19 de maio de 2010
18 de maio de 2010
Baú
The Fuzztones
(da esquerda para a direita) Nelson Miguel, Ivan Gehrardt, Manoel da Mota, Martinho Fernandes de Morais (in memorian) e Joarez Schemberg
Ivan Gehrardt
Enviadas pelo Juma Durski, fotos motram a Banda The Fuzztones e o Ivan Gehrardt, esse considerado um dos melhores bateristas paranaense por muito tempo.
Lembro da banda, lá no início dos anos 70, ensaiando e tocando numa lanchonete que ficava na rua Mato Grosso, pouco abaixo da Oficina Cometa. Mas, confesso, não sabia que o Martinho tinha feito parte dela não! (por email, Jayminho Bernardelli lembrou que o nome da lanchonete era Fuzztolândia, e que ela pertencia ao grupo, menos ao Martinho). Clique na imagem para ampliar!
(da esquerda para a direita) Nelson Miguel, Ivan Gehrardt, Manoel da Mota, Martinho Fernandes de Morais (in memorian) e Joarez Schemberg
Ivan Gehrardt
Rural FM e a música do dia
Neil Young - "Harvest Moon"
Neil Percival Young (Toronto, 12/11/1945) é um músico e compositor de origem canadense, que fez sua carreira nos Estados Unidos. Conhecido por sua voz anasalada e suas letras pungentes, Young é uma lenda do rock americano, mas seu estilo musical transita entre o folk e o country rock.
Harvest Moon é música e título de disco lançado em 1992
Neil Percival Young (Toronto, 12/11/1945) é um músico e compositor de origem canadense, que fez sua carreira nos Estados Unidos. Conhecido por sua voz anasalada e suas letras pungentes, Young é uma lenda do rock americano, mas seu estilo musical transita entre o folk e o country rock.
Harvest Moon é música e título de disco lançado em 1992
Olhar Digital: site simula tatuagem
Quer fazer uma tattoo, mas tem medo?
Site mostra como o desenho ficará no seu corpo
Link desta matéria: TatMash
Bombou na Web: "Me engana que eu Gosto"
Grupo de atores que estrelam “documentário” sobre um novo tipo de esporte: andar na água. Mesmo com a clara intenção de fazer humor, muita gente acreditou na performance. O vídeo aproxima-se de incríveis 2 milhões de acessos.
Fonte: Bombou na Web
Fonte: Bombou na Web
17 de maio de 2010
Baú
TEUTO BRASIL FUTSAL – 1976
Edvaldo “Futrika” Lopes colaborou muito para a evolução do nosso futsal.
Durante anos, competiu em campeonatos municipais e estaduais representando a equipe da Teuto Brasil, empresa onde trabalhou.
Ele foi técnico de muitas outras equipes e também da seleção mourãoense em várias oportunidades.
Aqui, mostro o ótimo time, de 1977, da equipe da Teuto Brasil. Clique na imagem para ampliar!
Edvaldo “Futrika” Lopes colaborou muito para a evolução do nosso futsal.
Durante anos, competiu em campeonatos municipais e estaduais representando a equipe da Teuto Brasil, empresa onde trabalhou.
Ele foi técnico de muitas outras equipes e também da seleção mourãoense em várias oportunidades.
Aqui, mostro o ótimo time, de 1977, da equipe da Teuto Brasil. Clique na imagem para ampliar!
(da esquerda para a direita): João Carlos “Tiguera” Marques, Zazula, Calhambeque, Picolino, Aparecido "Cidão" Vieira dos Anjos, Antonio Luiz “Tuim” Marcolino, Pedrinho, Renatinho Silva e Edivaldo "Futrika" Goudinho Lopes.
(Publicada no semanário "Entre Rios", em 24/12/2005)
Rural FM e a música do dia
Brandy & Monica - "The Boy is Mine"
Brandy Rayana Norwood (McComb, Mississipi, 11/02/1979) é uma cantora, atriz e modelo estadunidense. Brandy é considerada uma Diva da música R&B.
Monica Denise Arnold, (24/10/1980 em Atlanta, Geórgia) é uma cantora de R&B, compositora e ocasionalmente atriz.
Brandy Rayana Norwood (McComb, Mississipi, 11/02/1979) é uma cantora, atriz e modelo estadunidense. Brandy é considerada uma Diva da música R&B.
Monica Denise Arnold, (24/10/1980 em Atlanta, Geórgia) é uma cantora de R&B, compositora e ocasionalmente atriz.
Charge: futebol paranaense
Tô com impressão que teremos três times na segunda divisão do Brasileirão 2011!!!
Da Net: Lord Gaga
De impressionar a maneira como canta o menino americano. Evento aconteceu num festival da escola dele e a música é Paparazzi, da Lady Gaga. Impressionadas ficaram também as meninas da plateia. Confiram!
Páginas amarelas: Dr. Mehmet Oz
(Publicada nas páginas amarelas da Revista Veja, em 2007, entrevista merece a leitura! Enviada pelo Amarildo Fuzeto)
A especialidade do cirurgião cardíaco turco e cidadão americano Mehmet Oz, de 47 anos, é retardar ao máximo os efeitos da idade em seus pacientes. Diretor do Programa de Medicina Integrada da Universidade Colúmbia, em Nova York, ele é consultor da famosa clínica antienvelhecimento do médico Michael Roizen, criador do conceito de que é possível manter o organismo mais jovem do que aponta a idade cronológica. Oz e Roizen também assinam a quatro mãos uma série de livros de sucesso que ensinam como manter um estilo de vida que adia a velhice. O mais recente deles, You Staying Young (Você Sempre Jovem), lançado há um mês nos Estados Unidos, já vendeu meio milhão de exemplares. Nos últimos quatro anos, Oz se tornou uma celebridade ao participar de um quadro fixo no programa de TV da apresentadora Oprah Winfrey. Ele também apresenta documentários no Discovery Channel. Nos dois casos, dá dicas aos telespectadores sobre como viver mais com boa saúde. Esse é justamente o tema da entrevista que ele deu a VEJA
Veja - Existe uma fórmula para se manter jovem por mais tempo?
Oz - Sim. Há catorze agentes principais envolvidos no envelhecimento. Sete retardam o processo, como os antioxidantes, e sete nos enfraquecem, como a atrofia muscular. É preciso manter esses agentes sob controle. O primeiro passo para alcançar esse objetivo é pensar não na possibilidade de ficar doente, mas na necessidade de manter o organismo saudável. Deve-se tirar o foco da prevenção dos males e direcioná-lo para a preservação da saúde. Se ninguém mais morresse de câncer e de doenças cardiovasculares, a expectativa de vida média do ser humano subiria apenas nove anos. Isso mostra que, para aumentar consideravelmente a expectativa de vida, não basta evitar doenças. É preciso cuidar do corpo para que ele não enfraqueça. Quando uma pessoa envelhece, doenças potencialmente fatais, como o câncer e o infarto, não aparecem de imediato. Antes que elas se instalem, o corpo torna-se mais frágil e vulnerável.
Veja - O que fazer para evitar que o corpo se torne frágil e vulnerável?
Oz - Meu novo livro, You Staying Young (Você Sempre Jovem, ainda sem previsão de lançamento no Brasil), trata exatamente desse tema. Os exercícios físicos são uma ferramenta essencial. Eles combatem o primeiro sinal do envelhecimento, que é a perda de força muscular. Outros recursos importantes são alimentar-se bem e meditar. Uma boa recomendação é a prática do tai chi chuan, exercício oriental que combina equilíbrio, coordenação motora e também meditação. Se todos adotassem essas medidas, a vida média da população poderia subir para 110 anos. Quanto à alimentação, não podem faltar nutrientes como o resveratrol da uva e o licopeno do tomate, que são poderosos antioxidantes. O principal, mas também o mais difícil, é controlar a quantidade dos alimentos. De qualquer forma, todo mundo deve comer um pouco menos do que tem vontade.
Veja - Fazer várias pequenas refeições por dia, como recomendam alguns médicos, faz bem para a saúde?
Oz - Deve-se comer de três em três horas. Se o intervalo é maior, a taxa de hormônio grelina, que estimula a fome, começa a subir. O problema é que, após uma refeição, ainda demora trinta minutos para que a taxa desse hormônio volte a baixar. Em conseqüência disso, acaba-se comendo mais do que se deveria. O mais importante, além de comer alguma coisa a cada três horas, é trocar as refeições grandes por pequenas, intercaladas por lanchinhos. Esse conceito não foi criado por mim. É o que mostram as pesquisas científicas.
Veja - O que o senhor considera refeições grandes e pequenas?
Oz - Uma refeição grande ultrapassa 1 000 calorias. Uma pequena tem, no máximo, 500. Quem consome por volta de 2 000 calorias diárias pode fazer duas refeições de 300 calorias cada uma e outra maior, de até 800. Os lanchinhos podem ter até 250 calorias.
Veja - O que deve ficar de fora do cardápio?
Oz - Existe uma regrinha fácil de ser usada, a regra dos cinco. Para isso, é preciso examinar o rótulo dos alimentos. Cinco ingredientes não podem estar entre os primeiros listados no rótulo. São eles: gorduras saturadas, gorduras trans, açúcar simples, açúcar invertido e farinha de trigo enriquecida. Dois desses nutrientes são gorduras, dois são açúcares. Os dois tipos de gordura podem estimular processos inflamatórios no fígado que forçam a produção de substâncias deletérias, como o colesterol. Também fazem com que o fígado fique menos sensível à insulina, aumentando o risco de diabetes. Os açúcares listados fazem mal por estimular a produção de insulina, o que aumenta o depósito de gordura corporal. O pior é que esses cinco itens são os mais comuns nas dietas atuais.
Veja - O cardápio básico do brasileiro, composto de arroz, feijão, carne e salada, é saudável?
Oz - A princípio, sim. Esse cardápio contém exatamente os nutrientes para os quais a digestão humana está preparada. Mas os brasileiros comem carnes muito gordas, o que é errado.. Antigamente, no mundo inteiro, quando os métodos de criação do gado eram mais simples, a porcentagem de gordura dos melhores cortes da carne bovina era, em média, de 4%. Hoje é de 30%. Outro problema dos hábitos alimentares do brasileiro é que ele come arroz em excesso, o que não traz nenhum benefício. Melhor seria adotar o arroz integral. Os alimentos integrais têm mais fibras, o que os mantém mais tempo no intestino e diminui a absorção de açúcar pelo organismo. Uma vantagem dos brasileiros é ter à disposição enorme variedade de frutas e vegetais maravilhosos, por preço razoável.
Veja - Os hábitos que o senhor propõe para prolongar a vida são relativamente simples, mas exigem controle estrito sobre as atividades do dia-a-dia. Como exercer esse controle?
Oz - A palavra-chave é automatizar. Ou seja, fazer desses hábitos uma rotina, sem precisar pensar muito neles. Acordar, escovar os dentes e passar o fio dental, para reduzir a quantidade de bactérias prejudiciais à saúde. Beber muito líquido ao longo do dia, principalmente água e chá verde. Dormir ao menos sete horas por noite. Durante o sono se produz o hormônio do crescimento, essencial mesmo para quem já é adulto, pois prolonga a juventude. Caminhar meia hora por dia e praticar exercícios que façam suar três vezes por semana. Meditar cinco minutos diariamente, o que pode estar embutido na prática de ioga ou tai chi chuan. Evitar alimentos que estejam na regra dos cinco, que mencionei anteriormente. Uma última coisa: estreitar o relacionamento com as pessoas próximas e abster-se de julgá-las. Em vez de julgar os outros, é melhor tomar conta de si próprio.
Veja - Abster-se de julgar os outros ajuda a manter a juventude?
Oz - Sim, da mesma forma que resolver situações de conflito. O conflito não traz nada de positivo. É apenas desgastante. Costumo recomendar a meus pacientes que procurem as pessoas com quem mantêm uma relação de animosidade e tentem resolver o impasse. Essa é uma atitude para o bem-estar próprio. Não há nada de altruísta nela. É uma atitude egoísta.
Veja - O que o senhor acha das dietas para emagrecer que surgem e viram moda a cada seis meses?
Oz - Essas dietas fazem sucesso, mas são péssimas para a saúde. A alimentação não deve ser encarada como uma maratona para a perda de peso. Uma dieta que tenha como chamariz o emagrecimento rápido não é confiável. Comer menos do que o corpo necessita é uma agressão à fisiologia. Ou seja, aos processos químicos que fazem o organismo funcionar. Quando a fisiologia é desprezada, os resultados das dietas são transitórios.
Veja - Por que o senhor recomenda cuidados com o jantar?
Oz - Na verdade, há uma única regra a observar: deve-se jantar pelo menos três horas antes de dormir. Deitar logo após a refeição facilita o acúmulo de gordura, principalmente na cintura. Além disso, comer muito tarde prejudica o sono.
Veja - O senhor recomenda beber muita água durante o dia. Quanto se deve beber exatamente?
Oz - Deve-se beber uma quantidade suficiente para que a urina esteja sempre clara. Isso varia de um dia para o outro. Em dias quentes, sua-se muito e, por isso, é preciso beber mais água. Para quem não abre mão da cafeína, sugiro chá verde. Em lugar de quatro cafezinhos por dia, beba quatro copos de chá verde. Essa bebida concentra muitos antioxidantes e nutrientes bons para a saúde.
Veja - Muitos ambientalistas condenam o consumo de água engarrafada. Do ponto de vista da saúde, ela é melhor que a água da torneira?
Oz - Eu acho um erro beber água engarrafada. Há dois problemas principais com ela. O primeiro é que, se a garrafa plástica não for reciclada, pode contaminar os mares e os rios. Isso prejudica o meio ambiente e, indiretamente, a saúde. O plástico das embalagens vai parar nos peixes que comemos. O resultado é que 97% das pessoas apresentam resíduos de plástico no organismo, o que interfere no sistema hormonal. Esses resíduos estimulam os receptores de estrogênio, o hormônio feminino. Em excesso, o estrogênio pode causar câncer e outros problemas. As toxinas contidas no plástico também aceleram o envelhecimento. O segundo problema é que, como a água engarrafada não apresenta vantagens com relação à água da torneira, trata-se de um desperdício de dinheiro.
Veja - O senhor recomenda exercícios físicos que provoquem suor. Exercícios leves são inúteis?
Oz - Essas recomendações visam à saúde cardiovascular. Para essa finalidade, apenas os exercícios moderados ou intensos, que fazem suar, apresentam benefícios. Mas os exercícios suaves e de baixo impacto têm valor. Mesmo a caminhada movimenta grandes músculos, como os das coxas e dos quadris, que consomem muita energia. Como o gasto calórico muscular é maior durante o exercício, a queima de calorias aumenta.
Veja - Os suplementos vitamínicos são criticados em muitos estudos científicos. O que o senhor acha deles?
Oz - Eles são eficazes, mas prometem mais do que cumprem. Na verdade, os médicos saem da faculdade sem conhecimentos suficientes sobre os suplementos e são forçados a tirar suas próprias conclusões. De modo geral, uma suplementação só é necessária quando as vitaminas não são obtidas naturalmente com a alimentação. Por outro lado, acredito que determinadas vitaminas podem melhorar a qualidade de vida e a longevidade. Entre elas estão as vitaminas A, B, C, D e E, além de cálcio, magnésio, selênio e zinco. A vitamina D é importantíssima, pois previne câncer e osteoporose. Principalmente nos países mais frios, onde a exposição solar é restrita, os suplementos são essenciais.
Veja - Além dos procedimentos já descritos nesta entrevista, o que mais o senhor faz para adiar o envelhecimento?
Oz - Minha receita principal de juventude é brincar com meus filhos. Também procuro descobrir coisas novas todos os dias. Aprendo ao conversar com os outros e, apesar de ser muito assediado para responder a perguntas, por causa de minha atuação na TV, prefiro perguntar, saber como é a vida das pessoas, como elas trabalham. Isso faz minha mente exercitar-se.
Veja - Nos últimos anos, o aperfeiçoamento do tratamento clínico fez cair o número de cirurgias cardíacas. Essa é uma tendência em outras especialidades médicas além da cardiologia?
Oz - Sem dúvida. Os recursos clínicos tornaram-se mais eficazes tanto para a prevenção de doenças quanto para seu tratamento. Por isso, assim como na cardiologia, a cirurgia deixou de ser a primeira opção em outras áreas. Há poucos anos, quando o paciente machucava o joelho, ia direto para a sala de operação. Agora, ele vai para a sala de fisioterapia. Essa tendência também é evidente nos casos de diverticulite, uma inflamação do intestino, que passou a ser tratada com o consumo de fibras. O mesmo acontece com pacientes que apresentam doença arterial obstrutiva periférica. Antes eles iam para a faca. Agora, recebem como orientação deixar de fumar e caminhar. Mesmo que sintam dor num primeiro momento, essa é uma maneira de estimular o crescimento de novos vasos sanguíneos para substituir os danificados.
Veja - O senhor já esteve no Brasil. Como foi sua experiência no país?
Oz - Visitei o Brasil há muitos anos, quando ainda era estudante de medicina. Fui ao Rio de Janeiro e conheci o doutor Ivo Pitanguy. Também fiquei deslumbrado com as frutas brasileiras e com as lojas de sucos. Elas misturam frutas e outros vegetais, uma combinação pouco convencional. Conheci o açaí, que até hoje está no meu cardápio. Compro açaí em Nova York mesmo. É um dos alimentos com maior concentração de antioxidantes. Planejo voltar ao Brasil em meados do ano que vem para gravar um programa. Quero muito ir à Amazônia e conhecer as plantas medicinais da região.
A especialidade do cirurgião cardíaco turco e cidadão americano Mehmet Oz, de 47 anos, é retardar ao máximo os efeitos da idade em seus pacientes. Diretor do Programa de Medicina Integrada da Universidade Colúmbia, em Nova York, ele é consultor da famosa clínica antienvelhecimento do médico Michael Roizen, criador do conceito de que é possível manter o organismo mais jovem do que aponta a idade cronológica. Oz e Roizen também assinam a quatro mãos uma série de livros de sucesso que ensinam como manter um estilo de vida que adia a velhice. O mais recente deles, You Staying Young (Você Sempre Jovem), lançado há um mês nos Estados Unidos, já vendeu meio milhão de exemplares. Nos últimos quatro anos, Oz se tornou uma celebridade ao participar de um quadro fixo no programa de TV da apresentadora Oprah Winfrey. Ele também apresenta documentários no Discovery Channel. Nos dois casos, dá dicas aos telespectadores sobre como viver mais com boa saúde. Esse é justamente o tema da entrevista que ele deu a VEJAVeja - Existe uma fórmula para se manter jovem por mais tempo?
Oz - Sim. Há catorze agentes principais envolvidos no envelhecimento. Sete retardam o processo, como os antioxidantes, e sete nos enfraquecem, como a atrofia muscular. É preciso manter esses agentes sob controle. O primeiro passo para alcançar esse objetivo é pensar não na possibilidade de ficar doente, mas na necessidade de manter o organismo saudável. Deve-se tirar o foco da prevenção dos males e direcioná-lo para a preservação da saúde. Se ninguém mais morresse de câncer e de doenças cardiovasculares, a expectativa de vida média do ser humano subiria apenas nove anos. Isso mostra que, para aumentar consideravelmente a expectativa de vida, não basta evitar doenças. É preciso cuidar do corpo para que ele não enfraqueça. Quando uma pessoa envelhece, doenças potencialmente fatais, como o câncer e o infarto, não aparecem de imediato. Antes que elas se instalem, o corpo torna-se mais frágil e vulnerável.
Veja - O que fazer para evitar que o corpo se torne frágil e vulnerável?
Oz - Meu novo livro, You Staying Young (Você Sempre Jovem, ainda sem previsão de lançamento no Brasil), trata exatamente desse tema. Os exercícios físicos são uma ferramenta essencial. Eles combatem o primeiro sinal do envelhecimento, que é a perda de força muscular. Outros recursos importantes são alimentar-se bem e meditar. Uma boa recomendação é a prática do tai chi chuan, exercício oriental que combina equilíbrio, coordenação motora e também meditação. Se todos adotassem essas medidas, a vida média da população poderia subir para 110 anos. Quanto à alimentação, não podem faltar nutrientes como o resveratrol da uva e o licopeno do tomate, que são poderosos antioxidantes. O principal, mas também o mais difícil, é controlar a quantidade dos alimentos. De qualquer forma, todo mundo deve comer um pouco menos do que tem vontade.
Veja - Fazer várias pequenas refeições por dia, como recomendam alguns médicos, faz bem para a saúde?
Oz - Deve-se comer de três em três horas. Se o intervalo é maior, a taxa de hormônio grelina, que estimula a fome, começa a subir. O problema é que, após uma refeição, ainda demora trinta minutos para que a taxa desse hormônio volte a baixar. Em conseqüência disso, acaba-se comendo mais do que se deveria. O mais importante, além de comer alguma coisa a cada três horas, é trocar as refeições grandes por pequenas, intercaladas por lanchinhos. Esse conceito não foi criado por mim. É o que mostram as pesquisas científicas.
Veja - O que o senhor considera refeições grandes e pequenas?
Oz - Uma refeição grande ultrapassa 1 000 calorias. Uma pequena tem, no máximo, 500. Quem consome por volta de 2 000 calorias diárias pode fazer duas refeições de 300 calorias cada uma e outra maior, de até 800. Os lanchinhos podem ter até 250 calorias.
Veja - O que deve ficar de fora do cardápio?
Oz - Existe uma regrinha fácil de ser usada, a regra dos cinco. Para isso, é preciso examinar o rótulo dos alimentos. Cinco ingredientes não podem estar entre os primeiros listados no rótulo. São eles: gorduras saturadas, gorduras trans, açúcar simples, açúcar invertido e farinha de trigo enriquecida. Dois desses nutrientes são gorduras, dois são açúcares. Os dois tipos de gordura podem estimular processos inflamatórios no fígado que forçam a produção de substâncias deletérias, como o colesterol. Também fazem com que o fígado fique menos sensível à insulina, aumentando o risco de diabetes. Os açúcares listados fazem mal por estimular a produção de insulina, o que aumenta o depósito de gordura corporal. O pior é que esses cinco itens são os mais comuns nas dietas atuais.
Veja - O cardápio básico do brasileiro, composto de arroz, feijão, carne e salada, é saudável?
Oz - A princípio, sim. Esse cardápio contém exatamente os nutrientes para os quais a digestão humana está preparada. Mas os brasileiros comem carnes muito gordas, o que é errado.. Antigamente, no mundo inteiro, quando os métodos de criação do gado eram mais simples, a porcentagem de gordura dos melhores cortes da carne bovina era, em média, de 4%. Hoje é de 30%. Outro problema dos hábitos alimentares do brasileiro é que ele come arroz em excesso, o que não traz nenhum benefício. Melhor seria adotar o arroz integral. Os alimentos integrais têm mais fibras, o que os mantém mais tempo no intestino e diminui a absorção de açúcar pelo organismo. Uma vantagem dos brasileiros é ter à disposição enorme variedade de frutas e vegetais maravilhosos, por preço razoável.
Veja - Os hábitos que o senhor propõe para prolongar a vida são relativamente simples, mas exigem controle estrito sobre as atividades do dia-a-dia. Como exercer esse controle?
Oz - A palavra-chave é automatizar. Ou seja, fazer desses hábitos uma rotina, sem precisar pensar muito neles. Acordar, escovar os dentes e passar o fio dental, para reduzir a quantidade de bactérias prejudiciais à saúde. Beber muito líquido ao longo do dia, principalmente água e chá verde. Dormir ao menos sete horas por noite. Durante o sono se produz o hormônio do crescimento, essencial mesmo para quem já é adulto, pois prolonga a juventude. Caminhar meia hora por dia e praticar exercícios que façam suar três vezes por semana. Meditar cinco minutos diariamente, o que pode estar embutido na prática de ioga ou tai chi chuan. Evitar alimentos que estejam na regra dos cinco, que mencionei anteriormente. Uma última coisa: estreitar o relacionamento com as pessoas próximas e abster-se de julgá-las. Em vez de julgar os outros, é melhor tomar conta de si próprio.
Veja - Abster-se de julgar os outros ajuda a manter a juventude?
Oz - Sim, da mesma forma que resolver situações de conflito. O conflito não traz nada de positivo. É apenas desgastante. Costumo recomendar a meus pacientes que procurem as pessoas com quem mantêm uma relação de animosidade e tentem resolver o impasse. Essa é uma atitude para o bem-estar próprio. Não há nada de altruísta nela. É uma atitude egoísta.
Veja - O que o senhor acha das dietas para emagrecer que surgem e viram moda a cada seis meses?
Oz - Essas dietas fazem sucesso, mas são péssimas para a saúde. A alimentação não deve ser encarada como uma maratona para a perda de peso. Uma dieta que tenha como chamariz o emagrecimento rápido não é confiável. Comer menos do que o corpo necessita é uma agressão à fisiologia. Ou seja, aos processos químicos que fazem o organismo funcionar. Quando a fisiologia é desprezada, os resultados das dietas são transitórios.
Veja - Por que o senhor recomenda cuidados com o jantar?
Oz - Na verdade, há uma única regra a observar: deve-se jantar pelo menos três horas antes de dormir. Deitar logo após a refeição facilita o acúmulo de gordura, principalmente na cintura. Além disso, comer muito tarde prejudica o sono.
Veja - O senhor recomenda beber muita água durante o dia. Quanto se deve beber exatamente?
Oz - Deve-se beber uma quantidade suficiente para que a urina esteja sempre clara. Isso varia de um dia para o outro. Em dias quentes, sua-se muito e, por isso, é preciso beber mais água. Para quem não abre mão da cafeína, sugiro chá verde. Em lugar de quatro cafezinhos por dia, beba quatro copos de chá verde. Essa bebida concentra muitos antioxidantes e nutrientes bons para a saúde.
Veja - Muitos ambientalistas condenam o consumo de água engarrafada. Do ponto de vista da saúde, ela é melhor que a água da torneira?
Oz - Eu acho um erro beber água engarrafada. Há dois problemas principais com ela. O primeiro é que, se a garrafa plástica não for reciclada, pode contaminar os mares e os rios. Isso prejudica o meio ambiente e, indiretamente, a saúde. O plástico das embalagens vai parar nos peixes que comemos. O resultado é que 97% das pessoas apresentam resíduos de plástico no organismo, o que interfere no sistema hormonal. Esses resíduos estimulam os receptores de estrogênio, o hormônio feminino. Em excesso, o estrogênio pode causar câncer e outros problemas. As toxinas contidas no plástico também aceleram o envelhecimento. O segundo problema é que, como a água engarrafada não apresenta vantagens com relação à água da torneira, trata-se de um desperdício de dinheiro.
Veja - O senhor recomenda exercícios físicos que provoquem suor. Exercícios leves são inúteis?
Oz - Essas recomendações visam à saúde cardiovascular. Para essa finalidade, apenas os exercícios moderados ou intensos, que fazem suar, apresentam benefícios. Mas os exercícios suaves e de baixo impacto têm valor. Mesmo a caminhada movimenta grandes músculos, como os das coxas e dos quadris, que consomem muita energia. Como o gasto calórico muscular é maior durante o exercício, a queima de calorias aumenta.
Veja - Os suplementos vitamínicos são criticados em muitos estudos científicos. O que o senhor acha deles?
Oz - Eles são eficazes, mas prometem mais do que cumprem. Na verdade, os médicos saem da faculdade sem conhecimentos suficientes sobre os suplementos e são forçados a tirar suas próprias conclusões. De modo geral, uma suplementação só é necessária quando as vitaminas não são obtidas naturalmente com a alimentação. Por outro lado, acredito que determinadas vitaminas podem melhorar a qualidade de vida e a longevidade. Entre elas estão as vitaminas A, B, C, D e E, além de cálcio, magnésio, selênio e zinco. A vitamina D é importantíssima, pois previne câncer e osteoporose. Principalmente nos países mais frios, onde a exposição solar é restrita, os suplementos são essenciais.
Veja - Além dos procedimentos já descritos nesta entrevista, o que mais o senhor faz para adiar o envelhecimento?
Oz - Minha receita principal de juventude é brincar com meus filhos. Também procuro descobrir coisas novas todos os dias. Aprendo ao conversar com os outros e, apesar de ser muito assediado para responder a perguntas, por causa de minha atuação na TV, prefiro perguntar, saber como é a vida das pessoas, como elas trabalham. Isso faz minha mente exercitar-se.
Veja - Nos últimos anos, o aperfeiçoamento do tratamento clínico fez cair o número de cirurgias cardíacas. Essa é uma tendência em outras especialidades médicas além da cardiologia?
Oz - Sem dúvida. Os recursos clínicos tornaram-se mais eficazes tanto para a prevenção de doenças quanto para seu tratamento. Por isso, assim como na cardiologia, a cirurgia deixou de ser a primeira opção em outras áreas. Há poucos anos, quando o paciente machucava o joelho, ia direto para a sala de operação. Agora, ele vai para a sala de fisioterapia. Essa tendência também é evidente nos casos de diverticulite, uma inflamação do intestino, que passou a ser tratada com o consumo de fibras. O mesmo acontece com pacientes que apresentam doença arterial obstrutiva periférica. Antes eles iam para a faca. Agora, recebem como orientação deixar de fumar e caminhar. Mesmo que sintam dor num primeiro momento, essa é uma maneira de estimular o crescimento de novos vasos sanguíneos para substituir os danificados.
Veja - O senhor já esteve no Brasil. Como foi sua experiência no país?
Oz - Visitei o Brasil há muitos anos, quando ainda era estudante de medicina. Fui ao Rio de Janeiro e conheci o doutor Ivo Pitanguy. Também fiquei deslumbrado com as frutas brasileiras e com as lojas de sucos. Elas misturam frutas e outros vegetais, uma combinação pouco convencional. Conheci o açaí, que até hoje está no meu cardápio. Compro açaí em Nova York mesmo. É um dos alimentos com maior concentração de antioxidantes. Planejo voltar ao Brasil em meados do ano que vem para gravar um programa. Quero muito ir à Amazônia e conhecer as plantas medicinais da região.
14 de maio de 2010
Baú
Família Zaramella (The Brothers) - 1977
em pé (da esquerda para a direita): Edgar Dias Lourenço, Julio Cézar Zaramella, Sérgio Zaramella, Paulo Roberto Zaramella, Antonio Carlos Zaramella, Oscar Gualberto dos Anjos (in memorian) e Marco Aurélio Zaramella.
agachadas: Luiza e Célia Zaramella
Marcão Zaramella enviou foto de 1977 que mostra o grupo musical The Brothers dos irmãos Zaramella.
Foto foi tirada no antigo casarão da família, na saída para Maringá, bem em frente ao Parque de Exposições Getulio Ferrari, e era utilizada nos cartazes para divulgar os Bailes do Chopp em que eles tocavam. Clique na imagem para ampliar!em pé (da esquerda para a direita): Edgar Dias Lourenço, Julio Cézar Zaramella, Sérgio Zaramella, Paulo Roberto Zaramella, Antonio Carlos Zaramella, Oscar Gualberto dos Anjos (in memorian) e Marco Aurélio Zaramella.
agachadas: Luiza e Célia Zaramella
Rural FM e a música do dia
Mary J Blige - "Be Without You"
Mary Jane Blige (Nova Iorque, 11//1971) é uma cantora, compositora e produtora musical norte-americana de R&B, soul e hip hop.
Mary Jane Blige (Nova Iorque, 11//1971) é uma cantora, compositora e produtora musical norte-americana de R&B, soul e hip hop.
Casablanca: Lançamentos e filmes mais locados
Amor sem Escalas (Drama)
O Amor Pede Passagem (Comédia romântica)
Nine (Musical)
Os mais locados da semana:
- Avatar ... aventura/ficção
- Sherlock Holmes ... aventura
- 2012 ... ficção
- Lua Nova ... romance/aventura
- Código de Conduta ... ação
- Bastardos Inglórios ... drama/guerra
- Sempre ao seu Lado ... Drama
O Amor Pede Passagem (Comédia romântica)
Nine (Musical)
Os mais locados da semana:
- Avatar ... aventura/ficção
- Sherlock Holmes ... aventura
- 2012 ... ficção
- Lua Nova ... romance/aventura
- Código de Conduta ... ação
- Bastardos Inglórios ... drama/guerra
- Sempre ao seu Lado ... Drama
13 de maio de 2010
Baú
Mercadão Municipal de Campo Mourão - Anos 70
Foto do álbum da Imobiliária Trivellato, que me foi cedida pelo Irineu Ricardo, mostra as instalações do Mercadão Municipal de Campo Mourão, lá no começo dos anos 70.
Foto do álbum da Imobiliária Trivellato, que me foi cedida pelo Irineu Ricardo, mostra as instalações do Mercadão Municipal de Campo Mourão, lá no começo dos anos 70.
O Mercadão foi inaugurado em 19 de dezembro de 1971. Lembro bem da presença do prefeito Horácio Amaral e outras autoridades importantes no dia da inauguração.
Não sei se antes ou logo após, foi realizada uma bela Festa das Nações dentro do moderno prédio, onde pela primeira vez comi um cachorro quente, na Barraca Japonesa e servido pela Lucia Seki. Barraca japonesa, cachorro quente!!?? Isso mesmo!
Incrível como tem coisas que não esquecemos nunca!
Infelizmente, o Mercadão foi destruído por um incêndio na noite de domingo do dia 18 de outubro do ano passado. Lojistas e feirantes perderam tudo e hoje recomeçam a vida em lojas espalhadas pela cidade. Clique na imagem para ampliar!
André Rieu - "Manhã de Carnaval"
(O trio de cantoras é formado por duas Brasileiras, uma delas a cantora lírica paraense Carmen Monarcha)
(O trio de cantoras é formado por duas Brasileiras, uma delas a cantora lírica paraense Carmen Monarcha)
André Rieu (Maastricht, Países Baixos, 1º de outubro de 1949) é um violinista e regente holandês.Aos 60 anos, André Rieu, conhecido como o "Embaixador das valsas", divide o topo das paradas pop da Alemanha, França e Holanda, junto a nomes como Celine Dion, Madonna, Britney Spears e Michael Jackson.
Carmen Monarcha (Belém, Pará, 27/08/1979) é uma cantora de ópera brasileira, nascida em uma família de artistas, seu pai é escritor e sua mãe, cantora.
"Manhã de Carnaval" é música de Luiz Bonfá e Antonio Maria.
(Fonte: Wikipedia)
Pão com Manteiga
Conta a história que um casal tomava café da manhã no dia de suas bodas de prata.
A mulher passou a manteiga na casca do pão e o entregou para o marido, ficando com o miolo. Ela pensou: "Sempre quis comer a melhor parte do pão, mas amo demais o meu marido e, por 25 anos, sempre lhe dei o miolo. Mas hoje quis satisfazer meu desejo. Acho justo que eu coma o miolo pelo menos uma vez na vida".
Para sua surpresa, o rosto do marido abriu-se num sorriso sem fim e ele lhe disse: "Muito obrigado por este presente, meu amor... Durante 25 anos, sempre desejei comer a casca do pão, mas como você sempre gostou tanto dela, jamais ousei pedir!"
Moral da história:
1. Você precisa dizer claramente o que deseja, não espere que o outro adivinhe...
2. Você pode pensar que está fazendo o melhor para o outro, mas o outro pode estar esperando outra coisa de você...
3. Deixe-o falar, peça-o para falar e quando não entender, não traduza sozinho. Peça que ele se explique melhor.
4. Esse texto pode ser aplicado não só para relacionamento entre casais, mas também para pais/filhos, amigos e mesmo no trabalho.
A mulher passou a manteiga na casca do pão e o entregou para o marido, ficando com o miolo. Ela pensou: "Sempre quis comer a melhor parte do pão, mas amo demais o meu marido e, por 25 anos, sempre lhe dei o miolo. Mas hoje quis satisfazer meu desejo. Acho justo que eu coma o miolo pelo menos uma vez na vida".Para sua surpresa, o rosto do marido abriu-se num sorriso sem fim e ele lhe disse: "Muito obrigado por este presente, meu amor... Durante 25 anos, sempre desejei comer a casca do pão, mas como você sempre gostou tanto dela, jamais ousei pedir!"
Moral da história:
1. Você precisa dizer claramente o que deseja, não espere que o outro adivinhe...
2. Você pode pensar que está fazendo o melhor para o outro, mas o outro pode estar esperando outra coisa de você...
3. Deixe-o falar, peça-o para falar e quando não entender, não traduza sozinho. Peça que ele se explique melhor.
4. Esse texto pode ser aplicado não só para relacionamento entre casais, mas também para pais/filhos, amigos e mesmo no trabalho.
Troque a pipoca de micro-ondas pela de panela
A pipoca de micro-ondas é mais prática e rápida de se fazer, mas estourar o milho no fogão, apesar de demorar um pouco mais, é bem mais saudável. Essa é uma forma de controlar a quantidade de gordura na hora do preparo, pois, no de micro-ondas ela já é fixa.Segundo o nutrólogo Maximo Asinelli, a versão que ganha na praticidade é rica em ácidos graxos saturados e gordura trans. “Já na panela é possível usar um óleo mais saudável, como o de canola”, acrescenta.
Esse grão que como em um passe de mágica se transforma em um floco branco, macio e saboroso é rico em fibras. “Uma quantidade de pipoca como aquelas servidas no cinema – a pequena -, possui cinco vezes mais fibras do que a mesma quantidade, em gramas, de alface”, afirma Asinelli.
Por isso, comer de vez em quando uma porção de pipoca faz bem a saúde, mas lembre-se de evitar a de micro-ondas, senão não adianta nada.
Russos foram se matar em ponte e vão acabar no altar
Andriej Ivanov, de 26 anos, e Maria Petrova, de 21, estavam no mesmo local, à mesma hora e com o mesmo objetivo: cometer suicídio pulando de uma ponte na cidade de Ufa (Rússia). E tiveram o mesmo destino: vão se casar.
Os motivos para tentar o fim trágico no congelado Rio Belaya:
Andriej - Estava desesperado, pois no dia anterior a noiva morrera em um acidente automobilístico um dia antes do casamento.
Maria - Estava arrasada pois havia sido expulsa de casa dos pais por estar grávida.
Quando estava prestes a cometer suicídio, Andriej viu que Maria se encontrava quase encarando a morte.
"Eu gritei: 'Pare!' e corri até ela. Ela me abraçou e nós dois choramos. Então conversamos, conversamos e conversamos. Aquela noite salvou a minha vida e a dela também", contou Andriej.
Os dois prometeram cuidar um do outro. O tempo passou e a coisa foi ficando séria. Os corações foram remendados e agora Andriej e Maria estão com casamento marcado.
"Ele é o meu cavaleiro e o meu salvador. Toda essa dor valeu a pena porque ela me levou ao meu Andriej", desabafou Maria.
Os motivos para tentar o fim trágico no congelado Rio Belaya:
Andriej - Estava desesperado, pois no dia anterior a noiva morrera em um acidente automobilístico um dia antes do casamento.
Maria - Estava arrasada pois havia sido expulsa de casa dos pais por estar grávida.
Quando estava prestes a cometer suicídio, Andriej viu que Maria se encontrava quase encarando a morte.
"Eu gritei: 'Pare!' e corri até ela. Ela me abraçou e nós dois choramos. Então conversamos, conversamos e conversamos. Aquela noite salvou a minha vida e a dela também", contou Andriej.
Os dois prometeram cuidar um do outro. O tempo passou e a coisa foi ficando séria. Os corações foram remendados e agora Andriej e Maria estão com casamento marcado.
"Ele é o meu cavaleiro e o meu salvador. Toda essa dor valeu a pena porque ela me levou ao meu Andriej", desabafou Maria.
12 de maio de 2010
Baú
Basquete Campo Mourão - 1983
Em pé (da esquerda para a direita): Tum, Claudião Kravchynchyn, Marco Antonio Tonon.agachados: Ademir "Bily" Basso, Adilson Portela e Mário Sérgio Teixeira
Foto enviada pelo Professor Idê mostra a equipe do "Força Estranha", no ginasinho "JK", que foi campeã do Campeonato Citadino de Basquete, realizado em 1983.
Nessa época, o nosso basquete ainda não era tão organizado como agora, mas já era vencedor. Lembro de grandes conquistas do professor Bily, tanto no masculino como no feminino.
Marco Antonio Tonon e o professor Ismar Kath - esse, através de comentário postado aqui, logo abaixo - me ajudaram a identificar os basqueteiros campeões. Clique na imagem para ampliar!
Em pé (da esquerda para a direita): Tum, Claudião Kravchynchyn, Marco Antonio Tonon.Rural FM e a música do dia
Gilbert Becaud - "Je Reviens te Chercher"
Gilbert Bécaud (Toulon, 24/10/1927 – Paris, 18/12/2001) foi um cantor, compositor e ator francês, conhecido como Monsieur 100,000 Volts pelos seus espectáculos cheios de energia.
Os seus maiores sucessos foram provavelmente Nathalie e Et maintenant.
Gilbert Bécaud (Toulon, 24/10/1927 – Paris, 18/12/2001) foi um cantor, compositor e ator francês, conhecido como Monsieur 100,000 Volts pelos seus espectáculos cheios de energia.
Os seus maiores sucessos foram provavelmente Nathalie e Et maintenant.
Slides: Carros
Carros Clássicos
(Foi difícil, mas escolhi o Toyota Toyopet SA 1947 como o mais bonito)
Classic cars slidesView more presentations from Rádio Rural AM - Campo Mourão - PR Brasil.
Enviado pelo Jayminho Bernardelli
(Foi difícil, mas escolhi o Toyota Toyopet SA 1947 como o mais bonito)
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Enviado pelo Jayminho Bernardelli
11 de maio de 2010
Baú
Associação Tagliari Futsal - 1975
Professor Vicente Piazza teve a oportunidade de treinar a Associação Tagliari durante um bom período. Aqui, mostro uma boa e forte equipe montada por ele.
Destaco, além dos irmãos Tagliari, o Zagotinho - que teve uma boa carreira no futebol de campo profissional, atuando pelo Londrina, União Bandeirantes entre outros clubes-, e o ótimo goleiro Nivaldo “Padeirinho”, infelizmente, já falecido.
Destaco também o Vininho. Assistindo os jogos do Messi, pelo Barcelona, fico sempre com a impressão de ver o Vininho em campo. Ele era tão habilidoso quanto o argentino, só não teve incentivo para seguir carreira no futebol de campo. Tive muitas alegrias jogando ao lado dele e, claro, sofri muito quando éramos adversários. Vininho reside atualmente em Jaraguá do Sul.
Abaixo da foto, posto uma resenha que conta um pouco de nossa história no futsal e a última vez que a Sumiê, esposa do Vininho, nos acompanhou em Jogos. Clique na imagem para ampliar.
Professor Vicente Piazza teve a oportunidade de treinar a Associação Tagliari durante um bom período. Aqui, mostro uma boa e forte equipe montada por ele.
Destaco, além dos irmãos Tagliari, o Zagotinho - que teve uma boa carreira no futebol de campo profissional, atuando pelo Londrina, União Bandeirantes entre outros clubes-, e o ótimo goleiro Nivaldo “Padeirinho”, infelizmente, já falecido.
Destaco também o Vininho. Assistindo os jogos do Messi, pelo Barcelona, fico sempre com a impressão de ver o Vininho em campo. Ele era tão habilidoso quanto o argentino, só não teve incentivo para seguir carreira no futebol de campo. Tive muitas alegrias jogando ao lado dele e, claro, sofri muito quando éramos adversários. Vininho reside atualmente em Jaraguá do Sul.
Abaixo da foto, posto uma resenha que conta um pouco de nossa história no futsal e a última vez que a Sumiê, esposa do Vininho, nos acompanhou em Jogos. Clique na imagem para ampliar.
Em pé: Vicente Piazza, Nivaldo "Padeirinho" (in memorian), Itamar Tagliari, Luizinho Tagliari e Carlão Tagliari.Agachados: Edvaldo Bonfim, Carlos Vinicius Zagoto, Romeu da Silva, Sidney Balbino e Aldevino “Vininho” da Silva.
Aldevino da Silva, o Vininho, recém-casado, começou a contar com a torcida de sua esposa Sumiê em todos os jogos que realizávamos. Não importava a distância e nem mesmo o horário lá estava ela torcendo por ele e, consequentemente, por nós. Até que, em um Jogos Regionais de Goioerê, que todo o ano era realizado em Agosto, durante as comemorações de aniversário da vizinha cidade, aconteceu algo que a afastou dos jogos fora de Campo Mourão: nosso jogo, contra Cascavel, estava programado como o último da noite numa quadra descoberta, choveu muito e os organizadores, preocupados em encerrar os Jogos ainda naquele final de semana, transferiram os jogos da quadra para logo após os programados para o único Ginásio de Esportes. Nosso jogo, portanto, seria o oitavo da noite de uma rodada que começou às 19h30min. Jogar as quatro da madrugada não foi tão terrível quanto ficar esperando nas arquibancadas, onde o que mais se via era jogador dormindo esperando a sua vez de jogar. Chegamos em casa no horário em que todos precisavam trabalhar, inclusive a Sumiê, que nunca mais nos acompanhou.
Rural FM e a música do dia
U2 - "Like a Song..."
"Like a Song..." é música do disco War, lançado em 1983
"Like a Song..." é música do disco War, lançado em 1983
Xecápi do Minerim
O Seu Antônio, aproveitando a viagem a Belzonte, foi ao medico fazer um 'xecápi'.
Pergunta o médico.
- Sr. Antônio, o senhor está em muito boa forma para 40 anos.
- E eu disse ter 40 anos?
- Quantos anos o senhor tem?
- Fiz 57 em maio que passou.
- Puxa! E quantos anos tinha seu pai quando morreu?
- E eu disse que meu pai morreu?
- Oh, desculpe! Quantos anos tem seu pai?
- O véio tem 81.
- 81? Que bom! E quantos anos tinha seu avó quando morreu?
- E eu disse que ele morreu?
- Sinto muito. E quantos anos ele tem?
- 103, e anda de bicicleta até hoje.
- Fico feliz em saber. E seu bisavô morreu de quê?
- E eu disse que ele tinha morrido? Ele está com 124 e vai casar na semana que vem.
- Agora já é demais! - Diz o médico revoltado.
- Por que um homem de 124 anos iria querer casar?
- E eu disse que ele QUERIA se casar? Queria nada, ele engravidou a moça...
Enviada pelo Amarildo Fuzeto
Pergunta o médico.
- Sr. Antônio, o senhor está em muito boa forma para 40 anos.
- E eu disse ter 40 anos?
- Quantos anos o senhor tem?
- Fiz 57 em maio que passou.
- Puxa! E quantos anos tinha seu pai quando morreu?
- E eu disse que meu pai morreu?
- Oh, desculpe! Quantos anos tem seu pai?
- O véio tem 81.
- 81? Que bom! E quantos anos tinha seu avó quando morreu?
- E eu disse que ele morreu?
- Sinto muito. E quantos anos ele tem?
- 103, e anda de bicicleta até hoje.
- Fico feliz em saber. E seu bisavô morreu de quê?
- E eu disse que ele tinha morrido? Ele está com 124 e vai casar na semana que vem.
- Agora já é demais! - Diz o médico revoltado.
- Por que um homem de 124 anos iria querer casar?
- E eu disse que ele QUERIA se casar? Queria nada, ele engravidou a moça...
Enviada pelo Amarildo Fuzeto
Pontos de vista
É sabido que os brasileiros amam odiar os argentinos e os argentinos odeiam amar os brasileiros.
Mais que isso, no entanto, os argentinos têm de si mesmos uma visão que não bate com a que o mundo têm deles.
Pelo menos é o que mostra este brilhante filmete de uma canal esportivo de lá.
Do BLOG DO JUCA
Mais que isso, no entanto, os argentinos têm de si mesmos uma visão que não bate com a que o mundo têm deles.
Pelo menos é o que mostra este brilhante filmete de uma canal esportivo de lá.
Do BLOG DO JUCA
10 de maio de 2010
Baú
Colégio Estadual de Campo Mourão
Em postagens anteriores, ja tive a oportunidade de falar de de minhas ótimas lembranças do tempo de aluno do Colégio Estadual de Campo Mourão (para vê-las é só pesquisar no espaço ai ao lado esquerdo). Hoje mostro fotos de um álbum dos anos setenta de propriedade da Imobiliária Trivelatto que me foi emprestado pelo Irineu Ricardo e uma outra, não lembro de onde "filei", que mostra a fanfarra de quando o Colégio ainda funcionava perto do Posto Andrade e não na sede atual. Infelizmente não identifiquei nenhum integrante da fanfarra. Clique nas imagens para ampliar!
Em postagens anteriores, ja tive a oportunidade de falar de de minhas ótimas lembranças do tempo de aluno do Colégio Estadual de Campo Mourão (para vê-las é só pesquisar no espaço ai ao lado esquerdo). Hoje mostro fotos de um álbum dos anos setenta de propriedade da Imobiliária Trivelatto que me foi emprestado pelo Irineu Ricardo e uma outra, não lembro de onde "filei", que mostra a fanfarra de quando o Colégio ainda funcionava perto do Posto Andrade e não na sede atual. Infelizmente não identifiquei nenhum integrante da fanfarra. Clique nas imagens para ampliar!
(por e-mail, Jayminho Bernardelli lembrou que o oitavo em pé, da esquerda para a direita, era o Elói Bisol, e o último à direita, em pé, com a corneta, era o Valdemar Farias (in memorian) da Valgás)
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