COBRE: propriedades e benefícios. Quais alimentos contêm?

O cobre não é somente importante para o organismo, mas essencial. Sem cobre, o corpo não consegue fazer uma série de reações biológicas. Além disso, o cobre traz benefícios à saúde, que vão desde o fortalecimento da imunidade até a proteção das funções cerebrais. Saiba agora tudo sobre o cobre.

O que é o cobre

O cobre é um mineral necessário para que o organismo trabalhe adequadamente. Da família dos metais pesados, o cobre é o terceiro mais abundante no corpo humano. Ele não é produzido pelo organismo, por isso esse mineral precisa ser obtido por meio da alimentação.

Alimentos ricos em cobre:

• as carnes
• os frutos do mar
• a ervilha
• beterraba
• o cacau em pó
• o chocolate
• aveia
• amendoim
• farinha de soja
• ovo de galinha
• arroz
• cogumelo
• castanha do Pará
• amêndoa
• abacate
• cevada
• alho

Tais itens devem ser incluídos no cardápio, diariamente, tendo em vista a importância e benefícios do cobre para a saúde.

Propriedades e benefícios do cobre

O cobre tem propriedades anti-inflamatórias, bactericidas e é também um antioxidante. Por todas essas características, ele traz uma série de benefícios à saúde:

Fortalece a imunidade

O cobre ajuda na correta absorção da vitamina C pelo organismo, elemento essencial para produção de glóbulos brancos, e formação de anticorpos, que protegem o corpo de micro-organismos nocivos à saúde

Ajuda na absorção de ferro

O cobre também atua facilitando a absorção do ferro, prevenindo assim doenças, como a anemia

É bom para o coração

Os antioxidantes presentes neste mineral atuam combatendo os radicais livres, que podem degenerar as células do corpo mais rapidamente. Ele também protege o tecido conjuntivo do coração e ajuda a diminuir os níveis de colesterol ruim – o LDL – e aumentar os níveis do colesterol bom – o HDL

Ajuda no bom funcionamento da tireoide

O cobre auxilia também as glândulas de tireoide a funcionarem adequadamente

Protege o cérebro

Existem muitas enzimas cerebrais que dependem do cobre para funcionar, por exemplo, para fazerem a síntese de neurotransmissores e na formação e proteção da bainha de mielina, que cobre o tecido nervoso. Os antioxidantes atuam também prevenindo doenças degenerativas, na medida em que impedem a ação dos radicais livres, como dito anteriormente

Combate a artrite

Por possuir propriedades anti-inflamatórias, o cobre ajuda também a minimizar os sintomas da artrite

Ajuda na produção de melanina

Essa substância é responsável por dar a pigmentação escura da pele, cabelo e olhos. O cobre é um dos elementos que promovem essa produção.

Deficiências do cobre

A falta do cobre traz uma série de malefícios ao organismo:

• Problemas ósseos, como osteoporose
• Anemia
• Baixa imunidade
• Problemas na glândula tireoide
• Maior propensão a doenças degenerativas
• Problemas de pele, como manchas e dermatites
• Perda de cabelo
• Veias dilatadas
• Batimentos cardíacos irregulares.

Excesso de cobre também faz mal

O cobre é um metal pesado, o que significa que, quando em desequilíbrio, pode impedir o funcionamento de proteínas, enzimas e dificultar o transporte de nutrientes. Por isso é importante evitar o excesso de cobre, tanto como a sua deficiência. Para tanto, qualquer suplementação deve ser feita apenas por orientação médica.

Entre os sintomas do excesso de cobre estão a febre, náuseas, dores abdominais, diarreia e menor diminuição de vitamina C. Entre os malefícios mais graves é possível apontar a insuficiência renal, problemas no fígado e até o coma.

Green Me 

O curso de admissão e a querida dona Virgínia Conrado

Carlos e Virgínia Conrado 

Há poucos dias vi essa imagem abaixo, falando do curso de admissão, e me lembrei da professora Virgínia Conrado, com quem fiz o cursinho que me preparou para entrar no primeiro grau. 

Ali fala em meados dos anos 1960, mas eu fiz o curso de admissão em 1970 e, uma vez aprovado, comecei estudar no Colégio Estadual de Campo Mourão no ano seguinte. 

Naquela época, quem estava fazendo o curso primário (agora chamado de Fundamental) tinha duas opções: fazer o curso de admissão, prestar o exame, que era mesmo um vestibular para o primeiro grau, e 'adiantar' um ano. Ou fazer o quinto ano primário. 

Eu fiz o curso de admissão, adiantei um ano, mas em seguida perdi um ano ao reprovar na segunda série (uma história para ser contada em outra oportunidade. 

Mas vamos ao que interessa que é a querida dona Virgínia, que se fosse viva, seria bisavó paterna de minha primeira neta, a Ana Letícia Lima Conrado.

Ótima educadora, daquelas bem disciplinadoras, exigente como todo bom professor deve ser, mas que sabia valorizar quem lhe dava atenção. Lembro que ela exigiu que todos levassem até ela o resultado do exame e dela satisfeita com nossa aprovação. 

Do seu Carlos, que sempre dava uma olhadela na turma estudando em seus domínios, lembro que era mais calado que a dona Virgínia. Qual o marido que não fala menos (e mais baixo) que a esposa professora? hehe

Lembro também de alguns colegas de cursinho, especialmente a Elaine Tonello Pequito e da Iracema Kwitschal. Essa sempre acompanhada do então namorado, e agora marido, Francisco Viudes. Chico não estudou lá, mas era mais presente que muitos inscritos no curso.

O cursinho era na casa da matriarca dos Conrado, ali na avenida Goioerê, onde atualmente residem Jussara e João Luiz Conrado, os avós da lindeza da Ana Letícia, que me forneceram a bela foto acima.     

 

Chico Buarque - Funeral de um lavrador

Francisco Buarque de Hollanda, mais conhecido como Chico Buarque (Rio de Janeiro, 19/06/1944), é um músico, dramaturgo, escritor e ator brasileiro. É conhecido por ser um dos maiores nomes da música popular brasileira (MPB). Sua discografia conta com aproximadamente oitenta discos. 

Funeral de Um Lavrador é faixa do álbum Chico Buarque de Hollanda - Volume 3, lançado em 1968.  

Couve-flor e Brócolis: dois verdadeiros alimentos anticâncer

A couve-flor e o brócolis são dois vegetais da família das couves (Cruciferae ou Brassicae) muito ricos em propriedades nutricionais e medicinais. Essas duas flores de cabeça, uma verde outra branca, são potenciais amigos quando se trata de lutar contra processos cancerígenos no nosso organismo.

Tanto a couve-flor quanto o brócolis podem ser comidos cozidos, de preferência ao vapor, em saladas ou outros pratos de sua preferência.

Algumas pessoas têm o costume de descartar os talos e folhas de ambos esses vegetais o que é uma perda de alimentos de ótima qualidade – os talos mais grossos você poderá picar e jogar na sopa, ou então, descascar (tirar a camada externa, que é mais dura) e usar como aspargos em saladas.

Há quem indique o consumo de brócolis e couve-flor também crus. Cabe a você experimentar pois, são verduras que não há contraindicação no consumo in natura.

O brócolis é um dos alimentos que aumentam a velocidade do nosso metabolismo. Ambos são alimentos bastante calóricos portanto, o X da questão é a alimentação equilibrada, balanceada e usando, ora brócolis, ora couve-flor, ora outra crucífera, para manter a saúde em alta.

1. Couve-flor, boa fonte de vitaminas

A couve-flor é boa fonte de vitaminas (Vit. C, ácido fólico, Vit. K, Vit. B1, B2, B3 e Vit. E). Nos minerais, é ricas em cálcio, magnésio, fósforo, potássio, cloro, enxofre, ferro, sódio e manganês. Também é boa fonte proteica, gorduras insaturadas e ômega 3.

2. Ação Medicinal da couve-flor

A couve-flor age como fortificante, mineralizante, neutralizante da acidez estomacal e é indicada em casos de fraqueza geral, prisão de ventre, problemas gástricos, indigestão, diabetes, colite, degeneração macular, obesidade e hipertensão – estes são os usos mais comuns.

Porém, a couve-flor, aliada a uma dieta balanceada, ajuda no fortalecimento do sistema imunológico, reduz os riscos de acidentes vasculares, câncer, doenças neurodegenerativas e cardíacas.

Seu consumo também tem ação na na manutenção dos ossos, cérebro e saúde celular, no equilíbrio eletrolítico do nosso organismo e na manutenção de níveis adequados de colesterol no sangue. Outros benefícios da couve-flor: seu potencial antioxidante retarda o envelhecimento, repara o DNA, protege de da perda de memória, previne crises de epilepsia e até previne a alopecia.

3. Brócolis rico em ácido fólico

Fonte foto

O brócolis é rico em ácido fólico, betacaroteno (provitamina A), cálcio, ferro, fibras, flavonoides, indol, isotiocianatos, proteína, vitamina do complexo B, C, E, zinco e tem reconhecidas propriedades medicinais como anticancerígeno, anti-inflamatório calcificante, calmante, diurético, emoliente, laxante e vitaminizante.

4. Brócolis na cura

O brócolis é um vegetal usado na cura desde tempos imemoriais – desde épocas antes de Cristo, era recomendado seu cultivo e seu consumo para uma grande diversidade de males muitos dos quais ainda hoje se confirmam. As indicações mais comuns para o uso medicinal do brócolis são: anemia, ansiedade, bloqueio ou redução de danos celulares no caso de tumores e câncer, carência de vitaminas A, C e E, colite, deficiência de calcificação, inflamação, irritabilidade.

É mais frequente o uso de todas as partes verdes do brócolis – folha, talos e flores – cozidas em vapor ou refogadas diretamente.

Algumas pessoas podem sofrer de maior formação de gases intestinais por conta de irritação da mucosa gástrica com o consumo de brócolis cozido pois se eleva o seu teor de enxofre. Caso você tenha esses incômodos, consuma menos quantidade, refogue as flores e folhas jovens, não consuma a água de cozimento.

5. Brócolis e couve-flor estimulam gene com função anticancerígena

Segundo o médico nutrologista, Durval Rivas

“Outro importante benefício dessa família é uma substância chamada sulforafane, um fitonutriente com capacidade de estimular o gene com função anticancerígena. Estudos apontam que o ácido indol-3-carbinol encontrado nesses vegetais têm a capacidade de neutralizar as células tumorais sensíveis ao hormônio estrógeno, como os do ovário, mama e próstata.”

Uma outra informação interessante é esta_- no caso do câncer de próstata, a ingestão de brócolis para cura atua na redução de metastases – segundo um estudo científico publicado no Oxford Journal:

“A alta ingestão de vegetais crucíferos, incluindo brócolis e couve-flor, pode ser associado com um risco reduzido de câncer de próstata agressivo, particularmente doença extraprostática”.

Do Green Me 

Cine Mourão, anos 1960

Não frequentei e nem lembro do Cine Mourão. Sou dos mourãoenses que frequentaram mais o Cine Plaza e curtiu um pouco do Cine Império e suas cadeiras de madeira. 

Mas o Osvaldo Broza lembra bem e destaca, na crônica abaixo, que ali assistiu seu primeiro filme. 

Sei que ele estava localizado na Irmãos Pereira, quase esquina com a Harrison José Borges. 

O Cine Plaza, um empreendimento da família Ferrari, é a atual sede da igreja Deus é Amor, na Rua Brasil, ao lado da Prefeitura. 

Com capacidade para 1500 pessoas, o Plaza também foi palco de formaturas e de shows durante muitos anos.

O Cine Império funcionava na Manoel Mendes Camargo, onde atualmente é a Tapowik. 

Rainha da saudade, sonhos e fantasias...   (08/12/2004)

Por Osvaldo Broza 

Num dia qualquer, numa gostosa tarde de verão, quando os amigos se reúnem para o tradicional Happy Hour, uma moça bonita passa triunfante, sob os olhares atônitos e silenciosos de todos. Alguém quebra o silêncio, como que representando um sentimento comum, dizendo baixinho para que ela não ouvisse e, também, não parecesse um gracejo barato: 

- É uma rainha, disse. 

E eu acrescentei: -Do Oeste.

Apenas no pensamento, para que ninguém pudesse quebrar o encanto de uma repentina saudade e de recordações marcantes da minha vida. 

– Rainha do Oeste, pensei. A coincidência do lugar me fez lembrar com saudade da Churrascaria Rainha D’Oeste. E muitas outras coisas de uma Campo Mourão mais antiga que a gente não esquece. 

Do Cine Império e do meu radinho escondido debaixo da blusa para ouvir o meu Santos jogar; do Cine Mourão e do primeiro filme a que assisti: Os Brutos Também Amam; da troca de gibis no Cine Plaza; do Bar do Batata, onde tomei as minhas primeiras “caipirinhas”, junto com o Alvir Pinheiro, Ademar Salvadori e tantos outros amigos; do Restaurante Plaza, onde comi pizza pela primeira vez; do Boliche ao lado do Hotel Paraná, onde amanheci algumas vezes jogando com o Jairo Padilha; da Casa Branca, onde eu comprava aviamentos para as minhas irmãs; da Quitanda Torres, onde eu pegava dinheiro emprestado (escondido) pra viajar para a Erveira (escondido), distrito de Campina da Lagoa, de onde eu tinha recentemente saído e da qual eu sentia uma saudade danada; das Casas Buri, onde fui um dos melhores pacoteiros de todos os tempos; do Salão Plaza, onde pela primeira vez cortei o cabelo com o Nelsinho, cuja fidelidade continua até hoje, há mais de 35 anos; do time do Akadêmikos, de futebol de salão, onde se revelaram grandes craques da “bola pesada”, entre eles os irmãos Beto e Tozé Pequito, Wilson Conrado, Getulinho e, claro, eu; do time do Canarinho, de futebol de campo, onde fui titular absoluto durante o tempo em que fui o seu presidente; do Hotel Mundos; das linhas aéreas; do Paulinho Garçon; do Narciso Simão; do Adinor Cordeiro; do médico e escritor Aracildo Marques; do Diretor do Colégio Estadual de Campo Mourão, Professor Egydio Martelo; dos dentistas e desportistas Luiz Carlos Klank, Álvaro Gomes e Édison Salgado; do Guarda-Livros Eloy Maciel; do presidente do clube 10 de Outubro, Aramis Meyer Costa, quando se apresentaram por aqui muitos artistas famosos, incluindo o rei Roberto Carlos; do presidente da Umes, André Veiga da Silva; do locutor sertanejo Zé Mané; da Piscina do Bispo; do Jornal Folha de Campo Mourão do meu amigo Pedro da Veiga; dos distritos de Luiziana e Farol e dos 120 mil habitantes...

E quanto à moça bonita, tomara que ela continue passando por lá de vez em quando, para que cada um, entre sonhos e fantasias, possa sentir a sua própria saudade.

Chicago - 25 or 6 to 4; vídeo

Chicago é uma banda norte-americana de rock formada em 1967 em Chicago, Illinois. Eles gravaram 37 álbuns, venderam mais de 100.000.000 discos e são um dos grupos musicais mais vendidos de todos os tempos.

25 or 6 to 4 é faixa do álbum Chicago II, lançado em 1970.

A incrível história do homem que fez amizade com um polvo; vídeo

Craig Foster estava mergulhando, com o peito nu, em águas extremamente frias ao largo da ponta mais ao sul da África quando viu uma fêmea de polvo escondida sob um manto de conchas e pedras.

Encantado, começou a seguir essa criatura incrivelmente tímida, tentando provar que não era um predador, ficando bem quieto na presença dela. Por semanas a fêmea de molusco o evitou: escondia-se em sua toca, camuflava-se ou fugia pela fenda mais próxima.

E então, após 26 dias de cortejo quase obsessivo, o bichinho cedeu e tocou o mergulhador.

No novo documentário da Netflix, “Professor Polvo” (“My Octopus Teacher”), esse momento terno em que um tentáculo de polvo se enrola em uma mão humana é absolutamente comovente.

Filmado em 2010, "Professor Polvo" narra o ano que Craig Foster passou cultivando um vínculo único com uma criatura extraordinária. O documentário de natureza recebeu oito indicações para o Jackson Wild Media Award e ganhou o prêmio de Melhor Filme no EarthxFilm Festival.

Foster foi capaz de capturar momentos íntimos da curta vida dessa polvo fêmea, passando até duas horas seguindo-a todos os dias durante um ano. “Quem ganha a confiança desse animal depois de um período de meses, nota que ele realmente ignora você até certo ponto e continua com sua vida normal, até finalmente permitir que você entre em seu mundo secreto”, disse Foster à CNN.

Nós a vemos pegando carona nas costas de um tubarão, criando um novo tentáculo no lugar do que foi perdido em ataque de outro tubarão e, finalmente, definhando após botar uma ninhada de ovos. “O polvo me mostrou muitos comportamentos que eram completamente novos para a ciência, porque esse animal confiava em mim”, diz ele.

O momento mais poderoso para Foster foi quando sua nova amiga permitiu que ele a seguisse em uma caçada. “Não tem nada a ver com aquela experiência de estar num jipe e chegar a um cenário de caça em terra”, explicou.

“Na água, é algo íntimo. Quando ela optou por me deixar entrar no mundo dela, foi um momento muito, muito especial não apenas por ter sido aceito ao seu lado, mas porque a minha presença parecia natural, como se eu pertencesse ao mesmo espaço dela."

Foster passou os últimos dez anos mergulhando em uma floresta de algas no Oceano Atlântico na costa oeste da África do Sul, onde a temperatura da água pode ficar em gelados 8º C.

Conhecido como o “Cabo das Tormentas”, esse pedaço de oceano como é “a costa mais traiçoeira do mundo”, na opinião dele. Enquanto alguns nadadores temem tubarões e outros predadores, Foster diz que a maior ameaça à sua vida é ser jogado em uma rocha por uma grande onda.

O poder de cura do oceano

Foster começou seu regime de mergulho diário como uma forma de lidar com uma depressão que o deixou vulnerável e desconectado. “Eu estava lutando. Minha única maneira de melhorar era ficar no oceano, o lugar mais especial da minha infância.”

Mergulhar neste mundo subaquático acalmou sua mente. Ao longo dos anos, outros animais procuraram fazer contato, incluindo lontras, baleias, chocos e até tubarões. “Eles optaram por vir até mim e fazer esse contato, mostrando um momento de confiança e vulnerabilidade”, afirmou. “Todas as vezes foi emocionante e curativo”.

Mas nada se compara ao vínculo “único na vida” que criou com a polvo fêmea, diz ele.

Foster diz que a maior lição que essa inusitada amizade lhe ensinou é que fazemos parte do mundo natural que nos rodeia – não somos apenas visitantes.

“Nosso próprio papel e lugar no mundo natural é singularmente o presente mais precioso que recebemos”.

Do CNN Brasil

Grandes prefeitos mourãoenses no Tocando de Primeira, em 2010

Renato Fernandes Silva, Tauillo Tezelli e José Pochapski
Programa Tocando de Primeira - Rádio Colmeia
2010

Há dez anos, o Ilivaldo Duarte reuniu em seu programa Tocando de Primeira, na Rádio Colmeia, três grandes personagens da história política de Campo Mourão: os ex-prefeitos Renato Fernandes Silva, José Pochapski e Tauillo Tezelli, esse cumprindo seu terceiro mandato. 

Advogado de profissão, Renato Fernandes Silva foi nosso prefeito no período de 1973 a 1977. Durante seu mandato foram construídos os dois primeiros ginásios de esportes de Campo Mourão, o JK e o Belin Carolo. Os construiu e entregou sem deixar um só centavo a serem pagos por eles. Só no Belin Carolo, a atual Arena UTFR, em valores corrigidos, foram investidos mais de R$ 15 milhões. 

José Pochapski, que foi meu professor de matemática no Colégio Estadual de Campo Mourão, esteve à frente do executivo mourãoense de 1983 a 1989. Antes disso ele foi também diretor do Colégio Unidade Polo, fundador e primeiro diretor do Colégio Agrícola, secretário e diretor da Fecilcam (atual Unespar) e diretor do departamento de educação na administração Augustinho Vecchi (1977 a 1983).

Em comum, Pochapski e Fernandes Silva, têm o fato de serem oriundos de Prudentópolis. 

Tauillo, que está cumprindo os últimos meses de seu terceiro mandato como prefeito, já esteve na prefeitura no período de 1997 a 2005. 

Destaco sempre que nas gestões desses três nosso município sempre esteve em destaque pelo desenvolvimento e pelas conquistas dos mourãoenses e não nas páginas policiais como ocorreu há poucos anos.

Ilivaldo com os grandes personagens políticos mourãoenses

Ilivaldo Duarte é jornalista, membro da Academia de Letras, e há anos está à frente da Assessoria de Imprensa da Coamo, a maior cooperativa agropastoril do mundo. 

O programa Tocando de Primeira vai ao ar aos sábados, sempre das 11 às 13 horas, na Colmeia News FM.

Rita Lee - Agora Só Falta Você; vídeo

Rita Lee Jones de Carvalho (São Paulo, 31/12/1947), conhecida como Rita Lee, é uma cantora, compositora, multi-instrumentista, atriz, escritora e ativista brasileira, de ascendência norte-americana e italiana. É conhecida como a "Rainha do Rock Brasileiro".

Agora Só Falta Você é faixa do álbum Fruto Proibido, lançado em 1975.

Do TorrentFreak: os dez filmes mais baixados da semana

Semanalmente o TorrentFreak divulga a lista dos filmes mais baixado em sites torrents. Na semana passada 'Mulan' liderava a parada, seguido por 'Bill & Ted Face the Music'. 'Ava' completa os três primeiros.

Confira a relação dos dez mais baixados: 

1) Mulan

2) Bill & Ted: Encare a Música (Bill & Ted: Face the Music)

3) Ava

4) Tenet

5) Power  

6) Invasão Zumbi 2 (Península) 

7) Pets United 

8) Os Donos (The Owners)

9) Missão Greyhound (Greyhound) 

10) O Dilema Social (The Social Dilemma)

Peladeiros no carnaval do Country Clube de Campo Mourão; 1992

Foto do álbum do amigo Juraci Andrade, de 1992, mostra ele ao lado de amigos se divertindo em pelada de futebol suíço no Country Clube de Campo Mourão.

Com ajuda dele e do Gilberto Pazini identificamos a maioria dos animados foliões e peladeiros. 

Nessa época, o futebol suíço fervia no Country e o carnaval era muito, mas muito animado... 

em pé (da esq. para a direita): Moacir Falbot, Lopes "Pneumar", Pedro (?), César Dadamo, ...., Gilberto Pazini, Valdecir "Nenê" Andrade, e Sérgio "Concreman"

agachados: Jadir Ribeiro, Toninho Coalhada (in memorian), Rubinho "Xumasqui", Porf. Marcelo, Frank Costa, Juraci Andrade e Jair Melo

Country Clube de Campo Mourão - 1992

John Lennon - Oh My Love; vídeo

John Winston Ono Lennon (Liverpool, 9/10/1940 – Nova Iorque, 8/12/1980) foi um cantor, compositor e ativista da paz britânico que co-fundou os Beatles, a banda de maior sucesso comercial na história da música popular.

Oh My Love é faixa do álbum Imagine, lançado em 1971, o segundo da carreira solo de Lennon.

Aprenda a elevar sua autoestima com o filósofo Michel de Montaigne

Incrível como um filósofo do século XVI pode ser tão atual e este é o caso de Michel de Montaigne, que viveu na França em um período de transição do período medieval para a modernidade.

Esse filósofo percebia a relatividade da existência, valorizava o banal e o corriqueiro, admirava os animais por sua sabedoria simples, e via com abertura a diversidade humana.

Nada passava despercebido à mente atenta desse filósofo. Até questões aparentemente insignificantes do cotidiano ou do comportamento humano, tinham relevância para ele.

Por sua visão  realista e livre, Montaigne enxergou que as causas da inadequação e da baixa autoestima percebida em algumas pessoas, têm relação com o comportamento massificado e a necessidade de aprovação do ser humano.

Para ele, a origem dos desequilíbrios humanos está na tendência humana em dividir o mundo entre o que é normal e o que é anormal. E a forma de transcender essa divisão, seria a aceitação, tanto de si, como dos outros, mesmo que não estejam nos padrões de “normalidade” da sociedade.

Seguindo essa linha de pensamento, a idealização do que é normal só traz angústia e falta de aceitação, a nós mesmos e aos outros!

Montaigne era uma filósofo à frente se seu tempo. Saiba mais sobre ele, pois, seus pensamentos podem ser muito úteis para você.

Sobre a vida de Michel de Montaigne

O filósofo Michel Eyquem de Montaigne nasceu na França, em Castelo de Montaigne, na data de 28 de fevereiro de 1533 e morreu em 13 de setembro de 1592.

Além de filósofo, Montaigne foi político, jurista, escritor e considerado o inventor do estilo literário ensaio pessoal (baseado na vivência individual).

Em suas obras, ele questionou os dogmas e a sociedade de sua época, tendo como objeto de estudo a humanidade, partindo de si próprio e da observação de outros seres humanos.

Ele tinha uma visão crítica sobre a educação tradicional, baseada somente em conteúdos de livros e memorização (memônica). Por isso, sua filosofia propõe um ensino focado na experiência e na ação, ou seja, na vivência individual.

Para ele, a educação deveria formar indivíduos para saberem vivenciar as experiência do cotidiano com mais compreensão, simplicidade, praticidade e menos teorias intelectuais.

O enfoque da filosofia de Montaigne

Os ensaios pessoais de Montaigne se converteram no livro Ensaios (em francês, Essais), que é constituído principalmente na expressão do ser humano em todas as suas peculiaridades, revelando suas vulnerabilidades e incongruências ao lidar com o cotidiano da existência.

Seus pensamentos filosóficos nasceram da observação de si mesmo e dos outros e, assim, ele conseguiu compreender a complexidade humana diante do fluxo da existência.

Montaigne em sua filosofia não teve a intenção de dar respostas, e foi com suas incertezas que se originou o seu cepticismo e pragmatismo, por isso, apresentou-se reticente em relação a misticismos, religiões e crenças. Enfim, ele tinha uma visão realista da Vida.

O ser humano, segundo Montaigne

Em sua visão filosófica, Montaigne preconizava a inconstância humana. Por isso, ele combatia pensamentos definitivos e fixos, por acreditar que o ser humano é contraditório por natureza.

Em seus Ensaios, Montaigne ressaltava que as ações de uma pessoa dependem das circunstâncias do momento, mais do que da sua personalidade e do seu raciocínio, ou seja, uma mesma pessoa poderia agir de maneiras completamente diferentes, de um dia para o outro, ou de tempos em tempos.

Ele compreendia que uma mesma pessoa pode apresentar muitas divergências, por isso ele via o ser humano como mutável e flutuante.

De acordo com Montaigne, um indivíduo é influenciado por cada acontecimento, sendo assim, não é possível determinar que a ação de uma pessoa revele o que ela é de fato, pois, o ser humano está sempre oscilando e mudando.

Dentro da análise de Montaigne, o que uma pessoa faz em uma determinada situação corresponde ao estado em que a pessoa está naquele momento, e não ao que ela é. Enfim, sob essa óptica, o ser humano é um ser plural e não singular.

Em suma, sob esse pensamento filosófico de Montaigne, são as circunstâncias da situação que determinam a ação.

Pensamentos e lições de Montaigne

Seguem alguns dos pensamentos de Montaigne que podem nos ajudar a viver melhor:

“À proporção que o homem exterior se destrói, o homem interior se renova.”

“Podemos ser instruídos com o conhecimento de outro, mas não podemos ser sábios com a sabedoria de outro.”

“Se não posso regular os acontecimentos, regulo a mim mesmo.”

“A pior desgraça para nós é desdenhar aquilo que somos.”

“Mesmo no mais alto trono do mundo estamos sempre sentados sobre o nosso traseiro.”

“À beira de um precipício só há uma maneira de andar para frente: é dar um passo atrás.”

“É uma perfeição absoluta, como que divina, o sabermos desfrutar lealmente do nosso ser.”

“Quem deseja diminuir a sua ignorância deve, em primeiro lugar, confessá-la.”

“Ninguém determina do princípio ao fim o caminho que pretende seguir na vida; só nos decidimos por trechos, na medida em que vamos avançando.”

“Viver é o meu trabalho e a minha arte.”

“O sinal mais seguro da sabedoria é a constante serenidade.”

“Nada há de mais belo e legítimo do que o homem fazer o bem e como deve ser, nem ciência tão difícil do que saber viver esta vida bem e naturalmente; e, de todas as nossas doenças, a mais terrível é desprezar o próprio ser.”

O que Montaigne nos ensina para superar a falta de autoestima

Montaigne dizia que existem 3 tipos de inadequações que provocam a baixa autoestima nas pessoas. Saiba quais são eles, com os exemplos a seguir:

Inadequação física – Não aceitar sua aparência, seu corpo, enfim, não se sentir de acordo com os padrões de beleza vigentes.

Inadequação por julgamento dos outros – Se preocupar com o que os outros pensam ou acham de você.

Inadequação intelectual – Por se sentir menos inteligente ou instruído que os outros.

Montaigne não apontou somente os problemas, ele deu a solução para superar essas inadequações e ter uma boa autoestima. Em síntese, o que ele ensina é o seguinte:

Aceitar-se como se é, com suas peculiaridades, características, aparência, limitações e valorizar cada parte sua, que te faz ser quem você é!

Ele também ensinou o que fazer quando se for alvo de  preconceito e discriminação, fatores que prejudicam a autoestima das pessoas. Em resumo, seus conselhos é viajar física ou mentalmente para se deparar com a diversidade do mundo.

Baseado nessa ideia, a diversidade compõe a existência e o ser humano que, com sua mania de padronizar, cria o preconceito em vez de valorizar as diferenças e a essência de cada ser.

Quando baixar a autoestima, lembre de Montaigne e valorize-se por ser simplesmente você mesmo!

Por Deise Aur, no Green Me

DEISE AUR é professora, alfabetizadora, formada em História pela Universidade Santa Cecília, tem o blog A Vida nos fala e escreve para GreenMe desde 2017.

Fanfarra do Colégio Dom Bosco - Campo Mourão/PR, em 1986

Do álbum do Ivo Renisz, foto de 1986 mostra integrantes da fanfarra do Colégio Estadual Dom Bosco, que abrilhantou um desfile cívico em Campo Mourão. 

Ivo é proprietário da Reivos Chocolates e parceiro de futebol e truco no Clube dos Trinta.

Cezinha Chaveiro é o cara! Dono de todas as chaves da cidade, ele sabe guardar segredo (dizem!). hehe

Os demais conheci apenas de vista. 

O Dom Bosco foi uma das primeiras escolas do Lar Paraná. Fundada em 1959 com o nome de Escola Jardim Lar Paraná, ela funcionava em um barracão abandonado, localizado atrás da antiga Serraria Sérgio Liza, onde hoje está localizada a Viação Mourãoense (Rua João Vecchi, próximo ao trevo saída para Cascavel). No início eram apenas duas salas de 50 alunos. Apenas em 1983 se tornou um Colégio Estadual, com a implantação dos cursos de 2º grau.

(da esq. para a direita): Ivo Renisz, Paulo Cezar "Cezinha Chaveiro" Pereira, Cezar Lobi (in memorian), Edson Polo, Marco Antônio da Silva e Marco Antônio, o Xexel
Colégio Estadual Dom Bosco - Campo Mourão/PR - 1986

João Bosco - Pirata Azul

João Bosco de Freitas Mucci, mais conhecido como João Bosco, (Ponte Nova, 13/07/1946) é um cantor, violonista e compositor mineiro. 

Pirata Azul é faixa do álbum Ai ai ai de mim, lançado em 1986.

Dedico o vídeo ao meu amigo Clermont D'Ávila Sobrinho. Um dia brinquei aqui no blog da mesma forma de hoje, alguém viu e o presenteou o mano da Hosana Tezelli com cds de um músico que ele não gostava nem um pouco. João Bosco também não está entre os seus preferidos. Para mim, o mineiro é um dos melhores. Ouço sempre. 

Perca peso com este suco verde de pepino e hortelã

Tenha um corpo de verão durante o ano inteiro.

Se está tentando emagrecer seguramente já experimentou um pouco de tudo. Porém, você irá se surpreender ao saber que há uma solução eficaz e saborosa que se resume a um simples suco verde de pepino e hortelã.  

De acordo com o portal Food NDTV, o pepino é um ingrediente 90% composto por água, ajudando assim a limpar o corpo e facilitando o processo digestivo, ou seja, contribuindo para a perda de peso. Adicionalmente, está repleto de antioxidantes, elementos vitais para que o organismo consiga combater diferentes vírus e doenças. 

A adição da hortelã também comporta uma variedade de benefícios para a saúde, desde ser um poderoso antioxidante até estimular a digestão. Além, de impulsionar as enzimas digestivas facilitando a melhor absorção dos nutrientes dos alimentos, o que por sua vez estimula o metabolismo e contribui igualmente para emagrecer. 

E o melhor é que o suco verde é super fácil de preparar. Eis a receita:

Ingredientes

- 1 pepino pequeno, descascado e picado;

- 10 folhas de hortelã;

- 1 xícara de água;

- 2 ½ colheres (sopa) de suco de limão;

- uma pitada de pimenta cayenna. 

Preparação

Coloque os ingredientes no liquidificador e bata até obter um suco homogêneo. Beba a seguir. 

Do Notícias ao Minuto