3 movimentos para alongar no trabalho

Dar uma pausa no trabalho a cada uma ou duas horas para alongar o corpo ajuda a evitar dores e aliviar o estresse. Confira estes 3 movimentos!

Uma pausa a cada uma ou duas horas na frente do computador é suficiente para relaxar costas, pernas, braços e ombros e retomar as tarefas com foco e energia renovados. Apesar de simples, alongar o corpo no trabalho têm efeito transformador: previnem dores, aliviam o estresse e até contribuem para elevar a produtividade. 

Copie a série sugerida. Conte 20 segundos em cada posição e repita para o outro lado, quando for necessário.

[ Corpo a Corpo ] 

Jeff Dunham com Walter, o ranzinza

Sou fã do ventríloquo norte-americano Jeff Dunham desde que vi seu primeiro vídeo (Achmed, o terrorista). As expressões de seus bonecos são muito bem sacadas e ele tem ''tiradas'' muito engraçadas. 

Para saber mais, visitem o site oficial e conheçam os outros personagens. em alguns deles ele chega a fazer até quatro papéis diferentes ao mesmo tempo. Divirta-se com o péssimo humor do Walter. 

Incrível: ponto no tênis de mesa dura dez minutos. Assista

Um ponto no tênis de mesa é sempre emocionante. São cortadas e defesas que muitas vezes duram um longo tempo, mas o que aconteceu durante uma partida do Seamaster 2017 World Tour, uma competição da Federação Internacional de Tênis de Mesa, beirou a sandice. Foram mais de dez minutos na disputa de um único ponto. Foi o maior rali da história do tênis de mesa, segundo informou a Federação Internacional.

O ponto de mais de dez minutos foi jogado logo no início do terceiro set, quando a japonesa vencia por 2 sets a 0.

A partida era disputada por Li Jie (que defende a Holanda) e Hitomi Sato (Japão), e teve 766 rebatidas neste ponto e foi interrompido e jogado novamente depois que uma bolinha de uma mesa ao lado invadiu a área de disputa. A partida foi disputada no dia 23 de fevereiro, no Catar. A partida foi vencida por Li Jie por 4 sets a 3.

Praia brasileira é eleita a mais bonita do mundo pela terceira vez

A melhor praia do mundo está no Brasil, mais precisamente em Pernambuco. O site TripAdvisor acaba de anunciar que a Baía do Sancho, em Fernando de Noronha, foi eleita, pela terceira vez, a melhor do planeta. 

No ranking divulgado no último dia 23, que conta com representantes de outros nove países como Cuba, Itália e Espanha, ela é a única brasileira. 

A pesquisa é feita tendo como base em votos efetuados por usuários que frequentaram as praias nos últimos 12 meses. A água cristalina, ideal para a prática de esportes aquáticos como o mergulho, a natação e o surf, encantam os visitantes da região. 

Durante o passeio pela Baía do Sancho, os visitantes podem visitar o mirante com vista para o Morro Dois Irmãos, reconhecido como um dos cartões postais do arquipélago. 

Fernando de Noronha 

Localizado a 545 km de Recife (PE), o arquipélago de Fernando de Noronha, é um dos destinos mais cobiçados por visitantes brasileiros e estrangeiros. Formado por 21 ilhas, numa extensão de 26 quilômetros quadrados, o local é procurado para a prática de surfe, ecoturismo, turismo de aventura, passeios históricos, entre outros.

Vivas para a minha filhinha mais nova, a Marina!!!

Marina com maridão Peter Fell

Hoje comemoramos o aniversário de minha filha mais nova, Marina, amor da vida minha. Claro que só desejo o melhor para ela: uma vida ainda mais cheia de bençãos, sempre com muita saúde, paz e amor. 

No dia que nasceu, com a mãe Elvira Schen e sendo paparicada pelas manas Larissa e Sarah

Marina Marília Schen Lima, com seis anos

Comigo em um passeio ciclístico de 1993

Com a mana Sarah na Primeira Comunhão da afilhada Fernanda

Los Hermanos - "Todo Carnaval Tem Seu Fim"

Los Hermanos é uma banda brasileira de rock alternativo formada no Rio de Janeiro em 1997.

Todo Carnaval Tem Seu Fim é faixa do álbum Bloco do Eu Sozinho, lançado em 2001.

Em fotos, os bons tempos de carnaval no Clube 10 de Outubro

Para relembrar os bons e animados carnavais no salão do Clube 10 de Outubro, mostro algumas fotos que achei aqui nos meus arquivos (a maioria delas já foi publicada aqui no blog).

1-Janaína Schen, 2- Miécio Tezelli, 3- Larissa Schen Lima, 4- Flavinha Bandeira Lima, 5- Marina Schen Lima, 6- Taísa Dezan Silveira, 7- Marton Tezelli e 8- Rafael Wronski Tressa

1- Neuci Lopes, 2- Kika Salvador, 3- Lia Szychta, 4- Neusa Volpe, 5- Teresinha Pepineli, 6- Neli Szychta, 7- Fátima Visentim, 8- Onice Salvadori, 9- Beloni Salvadori Sartor 10- Futrika, 11- Auri Salvador, 12- Tadeu Szychta, 13- Ademir Volpe, 14- Luiz Pepineli, 15- Geraldo, 16- Jaime Salvadori e 17- Ione Paulo Sartor

em pé: Daisy Dezan, Romeu da Silva e Cida Bizoto
agachados: Marcelo Silveira, Nelson Bizoto e Elvira Schen e Luizinho Ferreira Lima

Arnaud da Silveira, Elenize e Laércio Daleffe, Cida e Nelson Bizoto

Sônia e Sebastião Mauro

em pé: Sebastião Mauro, Laércio Daleffe, Luiz Henrique Garrido, Arnaud da Silveira e Fernando Dlugosz
agachados: Tarjânio Tezelli, Nelson Bizoto, Tauillo Tezelli, Romeu da Silva e Naido Marchetto

Alice Roeder e Adionir Ramos

Ana Maria Pontes Soares e Beto Durski

Sérgio Luiz "Pako" Spilka, Hosney "Tuta" Casali e Hamilton Tavella Borges (in memorian)

1- Ivo Jardim de Carvalho, 2- Foad Maluf Neto, 3- Celso Hruschka

Carlos Salvadori e Cristiane Sozzo

Dona Teresa de Lima (in memorian) e Carlinhos Bertoli

Edson Sanfelice, Maria Teresa Horn, Fernando Gonçalves (in memorian), Cristina Horn e Lito Gonçalves

Elvira Schen grávida da Marina com as filhas Larissa e Sarah

Fausto Alcântara de Lima e Dirceu "Ariba" Kravchychyn

Geovane "Gil" Moreno e Alexandre Maillard

Glauco de Melo Nogueira e Maristela Ferrari

(da esq. para a direita) Hamilton Tavella Borges (in memorian), Ricardo "Bruca" Alípio Costa, Cláudio Santos (in memorian), Beto Wilhiam e, ao fundo, o Ervin Macowski

Heráclito, Glauco, Marcei, Moacir Porciúncula e Cézão Bronzel

Horiete Casali, Beatriz Deitos, Carmem Fulgêncio, Alcione Teodoro de Oliveira e Ody Salvadori
Maria Inês Alcântara de Lima e Romualdo Antônio Ribas

Hosana Tezelli com a afilhada Sarah Schen Lima

Bloco Bebe Legal

Silvio "Zuco" Staniszewski, Cris de Lima, Luizinho Ferreira Lima, Elvira Schen, Cristina, Ione Riva Ferrari, Madalena Staniszewski, Elitânia, Getulinho Ferrari, Aida Sartor,  João Carlos Fiorese, Walter Iba (in memorian), Maria Elisa Kwitschal Iba, Gilka e Ronei Andretta e Mara Riva Straub

Laís e Mauri Costa

Leila Macowski

Lelé Cardamoni Salonski

Leni Cantão

Lorene de Carvalho e Daisy Solange Schen

Luciane Novisk

Rose Kffuri ladeada pelo Bloco Máfia

1- Ely Salvadori, 2- Marcelo Silveira, 3- Maristela Ferrari, 4- Laércio Daleffe, 5- Hamilton Tavella Borges (in memorian), 6- Luiz Henrique Garrido e 7- Maria Alice Garrido

Márcia Pontes Soares com André Luiz Schwarz

Marcos Alcântara de Lima e Marlene Fiorese

Maria Inês Alcântara de Lima e Hamilton Tavella Borges (in memorian)

Sarah e Larissa Schen Lima

Silvinho Alcântara de Lima (in memorian) e Semeire Vecchi

Tarjânio Tezelli e Mary Couraça

Tauillo e Hosana, Nelson e Cida, Getulinho e Ione e Naido e Onei