Cerveja tem o mesmo efeito da Ioga

Savasana: É uma posição de total relaxamento.

Balasana: Posição que traz uma sensação de paz e tranquilidade.

Setu Bandha Sarvangasana: Esta posição acalma o cérebro e recupera pernas cansadas.

Marjayasana: Esta posição provoca uma massagem suave na barriga e na espinha.

Pigeon: Tonifica seu corpo, aumenta a felxibilidade e desestressa sua mente.

Malasana: Esta posição estira os tornozelos e músculos das costas.

Salambhasana: Uma forma efetiva de fortalecer os músculos lombares, pernas e braços.

Ananda Balasana: Esta posição faz uma boa massagem na área dos quadris.

Halasana: Posição do arado. Ótima para dor nas costas e para insônia.

Dolphin: Ótimo para os ombros. Também fortalece o torax, pernas e braços.

(enviadas pelo Ivan Sérgio Bonfim - Curitiba PR)