Por que sentimos pontadas na barriga durante exercícios?

Dor pode estar relacionada a espasmos no diafragma ou a membrana que liga os órgãos internos.

Quando a dor lateral surge, a única maneira de reduzi-la é suspendendo a atividade física (Foto: Getty Images/ via BBC)

Você está em bom ritmo, correndo, nadando ou pedalando e, de repente, uma pontada na lateral da barriga te impede de continuar.

É dolorida e não passa até reduzirmos o ritmo e descansarmos um pouco. Mas por que ela ocorre?

Trata-se da "dor abdominal transitória relacionada ao exercício", segundo a Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos.

E ela é muito mais comum do que parece.

Cerca de 70% das pessoas que correm como forma de exercício a sentiram no ano anterior à realização da pesquisa, feita pela Universidade de Newcastle e pela Universidade de Avondale, ambas na Austrália, em 2015.

E a dor não afeta apenas os corredores, mas também ciclistas, nadadores e outros praticantes de atividades aeróbicas.

Por que a pontada surge?

A ciência não chegou a uma conclusão sobre uma causa única e trabalha com diferentes hipóteses, segundo as universidades australianas que produziram o estudo.

A dor pode surgir porque, quando fazemos exercícios, o diafragma - músculo entre o peito e o abdômen - se estende em demasia e, com o impacto da corrida no solo, o órgão pode sofrer espasmos que causam a dor tão incômoda.

Outra teoria é que o exercício físico move os órgãos internos do corpo, tensionando os ligamentos que os unem. O peritônio seria, então, o culpado, já que é uma membrana com uma capa dupla que cobre a parede abdominal e, às vezes, pressiona os órgãos.

Entre as capas dessa membrana há um líquido que faz com que os órgãos não atritem tanto entre si. Quando alguém come muito, o estômago pressiona a capa interior e pode provocar pontadas.

Também quando se realiza exercício e se transpira, a desidratação reduz a quantidade de líquidos nessa capa do peritônio.

Como evitar as pontadas

Após sentir as pontadas, a única coisa a fazer é parar a atividade física e esperar que a dor diminua.

[ BBC Brasil ]

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Pastilha de parede é 85% feita com garrafas PET recicladas

A cada metro quadrado do produto são retiradas do meio ambiente 66 garrafas plásticas.

Feitas com até 85% de PET reciclado, as pastilhas Rivesti são fabricadas por processo totalmente sustentável, que não utiliza água, não gera resíduo, não emite poluentes atmosféricos e demanda baixo consumo de energia elétrica, o que as tornam as únicas no mundo a utilizar um processo tão sustentável em sua produção.

Essas pastilhas também evitam o lançamento de 3Kg de CO2 na atmosfera a cada m² de produto e retiram 66 garrafas PET do meio ambiente. Para os arquitetos preocupados com a sustentabilidade, fica a dica: a utilização de 40m² das pastilhas Rivesti é suficiente para evitar que 1m³ de área do planeta se transforme em aterro sanitário.

Praticidade

O design das pastilhas permitem uma rápida aplicação e evita desperdício, já que possuem encaixes laterais que facilita a aplicação alinhada das placas, impedindo erros e agilizando o processo. Esse material pode ser aplicado por cima do revestimento antigo, o que garante ainda mais agilidade.

Outra vantagem é que as pastilhas Rivesti têm 0% de absorção de água e também podem ser aplicadas em áreas molhadas. Além disso, as propriedades antifúngicas e antiaderentes da nanotecnologia aplicada às pastilhas facilitam a limpeza cotidiana e impedem a proliferação de fungos e bactérias que deterioram o visual dos produtos convencionais.

A pastilha é comercializada nos formatos quadrado, geométrico, triangular e subway, e todos são fabricados em 33 cores, o que permite versatilidade no uso e liberdade criativa nos projetos.

[ Ciclo Vivo ]