Mulher Invisível
Tropa de Elite
Meu Nome não é Johnny
Se eu Fosse Você
Cidade de Deus
28 de outubro de 2009
Casablanca Vídeo-locadora: Recomendados
Ótimos filmes nacionais que merecem ser assistidos!
Mulher Invisível
Tropa de Elite
Meu Nome não é Johnny
Se eu Fosse Você
Cidade de Deus
Mulher Invisível
Tropa de Elite
Meu Nome não é Johnny
Se eu Fosse Você
Cidade de Deus
Por e-mail: ladrão disfarçado de viado!
O corintiano Paulo Ribas, meu amigão, enviou essa foto com a seguinte legenda: Ladrão é preso disfarçado de viado. Mui amigo!
27 de outubro de 2009
Baú
Banda Municipal de Campo Mourão - 2000
Foto enviada pelo Luiz Claudio Vieira de Moura, gerente da Rádio Rural FM, mostra seu pai, o Maestro Lincoln, à frente da Banda Municipal de Campo Mourão no Parque do Lago (Parque Joaquim Teodoro de Oliveira).
Maestro Lincoln (Luiz Vieira de Moura), 78 anos, desde 1979 é o maestro da banda mourãoense e aqui chegou contratado pelo então prefeito Augustinho Vecchi.
Recentemente tive a oportunidade de bater um papo com o maestro e me diverti muito com as histórias dele, de quando tocava num orquestra de Cascavel (uma excursão deles pela Argentina durante a Quaresma, no começo dos anos setenta, contratados por dois cariocas, é de morrer de dar risada), de quando começou sua vida em nossa cidade e dos bailes de carnaval que tocou nos clubes mourãoenses. Clique na imagem para ampliar.
Foto enviada pelo Luiz Claudio Vieira de Moura, gerente da Rádio Rural FM, mostra seu pai, o Maestro Lincoln, à frente da Banda Municipal de Campo Mourão no Parque do Lago (Parque Joaquim Teodoro de Oliveira).
Maestro Lincoln (Luiz Vieira de Moura), 78 anos, desde 1979 é o maestro da banda mourãoense e aqui chegou contratado pelo então prefeito Augustinho Vecchi.
Recentemente tive a oportunidade de bater um papo com o maestro e me diverti muito com as histórias dele, de quando tocava num orquestra de Cascavel (uma excursão deles pela Argentina durante a Quaresma, no começo dos anos setenta, contratados por dois cariocas, é de morrer de dar risada), de quando começou sua vida em nossa cidade e dos bailes de carnaval que tocou nos clubes mourãoenses. Clique na imagem para ampliar.
Música do Dia
Temptations - "Papa was a rolling stone"
The Temptations (por vezes abreviado como The Temps ou The Tempts) é um grupo vocal americano que conquistou fama como um dos números mais bem-sucedidos a gravar para a Motown Records. O repertório do grupo incluiu, ao longo de sua carreira de cinco décadas, R&B, doo-wop, funk, disco, soul e adult contemporary music.
Ao longo de sua carreira o Temptations lançou quatro singles que chegaram à primeira posição da Billboard Hot 100 e 14 singles que chegaram à primeira posição na categoria R&B. Sua obra também lhes rendeu três Prêmios Grammy, para o compositor e o produtor musical responsável pelo seu sucesso de 1972, "Papa Was a Rollin' Stone"; o grupo foi o primeiro contratado da Motown a conquistar um Grammy. Seis dos Temptations (Dennis Edwards, Melvin Franklin, Eddie Kendricks, David Ruffin, Otis Williams e Paul Williams) foram indicados ao Rock and Roll Hall of Fame em 1989, e três canções clássicas do grupo, "My Girl", "Ain't Too Proud to Beg" e "Papa Was a Rollin' Stone", foram incluídas nas suas 500 Canções que Formaram o Rock and Roll.
The Temptations (por vezes abreviado como The Temps ou The Tempts) é um grupo vocal americano que conquistou fama como um dos números mais bem-sucedidos a gravar para a Motown Records. O repertório do grupo incluiu, ao longo de sua carreira de cinco décadas, R&B, doo-wop, funk, disco, soul e adult contemporary music.
Ao longo de sua carreira o Temptations lançou quatro singles que chegaram à primeira posição da Billboard Hot 100 e 14 singles que chegaram à primeira posição na categoria R&B. Sua obra também lhes rendeu três Prêmios Grammy, para o compositor e o produtor musical responsável pelo seu sucesso de 1972, "Papa Was a Rollin' Stone"; o grupo foi o primeiro contratado da Motown a conquistar um Grammy. Seis dos Temptations (Dennis Edwards, Melvin Franklin, Eddie Kendricks, David Ruffin, Otis Williams e Paul Williams) foram indicados ao Rock and Roll Hall of Fame em 1989, e três canções clássicas do grupo, "My Girl", "Ain't Too Proud to Beg" e "Papa Was a Rollin' Stone", foram incluídas nas suas 500 Canções que Formaram o Rock and Roll.
Como aproveitar a chuva de granizo
Brasileiro não perde uma oportunidade para fazer uma piada. As recentes chuvas de granizo que tem ocorrido no sul do Brasil deu a oportunidade para algum espirituoso tirar a foto abaixo e distribuí-la como uma opção para aproveitar as pedras de gelo.
Serviço: Faça a planta de sua casa online
PlanningWiz: Faça a planta da sua casa online
PlanningWiz que é uma aplicação bem completa para você fazer, ou pelo menos esboçar, uma planta para sua casa.
A princípio parece ser uma ferramenta complicada de usar, e realmente é um pouco devido a sua complexidade e detalhes, mas essa complexidade acaba tornando a aplicação mais atraente.
No palco principal você pode desenhar como será sua casa, adicionar, sofás, cadeiras, vasos de plantas, fogões, geladeiras, etc. São muitos itens que dá para adicionar e deixar a casa com seu jeito. Também é possível ver exemplos de plantas para você se basear.
O PlanningWiz é uma ferramenta muito interessante e também muito bem feita!
A princípio parece ser uma ferramenta complicada de usar, e realmente é um pouco devido a sua complexidade e detalhes, mas essa complexidade acaba tornando a aplicação mais atraente.
No palco principal você pode desenhar como será sua casa, adicionar, sofás, cadeiras, vasos de plantas, fogões, geladeiras, etc. São muitos itens que dá para adicionar e deixar a casa com seu jeito. Também é possível ver exemplos de plantas para você se basear.
O PlanningWiz é uma ferramenta muito interessante e também muito bem feita!
Por e-mail: Reconhecendo um paranaense...
(enviada pelo Antonio Carlos Custódio)
Na fala:
a) chama o semáforo de 'sinaleiro';
b) diz 'bolacha' em vez de biscoito;
c) diz "data" em vez de terreno ou lote;
d) diz 'quebra mola" em vez de lombada;
e) diz 'bexiga' em vez de balão;
f) diz 'sorvete', tanto para picolé como para sorvete de massa;
g) acha que não tem sotaque nenhum;
h) ri do sotaque de todo mundo (gaúcho, carioca, mineiro, nordestino,etc...);
i) vê uma pessoa mal vestida e chama de 'baiano';
j) Acha que Curitiba é a melhor e maior cidade do mundo.
l) diz "Meio Fio" em vez de guia ou sarjeta.
m) Está por dentro da política e sempre tem uma reclamação ou sugestão do novo prefeito/governador sendo que nem mesmo ano de eleição é.
No clima:
a) fala sobre o tempo para puxar assunto;
b) enfrenta sol, chuva, frio, calor, tudo no mesmo dia e acha legal...
c) sai todo agasalhado de manhã, tira quase tudo a tarde e põe tudo de volta à noite;
d) tem mania de levar o carro para polir no sábado ou no domingo. O carro fica brilhando, só que toda vez que vai sair com ele para passear... CHOVE..
Na praia:
a) fala que vai para praia sem especificar qual;
b) fica a temporada em Guaratuba, mesmo que chova mais do que faça sol;
c) fala mal de Guaratuba, mas toda virada de ano fica sem dinheiro e acaba indo para lá.
d) e o seu sonho de consumo é ir ao Balneário Camboriu-SC.
Nas esquisitices:
a) faz fila para tudo (elevador, banheiro, ônibus, banco, mercado, casquinha do MC'DONALDS, etc.);
b) repara nas pessoas como se fossem de outro planeta;
c) cumprimenta os vizinhos apenas com 'oi' e 'tchau';
d) espera a semana inteira pelo final de semana e quando ele chega, acaba não fazendo 'nada';
e) convida: 'Passa lá em casa', mas nunca dá o endereço;
f) chama ele mesmo de 'caipirão'ou "picão do sitio";
Na fala:
a) chama o semáforo de 'sinaleiro';
b) diz 'bolacha' em vez de biscoito;
c) diz "data" em vez de terreno ou lote;
d) diz 'quebra mola" em vez de lombada;
e) diz 'bexiga' em vez de balão;
f) diz 'sorvete', tanto para picolé como para sorvete de massa;
g) acha que não tem sotaque nenhum;
h) ri do sotaque de todo mundo (gaúcho, carioca, mineiro, nordestino,etc...);
i) vê uma pessoa mal vestida e chama de 'baiano';
j) Acha que Curitiba é a melhor e maior cidade do mundo.
l) diz "Meio Fio" em vez de guia ou sarjeta.
m) Está por dentro da política e sempre tem uma reclamação ou sugestão do novo prefeito/governador sendo que nem mesmo ano de eleição é.
No clima:
a) fala sobre o tempo para puxar assunto;
b) enfrenta sol, chuva, frio, calor, tudo no mesmo dia e acha legal...
c) sai todo agasalhado de manhã, tira quase tudo a tarde e põe tudo de volta à noite;
d) tem mania de levar o carro para polir no sábado ou no domingo. O carro fica brilhando, só que toda vez que vai sair com ele para passear... CHOVE..
Na praia:
a) fala que vai para praia sem especificar qual;
b) fica a temporada em Guaratuba, mesmo que chova mais do que faça sol;
c) fala mal de Guaratuba, mas toda virada de ano fica sem dinheiro e acaba indo para lá.
d) e o seu sonho de consumo é ir ao Balneário Camboriu-SC.
Nas esquisitices:
a) faz fila para tudo (elevador, banheiro, ônibus, banco, mercado, casquinha do MC'DONALDS, etc.);
b) repara nas pessoas como se fossem de outro planeta;
c) cumprimenta os vizinhos apenas com 'oi' e 'tchau';
d) espera a semana inteira pelo final de semana e quando ele chega, acaba não fazendo 'nada';
e) convida: 'Passa lá em casa', mas nunca dá o endereço;
f) chama ele mesmo de 'caipirão'ou "picão do sitio";
26 de outubro de 2009
Baú
Campo Mourão Handebol Master - 2009
Meu irmão, Wander, enviou foto dos veteranos do handebol mourãoense que, recentemente, participaram da 8a Taça Maringá de Handebol Master. Clique na imagem para ampliar.
em pé (da esquerda para a direita): Getulinho Ferrari, Marcelo de Oliveira Lima, Marcelo Silveira, Luís Carlos Prates, Joel e Richard Gonçalves.
agachados: Carlão Koch, Ubirajara Rodrigues, Ubiraci Rodrigues, Wander Ferreira Lima e Tico.
Meu irmão, Wander, enviou foto dos veteranos do handebol mourãoense que, recentemente, participaram da 8a Taça Maringá de Handebol Master. Clique na imagem para ampliar.
em pé (da esquerda para a direita): Getulinho Ferrari, Marcelo de Oliveira Lima, Marcelo Silveira, Luís Carlos Prates, Joel e Richard Gonçalves.agachados: Carlão Koch, Ubirajara Rodrigues, Ubiraci Rodrigues, Wander Ferreira Lima e Tico.
Charge: Los três inimigos
Thiago Recchia, na Gazeta do Povo.
Dedicada ao Tino Staniszewski, Manuel Gameiro, Biju e Marco Iurk, e todos os Coxas mourãoenses...
Dedicada ao Tino Staniszewski, Manuel Gameiro, Biju e Marco Iurk, e todos os Coxas mourãoenses...
Jap´s: Campo Mourão faz bonito no atletismo
(Fonte e fotos: Diego Reis)
O atletismo novamente coloca Campo Mourão em destaque. Dessa vez foi nos Jogos Abertos do Paraná, que começou na última sexta-feira, dia 23, e vai até o próximo sábado, dia 31, em Francisco Beltrão, no sudoeste paranaense.
No feminino, as mourãoenses conquistaram a 2ª colocação geral, enquanto que o masculino ficou com o 4º lugar geral. Paranavaí levou o título geral da competição ao ser campeão no feminino e no masculino).
Campo Mourão melhora duas posições em realização a edição passada, realizada em Cascavel, quando ficou em terceiro no feminino e quinto no masculino.
Confira os medalhistas mourãoense na edição 2009 dos Jogos Abertos do Paraná:
FEMININO
400 metros rasos – Kamila Felix Miranda (ouro)
Salto em Distância – Priscila Cristina Ferreira (prata)
100 metros rasos – Kamila Felix Miranda (prata)
100 metros com barreiras – Samanta Steinbach Bertolla (prata)
200 metros rasos – Kamila Felix Miranda (prata)
Salto com Vara – Suelen Aparecida da Silva (bronze)
800 metros rasos – Francieli da Silva (bronze)
MASCULINO
100 metros rasos – Jonathan Henrique da Silva (ouro)
200 metros rasos – Jonathan Henrique da Silva (ouro)
400 metros rasos – Delcio dos Santos Fraga (prata)
400 metros com barreiras – Delcio dos Santos Fraga (ouro)
800 metros rasos – Wagner Henrique da Silva (ouro)
No feminino, as mourãoenses conquistaram a 2ª colocação geral, enquanto que o masculino ficou com o 4º lugar geral. Paranavaí levou o título geral da competição ao ser campeão no feminino e no masculino).
Campo Mourão melhora duas posições em realização a edição passada, realizada em Cascavel, quando ficou em terceiro no feminino e quinto no masculino.
Confira os medalhistas mourãoense na edição 2009 dos Jogos Abertos do Paraná:
FEMININO400 metros rasos – Kamila Felix Miranda (ouro)
Salto em Distância – Priscila Cristina Ferreira (prata)
100 metros rasos – Kamila Felix Miranda (prata)
100 metros com barreiras – Samanta Steinbach Bertolla (prata)
200 metros rasos – Kamila Felix Miranda (prata)
Salto com Vara – Suelen Aparecida da Silva (bronze)
800 metros rasos – Francieli da Silva (bronze)
MASCULINO
100 metros rasos – Jonathan Henrique da Silva (ouro)
200 metros rasos – Jonathan Henrique da Silva (ouro)
400 metros rasos – Delcio dos Santos Fraga (prata)
400 metros com barreiras – Delcio dos Santos Fraga (ouro)
800 metros rasos – Wagner Henrique da Silva (ouro)
Por e-mail: Companheirismo!
(enviada pelo mano Wander F. Lima)
Carta enviada a um programa de radio matutino onde o proposito é ajudar as pessoas.
Caro Antonio Roberto, Espero que possa me ajudar. Peguei meu carro e saí pra trabalhar, deixando meu marido em casa vendo televisão, como sempre. Rodei pouco mais de 1km quando o motor morreu e o carro parou. Voltei pra casa, para pedir ajuda ao meu marido. Quando cheguei, nem pude acreditar, ele estava no quarto, com a filha da vizinha! Eu tenho 32 anos, meu marido 34, e a garota 22. Estamos casados há 10 anos, ele confessou que eles estavam tendo um caso há 6 meses. Eu o amo muito e estou desesperada. Você pode me ajudar?
Antecipadamente grata.
Patrícia
RESPOSTA
Cara Patrícia,
Quando um carro pára, depois de haver percorrido uma pequena distância, isso pode ter ocorrido devido a uma série de fatores. Comece por verificar se tem gasolina no tanque. Depois veja se o filtro de gasolina não está entupido. Verifique também se tem algum problema com a injeção eletrônica. Se nada disso resolver o problema, pode ser que a própria bomba de gasolina esteja com defeito, não proporcionando quantidade ou pressão suficiente nos injetores.
A pessoa ideal para ajudá-la seria um mecânico. Você jamais deveria voltar em casa chamar seu marido. Ele não é mecânico. Você está errada. Não repita mais isso.
Espero ter ajudado.
ANTONIO ROBERTO
Carta enviada a um programa de radio matutino onde o proposito é ajudar as pessoas.
Caro Antonio Roberto, Espero que possa me ajudar. Peguei meu carro e saí pra trabalhar, deixando meu marido em casa vendo televisão, como sempre. Rodei pouco mais de 1km quando o motor morreu e o carro parou. Voltei pra casa, para pedir ajuda ao meu marido. Quando cheguei, nem pude acreditar, ele estava no quarto, com a filha da vizinha! Eu tenho 32 anos, meu marido 34, e a garota 22. Estamos casados há 10 anos, ele confessou que eles estavam tendo um caso há 6 meses. Eu o amo muito e estou desesperada. Você pode me ajudar? Antecipadamente grata.
Patrícia
RESPOSTA
Cara Patrícia,
Quando um carro pára, depois de haver percorrido uma pequena distância, isso pode ter ocorrido devido a uma série de fatores. Comece por verificar se tem gasolina no tanque. Depois veja se o filtro de gasolina não está entupido. Verifique também se tem algum problema com a injeção eletrônica. Se nada disso resolver o problema, pode ser que a própria bomba de gasolina esteja com defeito, não proporcionando quantidade ou pressão suficiente nos injetores.
A pessoa ideal para ajudá-la seria um mecânico. Você jamais deveria voltar em casa chamar seu marido. Ele não é mecânico. Você está errada. Não repita mais isso.
Espero ter ajudado.
ANTONIO ROBERTO
23 de outubro de 2009
Baú
Campo Mourão Futsal - 1988 - Campeão dos Jogos Abertos do Paraná em Guarapuava
Esse final de semana começa em Francisco Beltrão mais uma edição dos Jogos Abertos do Paraná, a principal competição poliesportiva estadual. Há 21 anos, com essa equipe ai embaixo, conquistamos o título daquela competição, com uma campanha invicta e, por isso mesmo, motivo de muito orgulho para todos que dela participaram.
Já postei essa foto algumas vezes e, também, uma resenha contando como foi a competição, num ano de muita dedicação, alegria e sofrimento (para ler a resenha, é só digitar Guarapuava no espaço "Pesquisar neste Blog", bem ao lado esquerdo do Blog).
A foto, na verdade, foi tirada na semana seguinte, aqui em Campo Mourão, no ginasinho "JK", quando disputamos uma etapa da Taça Paraná. Clique na imagem para ampliar.
em pé (da esquerda para a direita): Geraldo "Xaxo", Getulinho Ferrari, Renan Salvadori, Marcelo Silveira, Dealmir Salvadori, Luizinho Ferreira Lima e Sebastião Mauro.
agachados: Luiz Carlos "Batata" Mendes, Antonio Admir "Beline" Fuzeto, Silvio Carvalho Cintra, Nelson "Ticão" Bueno do Prado, Antonio Luiz "Tuim" Marcelino, David Miguel Cardoso.
Esse final de semana começa em Francisco Beltrão mais uma edição dos Jogos Abertos do Paraná, a principal competição poliesportiva estadual. Há 21 anos, com essa equipe ai embaixo, conquistamos o título daquela competição, com uma campanha invicta e, por isso mesmo, motivo de muito orgulho para todos que dela participaram.
Já postei essa foto algumas vezes e, também, uma resenha contando como foi a competição, num ano de muita dedicação, alegria e sofrimento (para ler a resenha, é só digitar Guarapuava no espaço "Pesquisar neste Blog", bem ao lado esquerdo do Blog).
A foto, na verdade, foi tirada na semana seguinte, aqui em Campo Mourão, no ginasinho "JK", quando disputamos uma etapa da Taça Paraná. Clique na imagem para ampliar.
em pé (da esquerda para a direita): Geraldo "Xaxo", Getulinho Ferrari, Renan Salvadori, Marcelo Silveira, Dealmir Salvadori, Luizinho Ferreira Lima e Sebastião Mauro.agachados: Luiz Carlos "Batata" Mendes, Antonio Admir "Beline" Fuzeto, Silvio Carvalho Cintra, Nelson "Ticão" Bueno do Prado, Antonio Luiz "Tuim" Marcelino, David Miguel Cardoso.
Música do Dia
Supertramp - "Crime of the Century"
Supertramp é uma banda britânica de rock progressivo que obteve grande sucesso nos anos 70 e início dos anos 80. Visite o site oficial Supertramp, CLICANDO AQUI
Supertramp é uma banda britânica de rock progressivo que obteve grande sucesso nos anos 70 e início dos anos 80. Visite o site oficial Supertramp, CLICANDO AQUI
Dica: controle financeiro online e grátis
Paguei: Cuide do seu dinheiro sem se complicar e gratuítamente
O Paguei é um sistema de controle financeiro online totalmente gratuito e sem complicações. Através do sistema você pode gerenciar suas contas a pagar e receber, manter o historio de seus gastos, agendar seus pagamentos mensais e ver de onde vem e para onde vai o seu dinheiro.
Veja abaixo os benefícios de ter uma conta no Paguei. Saiba seus gastos com a nuvem de tags
Tags são palavras-chave que definem o seu lançamento. Por exemplo, você pode colocar como tags de uma compra no supermercado “mercado, alimentação”. Na “nuvem de tags” você encontrará as mais usadas com o tamanho de acordo com a quantidade de vezes que foram usadas.
Agende seus lançamentos e fique tranquilo
Lançamentos rotineiros e periódicos, como a mensalidade da escola ou a entrada do salário, podem ser agendados uma única vez. Desta forma você automatiza o processo e sempre que o valor mudar, só precisará alterar uma única vez.
Exporte para EXCEL e faça seus gráficos
Quer montar um gráfico das suas contas ou enviar um arquivo com seus lançamentos? Exporte os seus dados em EXCEL e tenha a possibilidade de manipular os seus dados como você quiser, além de poder sempre manter desta forma um backup do seu Paguei.
Adicione em bloco os seus lançamentos
Com o Lançamento em Bloco você poderá lançar, de uma única vez, diversos itens de mesma natureza, ou seja, débito ou crédito, e com mesma situação, em aberto ou quitado. Desta forma você pode ir anotando os seus gastos diários e depois lançá-los todos de uma vez no fim do dia.
Tags são palavras-chave que definem o seu lançamento. Por exemplo, você pode colocar como tags de uma compra no supermercado “mercado, alimentação”. Na “nuvem de tags” você encontrará as mais usadas com o tamanho de acordo com a quantidade de vezes que foram usadas.
Agende seus lançamentos e fique tranquilo
Lançamentos rotineiros e periódicos, como a mensalidade da escola ou a entrada do salário, podem ser agendados uma única vez. Desta forma você automatiza o processo e sempre que o valor mudar, só precisará alterar uma única vez.
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Quer montar um gráfico das suas contas ou enviar um arquivo com seus lançamentos? Exporte os seus dados em EXCEL e tenha a possibilidade de manipular os seus dados como você quiser, além de poder sempre manter desta forma um backup do seu Paguei.
Adicione em bloco os seus lançamentos
Com o Lançamento em Bloco você poderá lançar, de uma única vez, diversos itens de mesma natureza, ou seja, débito ou crédito, e com mesma situação, em aberto ou quitado. Desta forma você pode ir anotando os seus gastos diários e depois lançá-los todos de uma vez no fim do dia.
Por e-mail: Dicas de saúde
Médico naturalista ensina...
(enviada pelo Nego Salvadori)
1º. Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo na ponta dos pés), primeiro rápido até esquentar as panturilhas e depois uma sequência de 10 movimentos lentos.
Pronto. Esse exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os batimentos cardíacos e evita obstrução das veias.
Nos primeiros 6 meses, se a pessoa estiver com excesso de peso, ela emagrecerá da cintura para baixo e, nos 6 meses seguintes, da cintura para cima; depois de 2 anos, não engorda mais e, além de tudo, diminui o risco de uma cirurgia cardíaca .
2º. Ao chegar em casa, coloque os seus pés em uma bacia com água bem quente (o famoso escalda pés da vovó) - além de relaxar, esse processo desencadeia a dilatação dos vasos sanguíneos dos pés. Esse processo foi pesquisado com pessoas diabéticas e o resultado evidenciou a melhora na circulação sanguínea, diminuindo os casos de gangrena, o quadro geral de saúde dos pesquisados melhorou e, como um fato relevante, a melhora da visão.
3º. Ao acordar, deitado de barriga para cima pedalar 120 vezes no ar. Esse exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura, diminuindo ou retardando o encurvamento das costas e aliviando as dores nas mesmas.
4º. Ao perceber que a pressão subiu, coloque as pernas dentro de um balde com água muito gelada até os joelhos. Permaneça nesta imersão por 20 min. Este processo fará com que o organismo, na busca de aquecer os membros inferiores, faça com que o acúmulo de sangue na cabeça desça, baixando a pressão.
1º. Antes do banho, exercitar a panturrilha (levantar o corpo na ponta dos pés), primeiro rápido até esquentar as panturilhas e depois uma sequência de 10 movimentos lentos.
Pronto. Esse exercício bombeia o sangue para o coração, melhora os batimentos cardíacos e evita obstrução das veias.
Nos primeiros 6 meses, se a pessoa estiver com excesso de peso, ela emagrecerá da cintura para baixo e, nos 6 meses seguintes, da cintura para cima; depois de 2 anos, não engorda mais e, além de tudo, diminui o risco de uma cirurgia cardíaca .
2º. Ao chegar em casa, coloque os seus pés em uma bacia com água bem quente (o famoso escalda pés da vovó) - além de relaxar, esse processo desencadeia a dilatação dos vasos sanguíneos dos pés. Esse processo foi pesquisado com pessoas diabéticas e o resultado evidenciou a melhora na circulação sanguínea, diminuindo os casos de gangrena, o quadro geral de saúde dos pesquisados melhorou e, como um fato relevante, a melhora da visão.3º. Ao acordar, deitado de barriga para cima pedalar 120 vezes no ar. Esse exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura, diminuindo ou retardando o encurvamento das costas e aliviando as dores nas mesmas.
4º. Ao perceber que a pressão subiu, coloque as pernas dentro de um balde com água muito gelada até os joelhos. Permaneça nesta imersão por 20 min. Este processo fará com que o organismo, na busca de aquecer os membros inferiores, faça com que o acúmulo de sangue na cabeça desça, baixando a pressão.
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