Existe milhares de pesquisas que comprovam o quanto a música é essencial na vida das pessoas. Elas podem nos acalmar quando estamos ansiosos, nos animar quando estamos precisando de uma forcinha extra e, é claro, nos fazer dançar com os amigos! Ninguém precisa ser um expert em música para perceber os efeitos que ela exerce sobre nós. Por exemplo, sabe aquela música que sempre te faz lembrar de uma situação? É por ai…
Na malhação, se você escolher a música correta, seu desempenho pode aumentar em até 20%. Quem diz isso é Costas Karageorghis, psicólogo do esporte e vice-diretor de pesquisas da Universidade de Brunel, em Londres. Há 20 anos, o cara pesquisa o poder da música na vida dos atletas e garante que malhar ouvindo a música correta pode, além de elevar o desempenho em até 20%, melhorar o humor, ganhar motivação, reduzir medos, o cansaço, e usar com mais eficácia a sua energia.
Mas, para isso acontecer, é necessário que você seja bem seletivo ao montar a playlist. É preciso que haja um casamento perfeito entre a cadência da música, isso é, o número de batidas por minuto, o seu ritmo cardíaco. Por isso, quando for praticar algum esporte, lembre-se que há um tipo de música para cada tipo de treino! Segundo Karageorghis, para turbinar a malhação, você deve escolher músicas que estejam entre 100 e 150 batidas por minuto.
Para o pesquisador, é preciso saber se você produz mais com heavy metal, música eletrônica ou qualquer outro tipo de música. Não há uma regra pré-estabelecida, cada um é cada um. No geral, os homens se dão melhor com o rock, enquanto as mulheres preferem o pop. Mas é importante revezar! Treinar sempre com o mesmo estímulo pode acabar acostumando o corpo e o estímulo errado pode atrapalhar o seu treino.
Comece a reparar mais na reação que seu corpo produz a cada tipo de música. Com isso, você pode melhorar até mesmo sua relação sexual! Nesse caso, tente casar qual a música que funciona melhor com vocês dois! Mas lembre-se que há sempre um tipo de música para cada ocasião! Não vá misturar as coisas… (via: Chivalry)
Na malhação, se você escolher a música correta, seu desempenho pode aumentar em até 20%. Quem diz isso é Costas Karageorghis, psicólogo do esporte e vice-diretor de pesquisas da Universidade de Brunel, em Londres. Há 20 anos, o cara pesquisa o poder da música na vida dos atletas e garante que malhar ouvindo a música correta pode, além de elevar o desempenho em até 20%, melhorar o humor, ganhar motivação, reduzir medos, o cansaço, e usar com mais eficácia a sua energia.
Mas, para isso acontecer, é necessário que você seja bem seletivo ao montar a playlist. É preciso que haja um casamento perfeito entre a cadência da música, isso é, o número de batidas por minuto, o seu ritmo cardíaco. Por isso, quando for praticar algum esporte, lembre-se que há um tipo de música para cada tipo de treino! Segundo Karageorghis, para turbinar a malhação, você deve escolher músicas que estejam entre 100 e 150 batidas por minuto.
Para o pesquisador, é preciso saber se você produz mais com heavy metal, música eletrônica ou qualquer outro tipo de música. Não há uma regra pré-estabelecida, cada um é cada um. No geral, os homens se dão melhor com o rock, enquanto as mulheres preferem o pop. Mas é importante revezar! Treinar sempre com o mesmo estímulo pode acabar acostumando o corpo e o estímulo errado pode atrapalhar o seu treino.
Comece a reparar mais na reação que seu corpo produz a cada tipo de música. Com isso, você pode melhorar até mesmo sua relação sexual! Nesse caso, tente casar qual a música que funciona melhor com vocês dois! Mas lembre-se que há sempre um tipo de música para cada ocasião! Não vá misturar as coisas… (via: Chivalry)
