24 de setembro de 2018

Quanto vale uma árvore?

Você consegue imaginar todos os bens e serviços que uma árvore nos oferece e quanto isso custa? Descubra o que é levado em conta e o preço desses benefícios


Você sabia que existem 420 árvores para cada habitante do planeta? Um estudo publicado na revista Nature estimou a existência de três trilhões de árvores no mundo, quase oito vezes mais que resultados de estudos anteriores. Essa é a boa notícia, a má é que cada pessoa perde 1,4 dessas árvores por ano. É bem difícil imaginar quanto isso significa, certo? Então vamos tentar demonstrar os benefícios das árvores expressados em termos monetários.

A natureza disponibiliza o capital natural do planeta. As florestas, por exemplo, disponibilizam diversos bens e serviços ecossistêmicos, como fornecimento de oxigênio, diminuição da poluição atmosférica, água de qualidade, solo fértil, matérias primas, etc.

As árvores urbanas e as árvores de uma floresta nativa têm funções diferentes. Os ecossistemas em que estão inseridos influenciam nos serviços realizados, portanto, o valor agregado é diferente. Então vamos imaginar dois cenários: no cenário 1, a árvore está localizada em uma região urbana; no cenário 2, trata-se de uma árvore de vegetação nativa, em uma floresta.

Cenário 1 - arvore urbana
Foi criado, nos Estados Unidos, o software chamado i-tree, uma ferramenta para analisar árvores individualmente ou até florestas nas cidades. Por meio de um banco de dados, o software apresenta os benefícios das árvores e calcula um valor para a sociedade. Um estudo conduzido em Londres, utilizando o i-tree, valorou as árvores urbanas da cidade. Foram levados em em conta o valor anual do sequestro de carbono, emissões de gás carbônico evitadas, economia de energia de residências, remoção de poluentes e diminuição do escoamento de águas pluviais. No total, foi estimado um ganho econômico de aproximadamente 15,7 libras ou US$ 24,1 (média do dólar em 2015) por árvore em um ano.

Essa valoração econômica não conta o gasto de substituição (custo de ter que substituir uma árvore por outra similar se esta sofresse algum dano), o valor de amenidade (apreciação das pessoas pela arborização de áreas, por exemplo parques e residências) e o valor de armazenamento de carbono pelas plantas (que valem bilhões). Também não entrou na conta que a área verde de Londres pode salvar de 16 a 22 vidas por dia em ondas de calor no verão.

Cenário 2 - mata nativa
As florestas estão interligadas com grande parte dos serviços ecossistêmicos e possuem uma grande importância nos ciclos naturais essenciais à vida. Devido à ampla funcionalidade das florestas, sua valoração ambiental é complexa e muitas vezes não inclui todos os benefícios prestados. Um estudo estima que o valor monetário de uma floresta tropical é de US$ 5.382 por hectare em um ano. Este valor inclui os seguintes serviços ecossistêmicos: regulação do clima, regulação e fornecimento de água, controle de erosão, formação do solo, ciclagem dos nutrientes, tratamento de resíduos, produção de alimentos, matérias-primas, recursos genéticos, recreação e serviços culturais. Entretanto, não abrangeu os seguintes serviços: polinização, controle biológico, provisão de habitat/refúgio, controle de alagamentos, regulação da qualidade do ar e recursos medicinais.

Cada árvore ocupa um espaço de seis metros quadrados, portanto, em um hectare pode haver densidade de 1667 árvores, ou seja, cada árvore de mata nativa representa um ganho de US$ 3,23/ano. A precificação da árvore na cidade é maior porque, primeiro, não há muitas delas nas ruas; segundo, analisando individualmente, nós usufruímos diretamente de mais serviços como os serviços culturais, valorização de imóveis e benefícios na saúde e bem-estar, entre outros.

O sequestro de carbono
Um dos grandes benefícios das árvores é sua capacidade de sequestrar CO2 (gás carbônico ou dióxido de carbono) e armazenar carbono. O processo de sequestro de CO2 da atmosfera ocorre pela fotossíntese e parte é armazenada na biomassa da árvore (carbono acumulado ou estoque de carbono). O carbono sequestrado usado para o crescimento da árvore se acumula nos troncos, galhos e folhas e outra parte é transferido para as raízes e solo. Diferentes espécies conseguem sequestrar diferentes quantidades de carbono, dependendo das suas características.

O Painel Intergovernamental para Mudanças Climáticas (IPCC) possui uma metodologia para o cálculo de sequestro de carbono que não considera o crescimento da árvore linear, pois nos primeiros anos de vida seu crescimento é mais rápido e, teoricamente, a árvore captura mais carbono. Assim, o cálculo é dividido por período, para áreas vegetadas com até 20 anos de idade e depois para áreas com mais de 20 anos, o que torna os resultados mais precisos.

Essa metodologia oficial estima que em seus primeiros 20 anos de vida um hectare de floresta tropical da América do Sul pode captar quase 26 toneladas de CO2 por ano e, depois desse período, 7,3 toneladas de CO2 por ano. Portanto, uma árvore pode capturar cerca de 15,6 quilos de CO2 por ano nos primeiros 20 anos e 4,4 quilos após esse período. Estimando que a árvore tenha uma vida de 40 anos, ela conseguirá sequestrar 667 quilos durante sua vida.

Mas você tem ideia de quanto isso vale?
Vamos pegar um exemplo comum... O uso de meios de transporte. Uma publicação do Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada (Ipea) mostra a quantidade de CO2 emitida pelas principais fontes de transporte. Os valores de emissão abaixo (kg de CO2) equivalem a um passageiro por quilômetro rodado. Os valores em km/ano corresponde à distância que você poderia percorrer com o CO2 capturado por uma árvore.

  • Automóvel flex: 0,127 kg de CO2 = 123 km/ano
  • Motocicleta: 0,071 kg de CO2 = 220 km
  • Metrô: 0,003 kg de CO2 = 5200 km
  • Ônibus: 0,016 kg de CO2 = 975 km

Para eletricidade, o consumo médio da população brasileira é de 51 quilos de CO2 por ano, ou seja, você precisaria de 3,2 árvores para consumir essa quantidade de energia sem culpa.

Em outro cenário temos a alimentação. Uma das maiores fontes de emissão de CO2 no Brasil provêm da agropecuária, incluindo o desmatamento para pastagens e plantações. Um quilo de hambúrguer gera cerca de 45 quilos de CO2, ou seja, com o sequestro de uma árvore poderíamos comer apenas um terço de hambúrguer por ano (saiba mais na matéria: "Reduzir consumo de carne vermelha é mais efetivo contra gases-estufa do que deixar de andar de carro, dizem especialistas".

A humanidade gera cerca de um quilo de CO2 por dia por meio da respiração, ou seja, precisaríamos de uma árvore inteira apenas para neutralizar as emissões do simples ato de respirar.

Limitações
Apesar da metodologia do IPCC não considerar o crescimento da árvore linear, o que torna os resultados mais confiáveis, ela considera que uma árvore após 20 anos tem um decaimento na captação de carbono. Porém um estudo mais recente afirma que quanto maior a árvore (portanto mais antiga), mais quilos de carbono ela absorve por ano. Árvores de 100 cm de diâmetro adicionam cerca de 103 quilos de biomassa por ano, quase três vezes mais que uma árvore jovem (50 cm de diâmetro) da mesma espécie. É como se essas árvores antigas acrescentassem uma árvore nova por ano à floresta. Portanto, talvez a taxa de captura de carbono continue aumentando ao contrário do que diz a metodologia.

Resumo dos benefícios
  • Sequestro de carbono - 15,6 kg/ano
  • Economia de energia (ar condicionado) - 30%
  • Aumento do valor imobiliário - 20%
  • Diminuição da temperatura do ar - 2°C a 8°C
  • Captação de água - 250 litros
  • Erosão - de 40 a 250 vezes menor

As árvores são nossas grandes aliadas na neutralização da nossa pegada de carbono e, consequentemente, nos impactos ambientais gerados, por isso é tão importante conservar, restaurar e plantar (conheça a diferença entre reflorestamento por árvore nativas e eucalipto). Nas cidades, é essencial incentivar a arborização pelo governo e mesmo pela população, e não esquecer da importância das árvores e suas florestas nativas.

30 sites para baixar música gratuitamente


via GIPHY

Já está provado que música é tudo de bom, e que nós deveríamos ouvir, fazer ou cantar todos os dias.

Pensando nisto o Catraca Livre separou uma lista com os 30 sites internacionais mais importantes para você ouvir e baixar música de maneira fácil, legal e gratuita.
  1. iLike – Uma rede social que permite descobrir novas músicas com ajuda de seus amigos. Muitos artistas aderiram a rede para disponibilizar seus discos gratuitamente para download.
  2. Free Music Archive – O site da estação de rádio WFMU oferece músicas de diversos gêneros e artistas. Criando um login é possível interagir com outros ouvintes e criar listas.
  3. bt.etree.org – Disponibiliza faixas ao vivo via streaming de artistas como Ben Harper, Jerry Garcia, Blues Traveler, Trey Anastasio entre outros.
  4. Stereogum – Com uma navegação fácil, o site publica músicas de maneira legal desde 2006. Além de disponibilizar fotos e vídeos dos mais variados artistas que você pode incorporar em qualquer site ou blog.
  5. Web Banda unsigned – É um lugar para bandas independentes compartilhar sua música e serem notadas. Músicas de todos os gêneros ficam disponíveis para download e o site apresenta um gráfico com um ranking das mais baixadas.
  6. Soundclick’s – As bandas disponibilizam seus discos e os fãs baixam as faixas para ouvir, simples e prático.
  7. Honc – “Se você ama música este é o seu site”, com este slogan o portal faz com que bandas dos mais inusitados estilos compartilhem suas músicas com o mundo.
  8. Indie Rock Cafe – O site oferece o melhor da música indie rock music, hot new songs, rock bands, e os lançamentos de álbuns em MP3.
  9. Noise Trade – Nele é possível baixar legalmente álbuns de diversos artistas. O site oferece também eBooks e audiolivros.
  10. iCompositions – “Nós ajudamos os artistas a se conectar, colaborar e compartilhar suas músicas com o mundo”. É dedicado aos músicos ou aspirantes.
  11. The Internet Archive – O site que tem a proposta de organizar a web inclui em sua lista uma seleção com mais de 150 mil itens, entre músicas, podcasts e livros em áudio, licenciadas com Creative Commons.
  12. Jamendo – Oferece links diretos para a música ou download via torrent. Com mais de 110 mil músicas o site está disponível em oito línguas diferentes, incluindo português.
  13. Epitonic – É o lugar para baixar tudo de uma vez. Com diversas seleções sugeridas diariamente, você faz o download de maneira simples.
  14. Fat Wreck Chords – Para os amantes de música punk o site é recheado dos clássicos.
  15. Stereokiller – Muitos usuários dizem que é uma versão melhorada do MySpace dedicado ao punk, ao hardcore e ao metal. Lá você encontra mais de 32 mil músicas, 43 mil bandas e um acervo com 9 mil críticas de álbuns.
  16. Audio Archive – A biblioteca de áudio e MP3 conta com mais de milhões de arquivos de áudio. Fazem parte do acervo músicas, programas de rádio, livros, leituras de poesia, gravações ao vivo, entre outros.
  17. 3hive – Um blog com navegação agradável que publica resenhas sobre as músicas e as disponibilizam em formato MP3.
  18. itsfreedownloads – Para os usuários do iTunes é uma excelente opção para baixar músicas gratuitas de maneira legal.
  19. mp3.com – Mais de 1 milhão de downloads de música gratuitos. Comece a explorar agora.

    Crédito: Getty Images/iStockphotoSites 

  20. Purevolume.com – Seu forte é o streaming de música, mas também há uma grande opção de downloads. Busque pela organizada caixa de pesquisa ou navegue pelas categorias do site.
  21. Last.FM – A rede social mais conhecida de músicas do mundo. Você monta seleções com as músicas que ouve e baixa de acordo com sua preferência.
  22. BeSonic – São milhares de músicas para download ou ouvir streaming. Ele oferece também um gráfico de música onde é possível ver mais rapidamente qual é popular no gênero escolhido.
  23. We7 – Com todos os tipos de músicas, você encontrará bandas que normalmente tem que pagar para conseguir MP3 completo.
  24. Blentwell – Um site em evolução constante que mistura toneladas de misturas de DJs divididos por gênero.
  25. MTV – A maior televisão de música do mundo oferece, toda semana, um novo grupo de cerca de uma dúzia de downloads em uma base um tanto irregular. Uma gota no oceano, mas as músicas são totalmente legais.
  26. Freekidsmusic.com – Um parque de diversão para quem tem criança em casa. Você encontra uma imensidão de melodias de grande qualidade para os baixinhos.
  27. Classic Cat – Mantém uma enorme lista de MP3 clássicos disponíveis na internet. Os arquivos não são hospedados no site, mas ele reúne de uma maneira muito simples de buscar.
  28. Spinner (AOL Music) – Durante os últimos dois anos o site disponibiliza diariamente um apanhado com diversos MP3 para download.
  29. Hulkshare – Uma plataforma de música que presta serviços a artistas, blogs, revistas e profissionais da indústria. Enviar e compartilhar suas músicas é simples e grátis. Também há o serviço Premium que libera algumas funções especiais.
  30. Best MP3 Links – O portal reúne uma lista com centenas de links para sites onde você legalmente pode baixar música no formato MP3 gratuitamente. Separados por categorias que variam do humor, passando por eletrônica, até músicas temas de natal.

Filhos resgatam Mustang: pai vendeu para tratar mãe com câncer. Assista

Wesley Ryan e o filho - Foto: reprodução / Facebook
Um pai que vendeu o Mustang que tanto gostava, para pagar o tratamento de câncer da esposa há 12 anos, teve uma supresa emocionante esta semana.

Agora que a mãe está curada, os filhos do casal conseguiram rastrear o carro e comprá-lo de volta. A emoção do pai quando o Mustang chegou foi gravada em vídeo. Ele chora feito criança. (assista abaixo)

Wesley Ryan era conhecido em San Antonio, nos Texas, EUA, pelo seu Ford Mustang branco 1993, que ele chamava carinhosamente de “Christine”.

Mas quando sua esposa Laura Ryan foi diagnosticada com câncer de ovário, Wesley não pensou duas vezes: ele vendeu o carro para ajudar a pagar as despesas médicas.

A surpresa
Para agradecer ao pai por todos os anos de bondade e devoção, os filhos Jeni e Jake Ryan rastrearam o mesmo Mustang, compraram de volta e deram de presente para o pai no início desta semana.

Os irmãos explicaram a situação ao dono, fizeram um acordo e dirigiram por uma hora e meia para pegar o carro na cidade de Kyle.

Com a ajuda de sua mãe, agora livre do câncer, Jake e Jeni pediram a seu pai que os encontrasse no estacionamento de um shopping, onde fizeram a surpresa.

Eles vendaram o pai antes de estacionar o Mustang.

Quando viu o carro, Wesley Ryan não segurou a emoção.

Wesley ao receber o Mustang - Foto: reprodução / Facebook
O vídeo
Os irmãos gravaram a reação do pai e postaram o vídeo no Facebook, onde a cena foi vista milhares de vezes.

“Eu sei o quanto ele sofreu vendo aquele carro ir embora. Um dia que eu nunca vou esquecer”, escreveu Jake no vídeo .

Jeni disse à CBS News que ela e seu irmão tentaram comprar o carro de volta várias vezes ao longo dos anos.

“Ele nunca esperou nada de volta de nós. Tudo o que meu pai queria que fôssemos é um sucesso, e foi tudo o que ele pediu de nós. Ele nunca pediu seu veículo de volta ”, disse ela à agência de notícias.

Assista:


19 de setembro de 2018

Equipe 1º de Maio, no Country Clube de C. Mourão - 1981

Country Clube de Campo Mourão - Equipe 1º de Maio
em pé (da esq. para a direita): Osvaldo Wronski (in memorian), Ricardo Widerski, Sidney Balbino, Wilson Vian e Romeu Marczinski (in memorian)
agachados: Joani Teixeira, Flávio Marques, Tauillo Tezelli e Láercio Brunello (in memorian)
Foto de 1981 mostra equipe que disputou campeonato interno no Country Clube de Campo Mourão. Durante muitos anos os campeonatos no clube azul e branco mourãoense movimentavam toda a cidade. 

Seu Osvaldo Wronski, falecido pioneiro mourãoense, foi o primeiro farmacêutico da cidade e um dos principais incentivadores do esporte de Campo Mourão. 

Romeu Marczinski, um dos melhores goleiros que vi jogar, também já falecido, foi funcionário do Cartório da Dona Julia e um dos fundadores do Country Clube.

Laércio Bruno, o Capacete, que faleceu muito novo, sempre trabalhou em farmácias da cidade. Lembro dele jogando futsal na cancha Tagliari. 

Wilson Vian é produtor rural no Mato Grosso.

Ricardo Widerski, Joani Teixeira, Flavinho Marques e Tauillo Tezelli residem em Campo Mourão. Tauillo é o atual prefeito mourãoense.

Faz muito tempo que não vejo e não tenho notícias do Sidney Balbino, meu amigo dos tempos do time do seu Chico, o XV de Novembro. 
 


Marvin Gaye - If This World Were Mine


Marvin Gaye (Washington, 02/04/1939 — Los Angeles, 1º/04/1984), nascido Marvin Pentz Gay, Jr., foi um cantor popular de soul e R&B, arranjador, multi-instrumentista, compositor e produtor. Ganhou fama internacional durante os anos 60 e 70 como um artista da gravadora Motown.


If This World Were Mine faixa do álbum Unite, lançado em 1967, no qual Marvin Gaye cantava em duo com Tammi Terrel.

Claes Rosen é um produtor musical sueco.

Do Entre Rios: Marcão Alcântara e o All Star/Kichute

Publicado originalmente no semanário Entre Rios, em agosto de 2005.

ALL-STAR: a coluna do China, Edson Hirata, no jornal A Tribuna do Interior, falando dos tênis All-Star, Converse e outros me fizeram lembrar de uma passagem com o dentista Marcos Alcântara, o Marcão: 

- Meados dos anos 1970. Jogávamos basquete no Colégio Estadual e por aqui começavam a surgir os primeiros pares de All-Star, que era importados para o Brasil por uma única loja de São Paulo. Marcão, aproveitando que seus pais (Teresa e Lazinho, sempre em nossas memórias) iam para a capital paulista, pediu um tênis de presente. Depois de dias de ansiosa espera, ganhou um lindo par preto de... Kichute. 

Marcão com a mana Maria Inês no carnaval do Clube 10 - anos 1970
Para não desagradar seus pais, bem intencionados, mas por fora da moda esportiva, ele usou aquele tênis até acabar com ele (eles eram muitos duráveis e serviam mais para a prática do futebol). Chegávamos ao Estadual e pelas marcas das travas do kichute na quadra sabíamos se o Marcão tinha passado por lá.

Marcos Alcântara de Lima e Cirurgião buco-maxilo-facial em Campo Mourão. 

Menino cria bike para andar com primo cadeirante: inseparáveis

Lisandro e Símon - Foto: reprodução / Youtube
Um amor maior que as barreiras da acessibilidade. Um menino de 10 anos criou uma bicicleta adaptada para poder pedalar com o primo cadeirante.

Lisandro, de 11 anos, nasceu com espinha bífida – quando a espinha dorsal e a medula espinhal não se desenvolvem adequadamente.

Simón, de 10 anos, não via em graça em pedalar sozinho pelas ruas de Laboulaye, na província de Córdoba, na Argentina. Então ele pensou em um jeito pra resolver o problema: criou uma bicicleta dupla, adaptada a sua “magrela”.

Símon pediu ajuda ao ferreiro Ariel Birche para montar a engenhoca e levou uma foto pra ele, mostrando como queria a bike adaptada.

“Era uma foto de uma bicicleta com uma cadeira de rodas presa ao lado, o que achei um pouco perigoso. Então, pedi para que me deixassem pensar”, contou o ferreiro em entrevista para o jornal Lavoz.

“Também recorri a internet e procurei outras opções. Fui até ferros velhos e consegui aproveitar tudo que encontrei”, completou Birche.

A bicicleta adaptada, então, saiu do papel.

O modelo ainda não está totalmente pronto, mas os garotos já colocaram em prática a fase de testes, pedalando em parques e ruas seguras.

Assista a um dos testes abaixo:

Sorvete produzido por brasileiras reduz efeitos colaterais da quimioterapia

Pacientes oncológicos tendem a ter mais dificuldades nas refeições, e alimentos gelados e atraentes podem auxiliar




Pouca ou nenhuma saliva; inflamações da mucosa na boca; perda de sabor e do paladar; e o surgimento de aftas e ardência na hora de se alimentar são situações comuns entre os pacientes que estão passando por um tratamento oncológico. Os efeitos colaterais da quimioterapia afetam diretamente a alimentação e, consequentemente, a recuperação do paciente.

Um novo sorvete, porém, promete reduzir esses efeitos colaterais. Produzido por pesquisadoras da área de Nutrição da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC), o produto é oferecido nos sabores limão, chocolate e morango, e ajuda a anestesiar a boca, diminuindo os efeitos da inflamação na mucosa, além de reduzir a náusea relatada pelos pacientes e facilitar a deglutição, por ser úmido.

Além disso, características únicas na produção do sorvete o tornam uma opção nutricionalmente adequada como lanche a quem está passando pelo tratamento oncológico:

“É fonte de proteína isolada do soro do leite, o chamado whey protein, que possui altíssimo valor biológico. É também rico em fibra e a gordura usada, o azeite de oliva desodorizado, é de ótima qualidade. Não tem gordura trans, nem lactose ou glúten. É um complemento hipercalórico que não vai substituir as refeições, mas ajuda a complementar”, explica Raquel Kuerten de Salles, uma das coordenadoras no desenvolvimento do produto, ao lado da professora doutora Francilene Gracieli Kunradi Vieira, do departamento de Nutrição da UFSC.

Estudo
O sorvete começou a ser desenvolvido em 2017 e faz parte de um projeto maior que visa a criação de preparações a pacientes em quimioterapia. O estudo recebeu aprovação do Comitê de Ética e foi testado por mais de 160 pessoas, entre pacientes do Hospital Universitário Professor Polydoro Ernani de São Thiago e população em geral, recebendo a aceitação de 75% do público.

“É um produto usual, que está no cotidiano das pessoas e é o desejo de consumo. Queríamos um produto que fosse bem palatável e saboroso, além de nutricionalmente adequado. Uma opção a mais para que o paciente se alimentasse melhor”, reforça Salles.

Celíacos e intolerantes à lactose
Embora esse não fosse o foco, o sorvete foi produzido sem glúten e sem lactose, o que ajudou a chamar atenção de uma quantidade maior de pacientes.

“A empresa que desenvolveu o sorvete em parceria não usa o glúten em nenhum dos seus próprios sorvetes e isso acabou sendo mais um aspecto agregado ao produto. A lactose também. Por mais que muitos pacientes não tenham intolerância, no momento da quimioterapia podem desenvolver uma intolerância transitória”, reforça a pesquisadora Raquel Kuerten de Salles.

Ainda que não venha substituir as refeições, pode ajudar pacientes a evitar o uso de sondas e nem sempre aprovadas pelos pacientes.

“O grande desafio [do uso das sondas] é, como não se trata de um alimento, é quase como um remédio, tem um gosto rejeitado pelo paciente. Ao enriquecermos esse alimento [o sorvete], tornamos o produto uma opção. Olhamos para a humanização do tratamento. A pessoa está passando por uma dificuldade fisiológica, emocional e se eu consigo contextualizar, trazer mais afeto na alimentação, torná-la mais prazerosa, sempre melhor”, explica Salles.

Por enquanto, o sorvete está sendo distribuído apenas aos pacientes oncológicos do hospital Universitário em Florianópolis (SC), mas caberá à indústria que desenvolveu o produto em parceria com o projeto a colocar a opção no mercado.

Oferecido nas opções de chocolate, morango e limão, o sorvete que reduz os efeitos da quimioterapia foi criado por pesquisadores de Santa Catarina (Foto: reprodução/YPU Sorvetes Premium).

Efeitos adversos da quimioterapia
Além do desafio em se livrar de uma multiplicação de células que não deveriam estar se multiplicando, o paciente oncológico precisa se adequar aos efeitos colaterais do tratamento.

No caso da quimioterapia e radioterapia, opções que podem ser feitas tanto em conjunto quanto isoladas, os efeitos vão desde a queda dos pelos, como cabelos, à lesões na boca. Confira abaixo alguns dos sinais dos tratamentos, de acordo com Laurindo Moacir Sassi, chefe do Serviço de Cirurgia Bucomaxilofacial do hospital Erasto Gaertner e coordenador da residência de Bucomaxilofacial da mesma instituição.

Falta de saliva. Um dos primeiros efeitos apresentados pelos pacientes é ter a saliva reduzida ou mesmo extinguida. Uma das indicações é usar saliva artificial entre esses pacientes. “A pessoa coloca o alimento na boca e ele fica seco, porque ela tem essa dificuldade de salivar”, explica Sassi.

Falta de sabor. Como o tratamento, especialmente a radioterapia, afeta as papilas gustativas das línguas, o paciente não consegue sentir o sabor dos alimentos. Isso acaba afastando o paciente das refeições, que não sente mais prazer no alimento e acaba tendo de usar as sondas.

Feridas, aftas e dor. As feridas que surgem na boca, decorrentes também do tratamento, acabam gerando dor na boca e alimentos secos, picantes ou salgados não são bem aceitos.

18 de setembro de 2018

Clube dos Trinta - anos 1980

Clube dos Trinta - anos 1980
em pé (da esquerda para a direita): Irineu Ferreira Lima, Heitor Tavella, Gildão (in memorian) e Ivar Tonet
agachados: Nelsinho "Cabeleireiro", César Vigilato, Luiz Ancelmo "Tucho" Sequinel, Adionir Ramos e Versi Sequinel
Foto dos anos 1970 mostra alguns dos fundadores do Clube dos Trinta, de Campo Mourão, entre eles meu pai Irineu Ferreira Lima, o Caxinha.

Heitor, Ivar, Tucho, Versi e, claro, o presidente, primeiro e único, Adionir Ramos, estão entre os que fundaram os Trinta. 

Me parece que a foto é de um período que o Clube ainda não tinha sede própria e os jogos eram realizados na chácara da família Likes, ali entre a atual Santa Casa e os bairros Cidade Alta I e II. 

Davi - Tenho Você


Davi Sabbag é ex-vocalista da banda goiana Uó.

Tenho Você é o primeiro trabalho solo de Davi, com o clipe lançado em julho deste ano.

Relembrando os 50 anos do Colégio Estadual de Campo Mourão


O Colégio Estadual de Campo Mourão completou 63 anos de atividades em agosto passado. No ano em que comemorou meio século formando mourãoenses, em 2005, escrevi o texto abaixo, que foi publicado em minha coluna no semanário Entre Rios.

Encontro de ex-diretores: Ivone Brascka, Tamara Hodniuk Zaleski, Egydio Martello (in memorian), Hilda Brenner Dessoti, Dirce Wanderbrook, Ephigênio José Carneiro (in memorian), Agenor Krul (in memorian) e Nicon Kopko (in memorian)
COLÉGIO ESTADUAL – 50 ANOS: As comemorações de meio século do Colégio Estadual Professor João D´Oliveira Gomes fazem com que eu viaje no tempo e recorde dos melhores momentos da minha vida de estudante. Em 1970 fiz Curso de Admissão com a professora Virginia Conrado para começar o primeiro grau sem precisar fazer o quinto ano primário, e no ano seguinte comecei a estudar no Estadual do inesquecível e querido diretor professor Egydio Martello. Dona Virginia era mão do professor João Luiz Conrado, ou seja bisavó da minha neta Ana Letícia. 

PROFESSORES: Alguns professores marcaram, para sempre, minha vida no Estadual: os ótimos Ivone Brascka, Jáder Libório, Heins Ravache, Marina Sassaki, Vicente Piazza e Nicon Kopko. Outros, poucos, ficaram inesquecíveis pela mediocridade, como a professora de inglês que não sabia que Saturday era sábado. 

Timaço de voleibol do Estadual - 1975
Em pé: Rosicler “Kéia” Mazzuchetti, Maria Luiza “Coca” Gehring, Lorenilda de Oliveira, Nelita Piacentini, Maiyume Tanaka e Kayoko Tanaka
Agachadas: Janey Tezelli, Elizabeth Mítiko Konno, Maria do Carmo “Kaká” Pitombeira de Andrade (in memorian) e Luzia Grasso.
Nelson Bizoto, o de número 1, com sua Hiena
ESPORTES: lá tive iniciação em várias modalidades esportivas. Inesquecíveis os campeonatos de futebol de salão realizados às seis horas da manhã, antes do início das aulas. Sempre me lembro do Arlindão Piacentini, com seu chute potente, quebrando os vidros do banheiro das mulheres e do Júlio Polaco, goleiro, que numa cobrança de pênaltis, tirou os tênis para bicar a pesadíssima bola de futsal, numa época de muito frio. E, especialmente, me recordo de uma manhã em que jogadores Tião Abatia, Pescuma, Paquito e Jairo do Coritiba, o meu querido Coxa, visitaram o Colégio como forma de divulgar, como se preciso fosse, jogo contra a Mourãoense. Pelo Estadual disputei meus primeiros jogos: Regionais Estudantis, em Paranavaí, que nos classificou para as finais em Curitiba, onde até cesta contra no basquete fizemos (talvez assunto para uma próxima resenha). 

1- Naido Marchetto Jr, 2- Fernando Dlugosz e 3- Luizinho Ferreira Lima
Elvira Schen desfilando
representando o estado de
Minas Gerais, em 1976
FESTAS: As festas juninas eram o evento preferido de todos. Fogueiras, fogos, doces e quadrilhas aqueciam o inverno daqueles anos. Comecei, oficialmente, a namorar a Elvira, minha eterna namorada, numa destas festas em 1976. Os ensaios para os desfiles de Sete de Setembro e 10 de Outubro também eram divertidos. Em 1976, desfilei, no calor de outubro, descalço puxando um burrinho representando um retirante cearense e tendo de aturar o Marcelo Silveira me acompanhando e perguntando, para todos ouvirem, quem que era o burro, o que puxava ou o que ia atrás. Divertido, também, era ver o Nelson Bizoto tocando Hiena e o Marcelo tocando tuba na fanfarra do Estadual. O cabeção do doutor Marcelo quase que impedia o som de sair da tuba. 

[Vídeo] Suco para remover a gordura abdominal


Como lidar com esses quilos extras ao redor da cintura? Conheça uma receita de suco para se consumir à noite, antes de dormir. 

Ingredientes
Meio Copo de Água, 
01 Limão,
01 Pepino, 
01 Colher de Gengibre Ralado, 
01 Colher de Suco de Babosa, 
um punhado de Salsa. 

Modo de Fazer: 
Bata no liquidificador em alta velocidade. Pare quando estiver homogêneo. Beber antes de dormir.

No vídeo abaixo, do canal Incrível, fique sabendo de todos os benefícios de consumir o suco diariamente. 

Alongamento para aliviar desconforto menstrual e outros benefícios


13 de setembro de 2018

A imagem do ano no esporte brasileiro

Sou Sãopaulino e, para mim, nada vai superar essa imagem do clássico paulista do domingo passado, de uma mãe narrando para o filho deficiente visual o que acontecia na partida entre Palmeiras e Corinthians, no Parque Antártica (Allianz Arena). Demais! 



Dua Lipa - Be The One


Dua Lipa (Londres, 22/08/1995) é uma cantora, compositora e modelo inglesa de origem albanesa.


Be The One é faixa e título de álbum lançado em 2015.

Hábitos que fazem dos suecos as pessoas mais felizes do mundo

Na busca da felicidade, costumamos recorrer a diferentes ’receitas’. Um sistema sueco chamado de ’lagom’ busca esse mesmo objetivo, mas se destaca por ser mais prático que a maioria dos demais. Trata-se de um conjunto de recomendações bem simples, que podem ajudá-lo a limpar sua casa, sua agenda e sua consciência. Com a vida mais limpa e as ideias mais organizadas, fica mais fácil ser feliz, independentemente do que você considere felicidade.

O Incrível.club compilou 35 princípios dos habitantes da Suécia, graças aos quais o país ocupa constantemente as primeiras posições nos rankings mundiais de felicidade. O autor deste post verificou todos os pontos sobre si mesmo e percebeu que a receita sueca da felicidade é algo aplicável a qualquer pessoa.

A essência da filosofia é “lagom”
No sentido linguístico, a palavra ’lagom’ significa moderação — não há uma tradução exata para o português. É um sentimento de plenitude: não lhe falta nada e você não experimenta nenhuma escassez aguda (e aqui nós não falamos apenas de coisas materiais). O lagom é o resultado do equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal, do cuidado da natureza e de um minimalismo razoável.

E não se trata de “ficar satisfeito com pouco”. Em vez disso, lida com os riscos de querer sempre mais. Afinal, o desejo de possuir algo além de nossas necessidades reais nos faz gastar horas no trabalho e depois comprar coisas desnecessárias que simplesmente não temos tempo para aproveitar.

Os princípios do lagom ajudam a organizar a vida em todos os seus aspectos, para finalmente conseguir respirar livremente e ter oportunidade de sentir e vivenciar a tão almejada felicidade.

Lagom na decoração e organização
  • Coloque os móveis a uma certa distância um do outro, de modo que haja um espaço com ’ar’ entre eles e o olhar possa permanecer e contemplar a beleza de cada um deles.
  • Em vez de fotos e cartazes, coloque na parede fotos de paisagens que você admirou durante suas férias, a fim de levá-las mentalmente para esses dias sem preocupações.
  • Em vez de usar carpetes, que são difíceis de limpar, opte por tapetes de tecido, fáceis de sacudir e de lavar na máquina, levando-os para a lavanderia ou simplesmente substituindo-os.
  • Para encher a casa de luz natural, opte por cortinas de tecido transparente e, para as paredes, tons de branco e cinza.
  • Ao escurecer, acenda velas: elas enchem a alma de calor.
  • Os suecos são mestres do planejamento, porque, de acordo com eles, somente em uma casa bem planejada é possível relaxar. Pense nas suas necessidades e dedique uma área (até uma pequena) para cada tipo de atividade.


Lagom na limpeza
  • Para reduzir gradualmente o número de objetos desnecessários, uma vez por semana remova algo de cada ambiente.
  • Ao comprar algo novo, livre-se de 2 antigos.
  • Quando encomendar o armário, retire as roupas dos cabides e remova 5 delas e, em seguida, organize as peças de acordo com seu grau de necessidade. O que ficou sem cabide, não ocupa um lugar em casa.
  • Não permita que surjam “pontos quentes” (hot spots), onde a desordem geralmente se acumula. Coloque um cesto (ou uma caixa) nesses pontos e, caso precise deixar um objeto nesses pontos, coloque nos cestos. Quando acumular coisas nesses cestos, organize os objetos, devolvendo-os aos seus lugares.
  • Com os papéis, siga as regras de ’um toque’: depois de tocar em um documento, guarde-o, execute as ações necessárias (por exemplo, pague a conta) ou se livre dele.


Lagom na cozinha
  • Para economizar tempo na cozinha, prepare um menu para a semana toda. Planeje pratos simples para os dias da semana (e até mesmo um prato para 2 dias).
  • Congele os alimentos para uso posterior, incluindo bebidas (em sacos herméticos). Os moldes de gelo servem para congelar legumes para os condimentos e cremes para os molhos.
  • Cozinhe levando em consideração a época do ano, escolhendo produtos de época, desde os legumes até o mel. Isso é mais econômico e saudável.

Lagom no trabalho
  • Comece a se levantar meia hora mais cedo, para evitar a pressa e para ter uma maior sensação de controle sobre o tempo e segurança sobre si mesmo.
  • De manhã, tome um chá ou uma infusão em sua xícara preferida sem pressa e se prepare para um dia produtivo.
  • Se a natureza do trabalho permitir, planeje sair um pouco mais cedo; sabendo que sairá antes, você começará a trabalhar de maneira mais eficiente e não perderá tempo com bobagens, como ficar acessando redes sociais desnecessariamente.
  • Faça uma pausa para o café com seus colegas de trabalho. Os suecos a chamam de ’fika’: isso melhora a atmosfera no escritório e aumenta a eficiência do trabalho.

Lagom no descanso
  • Tente ir para a cama todos os dias no mesmo horário.
  • Depois do jantar, se for possível, faça uma “kvällspromenad”. Essa palavra complexa significa apenas uma caminhada noturna perto de casa. É uma excelente maneira de relaxar e de se preparar para dormir.
  • Em um de seus dias livres, não planeje nada, deixe que seja um dia para restaurar o equilíbrio, para fazer um hobby e para se relacionar com a família.
  • Estabeleça a tradição de fazer algum trabalho manual. Não precisa consistir em algo trabalhoso, como móveis ou roupas; você pode fazer guardanapos de crochê, origami, tocar algum instrumento ou se deixar levar pela criatividade.

Lagom e a natureza
  • Um passeio no meio da natureza é o descanso ideal do estilo lagom. Para evitar deixar de passear por causa do clima, use roupas e calçados confortáveis e de qualidade.
  • Para se conectar com a natureza em casa, opte por materiais naturais na decoração: madeira, lã e metal, por exemplo.
  • Adquira plantas de interior. Melhor: se for possível, crie um intercâmbio de plantas com seus amigos. Dê um vaso e peça outro em troca. É uma forma de trocar experiências.
  • Opte por plantas não muito exigentes (hortaliças e especiarias); plante as nos vasos e cuide delas. Depois aproveite dos resultados do seu trabalho preparando pratos especiais.

Lagom e a atitude em relação à vida
  • A pergunta ’Sou feliz?’ é muito complexa. Melhor se perguntar: ’Estou satisfeito com a minha vida?’. Uma fixação na felicidade pode desencadear decepção. Não seja acomodado, mas procure ser feliz com o que possui.
  • Aprenda a cuidar de si mesmo, sem perceber isso como egoísmo: um descanso pleno, momentos de solidão, rejeição a qualquer tipo de limites muito estritos, tudo isso não é capricho, mas, em alguns casos, é uma necessidade.
  • Aceite que na vida há sempre um pequeno desequilíbrio. Às vezes, você trabalha demais, às vezes não sobra tempo para fazer nada. Pare de tentar controlar tudo. Relaxe!
  • Elimine o desperdício de tempo online: reduza o tempo gasto nas redes sociais, cancele as assinaturas de newsletters e veja menos televisão.
  • Opte pela qualidade da comunicação, em vez da quantidade: em vez de conversas online, procure falar ao vivo, mesmo que seja por telefone.
  • Encontre tempo para suas atividades preferidas, seja na cozinha, decorando a casa, correndo ou jogando futebol ou cantando em um coral. Seja o que for, o importante é que isso lhe traga alegria e auto-realização criativa.


Você deve ter percebido que são dicas simples, que provavelmente já conhecia. Mas, para os suecos, essa é uma verdadeira filosofia de vida, uma sabedoria de muitas gerações polida após a passagem de séculos e séculos.

O lagom nos ajuda a organizar a vida de tal forma que tenhamos tempo e energia suficientes para apreciar a simplicidade.

Que tal adotar alguns desses princípios e tentar viver de forma mais leve?