Operação barriga desinchada: duas saladas fáceis de fazer que desintoxicam

Separe um tempo para fazer duas saladas especiais. Os ingredientes delas desintoxicam, desincham, facilitam a digestão, ajudam no funcionamento do intestino e espantam a gordura. Insira no seu cardápio

Salada mediterrânea

Além de fresca, a salada mediterrânea é desintoxicante

 Ingredientes

· 1 pepino, descascado e picado em cubinhos de 1 cm

· 1 pimentão vermelho em cubinhos de 1 cm

· 3 talos de salsão em cubinhos de 1 cm

· 4 tomates cereja

· 2 colheres (sobremesa) de cebola vermelha picada

· 2 colheres (sobremesa) de salsinha fresca picada

· 1 colher (sobremesa) de suco de limão espremido na hora

· 6 azeitonas pretas, sem caroço e picadas em quatro

· 60 g de queijo feta

· 2 colheres (sobremesa) de azeite de oliva

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes numa vasilha grande não metálica e sirva.

Rendimento

4 porções

Calorias por porção

124 kcal

Salada Fresca

A dupla cenoura e beterraba são impatíveis no detox

Ingredientes

· ½ beterraba cozida e fatiada

· ½ pepino pequeno fatiado

· 1 cenoura pequena ralada

· 2 ramos de agrião

· ¼ de abacate fatiado

· Flocos de alho desidratado (opcional)

Preparo

Misture todos os ingredientes numa vasilha e coloque o molho por cima. Se quiser, acrescente flocos de alho desidratado.

Molho

· 2 colheres (sopa) de iogurte natural desnatado

· 1 ramo de manjericão fresco

· 1 colher (chá) de azeite extra-virgem

· Gotas de limão

· Gotas de molho shoyo

Preparo

Misture todos os ingredientes.

Rendimento

1 porção

Calorias por porção

160 kcal

(via: mdemulher)