O riso libera endorfinas que criam um sentimento de alegria e euforia, reduz os hormônios do estresse, relaxa os músculos e estabiliza a respiração. Cientistas mostraram que ver um filme engraçado melhora o fluxo sanguíneo quase da mesma forma que o exercício – na verdade, uma boa dose de risadas pode aumentar o gasto calórico em cerca de 20%.
O psicólogo Robert Holden, diretor do Projeto Felicidade em Chertsey, Surrey, compara o efeito a um “exercício aeróbico interno de alto impacto”. Rir regularmente – alguns médicos recomendam 15 minutos por dia – ajuda a lidar melhor com a dor, combater infecções, acelerar o processo de cura e melhorar a saúde em geral.
Focar no que é bom faz tudo parecer melhor. Psicólogos pediram a 192 alunos que listassem, por dez semanas, cinco eventos que haviam experimentado naquela semana. A um dos grupos foi pedido que listassem coisas pelas quais estavam gratos, a outro grupo foi pedido que enfatizassem os aborrecimentos do dia a dia, e ao terceiro grupo não foram dadas instruções. Também foi pedido a todos que classificassem seu humor, reações aos outros, tempo gasto exercitando-se, sintomas físicos e sentimentos sobre a vida.
Quando os resultados foram analisados, as pessoas no grupo dos “gratos” viam a vida de forma mais positiva, eram mais otimistas em relação ao futuro, respondiam com mais alegria à ajuda de outros e tinham menos sintomas físicos. [ Vila Saúde ]
