bolachas, biscoitos recheados e bolos, pois eles podem levar a uma queda súbita da glicose sanguínea e provocar dificuldade de concentração, fadiga mental e até irritabilidade. "Por isso, não seria interessante abusar desses alimentos citados, salvo quando 'integrais', pois esses têm menor índice glicêmico", diz Roberto. 

O café em pequenas quantidades (até 1 xícara de chá) pode melhorar a disposição e a atenção. Já alimentos muito gordurosos não são recomendados por exigirem um maior trabalho na digestão e, consequentemente, dar a sensação de "cansaço". O café da manhã perfeito deve conter cereais integrais, frutas, oleaginosas e alguma proteína, como iogurte natural, queijo branco ou peito de peru.

Levante-se e movimente-se

Um estudo feito por pesquisadores da California State University, em Long Beach (EUA), afirma que fazer uma caminhada de 10 minutos te deixa acordado e com mais energia por até duas horas. Isso se dá porque a caminhada fornece mais oxigênio para nosso cérebro e músculos, deixando-os "ligados" por mais tempo. 

Se você trabalha em um escritório, levante-se e faça pequenas caminhadas durante o dia, como ir até o restaurante para comer. Isso fará com que você se sinta mais alerta e refrescado. O clínico geral Felippo Pedrinola conta que essa prática promove a redução do estresse crônico e possibilita interações com outras pessoas e situações, contribuindo para o bem-estar.  

Hidrate-se

"Uma boa hidratação é essencial para melhorar a disposição física e mental", diz Roberto. A recomendação é de dois litros de água por dia. Porém, Roberto alerta que, durante uma refeição, não devemos ingerir mais de 200 ml de líquidos, pois acima disso há uma diluição do suco gástrico, o que prejudica a eficiência digestiva. 

Tome um pouco de sol

A liberação de alguns hormônios como cortisol e melatonina é regulada em horários específicos no decorrer do dia e sofre sim influência da luz do sol. "Ter a percepção correta de manhã, tarde e noite é fundamental para a regulação hormonal e o bem estar físico e mental", afirma Roberto Navarro.

Dê um descanso aos olhos

Para aqueles que trabalham com computador ou constantemente lendo algum documento, saibam que a fixação contínua - seja na tela ou em um leitura - pode causar fadiga visual e piorar a sonolência e o cansaço. Desviar o olhar do trabalho por alguns minutos periodicamente, para relaxar, é uma boa pedida. 

Respire

A respiração profunda aumenta os níveis de oxigênio do sangue no corpo. Isso diminui a frequência cardíaca, regula a pressão sanguínea e melhora a circulação, auxiliando o desempenho mental e energético. O clínico geral Filippo Pedrinola conta que um bom exemplo de exercício do tipo são os chamados mini-relaxamentos de respiração. 

Antes de fazer aquela ligação difícil ou entrar numa reunião pesada, feche os olhos e inspire lentamente contando até 4, prenda a respiração por 2 segundos e expire contando até 4. "Faça isso por cinco minutos quantas vezes quiser, procurando respirar menos de 10 vezes por minuto", diz o clínico.

Converse um pouco

Se você sentir que está ficando cansado ou com falta de concentração, experimente conversar com seu colega da mesa ao lado. Uma conversa descontraída pode fazer sua mente funcionar novamente. Pesquisadores do Instituto de tratamento do sono Maimonides Sleep Arts & Sciences afirmam que conversar com um colega sobre uma ideia de negócio, política ou religião é um estimulante muito forte de comportamento - especialmente quando é uma conversa sobre política. 

Saia da rotina

O clínico geral Filippo Pedrinola explica que a mudança da rotina, nem que seja de pequenas coisas, pode estimular novas conexões cerebrais. Esse fenômeno é conhecido como neuroplasticidade e ajuda nossa mente a ficar mais alerta. [ Minha Vida ]