É um exercício simples, que pode ser praticado diariamente, a qualquer hora
Os benefícios são enormes, cura depressão, stress, normaliza a pressão arterial, ativa a produção de serotoninas que aumentam o prazer e a alegria, ativa a circulação sanguínea, cura crise de pânico, elimina fobias, etc., etc.
Veja como na imagem abaixo
(enviado pelo Nilmar Piacentini)
