10 coisas que você precisa saber sobre dietas "milagrosas"

Todos os dias pessoas estabelecem a meta de emagrecer, preferencialmente de uma forma rápida e sem grandes sacrifícios. A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) lembra que é preciso ter muito cuidado e atenção redobrada com dietas que prometem milagres em pouco tempo.

1- Não existe dieta milagrosa;

2- Não se deve acreditar em e-mail ou qualquer tipo de anúncio sobre esse assunto;

3- Não mudar e/ou consumir qualquer tipo de medicamento sem antes consultar um médico especialista - endocrinologista;

4- O emagrecimento é um processo gradativo e se ocorrer de forma rápida pode ser prejudicial à saúde;

5- Muitas vezes o peso perdido nessas dietas milagrosas não é de gordura, mas de músculos e água;

6- Nem sempre uma dieta que funciona com uma pessoa será eficaz para outra;

7- Essas dietas podem até trazer algum resultado, porém, pode ser desastroso assim que a dieta é abandonada, causando o famoso “efeito sanfona”;

8- Para emagrecer não basta só ingerir menos calorias, é necessário a prática paralela de atividade física;

9- As dietas feitas sem prescrição médica podem causar desgaste ao organismo;

10- Cada pessoa possui suas necessidades nutricionais específicas.