Arcam conquista o futsal dos Jogos Interclubes de Campo Mourão 2014

Arcam - Interclubes de Campo Mourão 2014 - Campeão Futsal 

Fotos do Ilivaldo Duarte mostram as equipes da Arcam e do Clube dos Trinta que decidiram a modalidade de futsal da edição 2014 dos Jogos Interclubes de Campo Mourão.

O time da Associação dos funcionários da maior cooperativa agropecuária da América Latina 'se vingou' da derrota sofrida na decisão do ano passado e conquistou o título com um convincente 4 a 1. 

Clubes dos Trinta - Interclubes de Campo Mourão 2014 - vice-campeão
em pé (da esq. para a direita): Hyago, Paulão, André, Paulo "Nico", Robertinho, Silva, Luizinho e Lambari
agachados: Clécio, Ivo, Fusca, Silvinho, Getulinho e Celsão (as crianças são os gêmeos do Fusca)

Muito bom rever velhos amigos dos tempos em que os ginásios mourãoenses lotavam com os vários campeonatos que eram realizados todos os anos. 

Getulinho, Luizinho, Robertinho e Fusca - Interclubes 2014

Neste sábado, com as disputas do futebol suíço, na sede da Arcam, termina o Interclubes, a principal competição poliesportiva da cidade. 

Emily Barker e Frank Turner - "Fields of June"

Emily Barker (nascida em 02/12/1980 em Bridgetown, Austrália) é uma cantora, compositora e guitarrista anglo-australiana. Com o trio multi-instrumental The Red Clay Halo, ela já gravou quatro álbuns: Photos.Fires.Fables. (2006), Despite The Snow (2008), Almanac (2011) and "Dear River" (2013).

Frank Turner (nascido em 28/12/1981) é um cantor e compositor inglês, do gênero folk/punk.

Casablanca Videolocadora: lançamentos da semana

Lilica, uma cadelinha, anda mais de 6 quilômetros todos os dias para buscar comida para seus amigos

Os cães são criaturas incríveis, especialmente Lilica, uma cachorrinha de rua. Ela vive em um ferro-velho e faz parte de um grupo heterogêneo, completado por mais um cão, um gato, algumas galinhas e um burro.

Lilica foi abandonada em um ferro-velho em São Carlos, interior de São Paulo, quando era apenas um filhote. Neile Vaina Antonio, zeladora do ferro-velho, começou a cuidar dela. Conforme Lilica cresceu, tornou-se amiga de outros animais no ferro-velho.

Sempre juntos, eles oferecem companheirismo e solidariedade uns aos outros. Lilica é o maior exemplo disso: ela garante que seus parceiros nunca passem fome. Todas as noites, ela anda por quilômetros no escuro, enfrentando o tráfego da hora do rush, apenas para trazer comida para os outros animais em sua “família”.

Três anos atrás, Lilica estava grávida e teve oito filhotes. Conforme suas responsabilidades aumentaram, ela começou a procurar uma maneira de fornecer alimento para seus cachorrinhos, já que havia pouco a ser encontrado no ferro-velho.

Foi quando ela começou a sair à noite, caminhando por quilômetros, em busca de restos. Durante uma de suas viagens noturnas, Lilica teve a sorte de conhecer Lúcia, uma amante de cães que teve pena dela.

Lucia, professora de profissão, notou que Lilica perambulava pelas ruas e percebeu que a pobre cadela estava à procura de comida. “Ela entrou e cheirou as latas de lixo – isso me chamou a atenção”, disse Lucia. “Eu pensei que ela estava sem casa porque estava à procura de comida. Foi então que eu ofereci-lhe um pouco de comida”.

Um dia, Lilica parou de comer, pegou o saco de comida aberto e fugiu com ele. A comida caiu da sacolinha ao longo do caminho. “Então, no dia seguinte, quando ela terminou de comer, eu amarrei o saco. E ela o levou. A partir daí, é assim que fazemos. Eu amarro o saco e ela o carrega”, conta Lucia.

Eventualmente, Lucia seguiu Lilica e descobriu por que ela carregava a sacola a cada noite. Acontece que ela estava levando comida para seus filhos no ferro-velho. “No começo, ela trouxe comida para seus filhotes, mas com o tempo ela começou a trazer comida para os outros animais também”, disse Neile. “Sua atitude é diferente, seu olhar é diferente”.

Os filhotes foram adotados, mas Lilica não parou com suas boas ações. Pelos últimos três anos, ela andou diariamente a mesma distância de 6,4 quilômetros do ferro-velho para a casa de Lucia em busca da sacola de comida.

“Eu não viajo, não vou a lugares e fico por muito tempo por causa de Lilica”, explica Lucia. “Porque eu sei que ela confia em mim, é um compromisso que eu tenho com ela, e um compromisso que ela tem por mim também porque ela vem todos os dias”.

Não é só Lucia que se encanta com Lilica.

“Nós seres humanos mal compartilhamos as coisas com os outros”, disse Neile. “Um animal partilhar com outros animais é uma lição para todos”. [Revoada]

Com mais de 150 espécies, Parque das Aves, em Foz do Iguaçu, encanta pela beleza e diversidade

Passeio é uma experiência única, que permite ao visitante encontrar aves dos quatro cantos do Brasil e de diversas partes do mundo

Estar em contato com a natureza durante uma viagem é o desejo da maioria dos turistas. E quem visita as Cataratas do Iguaçu não pode deixar de conhecer o Parque das Aves, uma das atrações inesquecíveis para quem aprecia o contato direto com as belezas da fauna e flora. 

O local abriga mais de 1020 aves, abrangendo cerca de 150 espécies diferentes. São 16,5 hectares de exuberante Mata Atlântica preservados para proporcionar o melhor habitat aos animais. 

Para se ter uma ideia, aves tropicais raras e coloridas voam em amplos viveiros integrados à floresta úmida subtropical. Além delas, jacarés, sucuris, jiboias, saguis e borboletas encantam os visitantes. 

Esse passeio é uma experiência única e o visitante encontrará aves dos quatro cantos do Brasil e de diversas partes do mundo, muitas delas ameaçadas de extinção ou encontradas em cativeiro. 

No parque os animais estão acomodados em diferentes ambientes, que recriam o habitat de origem de cada grupo de aves. É o caso do Viveiro Pantanal, criado em homenagem a um dos biomas mais ricos do Brasil, abrigando aves adaptadas ao ambiente aquático, como guarás e garças, além de tucanos, seriemas e muitas outras espécies. 

Outro destaque é o Paraíso das Ararajubas. Considera uma das aves-símbolo do Brasil, a ararajuba tem as cores da bandeira brasileira e vive em pequenas populações na região amazônica, habitando as copas das árvores mais altas. No Parque das Aves você tem a oportunidade inesquecível de conhecer a maior colônia de ararajubas em cativeiro do mundo. 

O parque conta também com um hospital para esses bichos, além de veterinários, biólogos e tratadores. As aves que chegam com as asas cortadas e sem condições de voar, por exemplo, recebem cuidados especiais. Graças a condições ideais para reprodução, 43% dos pássaros que estão lá nasceram no local. 

Ao todo, 500 mil visitantes por ano têm a oportunidade de estar em contato com essa experiência tão peculiar. O Parque das Aves funciona das 8h30 às 17h e os preços variam: moradores de Foz pagam apenas R$ 5 (mediante comprovação de endereço), enquanto outros brasileiros pagam R$ 20. A entrada para estrangeiros custa R$ 28. A reserva fica no quilômetro 17 da Rodovia das Cataratas, em frente ao Parque Nacional das Cataratas do Iguaçu. Aproveite para conhecer esse lugar encantador! [Bonde]

Mais informações pelo (45) 3529-8282 ou pelo site www.parquedasaves.com.br.

Ricardo Borges no SBT

Minha neta Ana Letícia vai adorar essa foto. Silvio Santos é um grande ídolo dela, a ponto da menina nos abandonar nos domingos à tarde apenas para ver dono do SBT aprontar (e cometer gafes, claro!) em seu programa de auditório.

Ricardo Borges, advogado e apresentador de programa de televisão em Campo Mourão, é um artista de mão cheia. As imitações que ele faz de personagens mourãoenses é de fazer a gente fazer xixi nas calças (bambi é assim, faz xixi! Minhas netas já acompanham o Blog e tenho que medir as palavras, por isso o xixi ao invés de mijar. Hehe). Junto com outro grande jornalista da cidade, o inimitável Ely Rodrigues, fazíamos um programa na Rádio Colmeia AM, nas manhãs de sábado, que era uma diversão só. Lucro não dava, mas que desopilava, desopilava. 

Segundo o Ricardo, o encontro com o Silvio Santos aconteceu em São Paulo quando ele visitou os estúdios do SBT à convite do próprio dono do Baú da Felicidade. Sei! Foi lá de entrão que é, isso sim... Se bem que se a televisão paulista estiver precisando de um artista, de alguém para alegrar o ambiente, podem emprestar o nosso Ricardo -- comprar não conseguem, o passe dele é caríssimo! --, que ele vai desempenhar muito bem. Se levar o Ely junto então... 

Ricardo Borges e Silvio Santos - agosto/2014 

 Não falei que o bicho é danado!? é uma fotomontagem, uma brincadeira dele... e eu caí direitinho. Vai ter troco...

Marvin Gaye - "Trouble Man"

Marvin Gaye (Washington, 02/04/1939 — Los Angeles, 01/04/1984), nascido Marvin Denis Gonzaga Pentz Gay, Jr., foi um cantor popular de soul e RB, arranjador, multi-instrumentista, compositor e produtor. Ganhou fama internacional durante os anos 60 e 70 como um artista da gravadora Motown.

Com seu bem-sucedido álbum What's Going On, de 1971, e outros lançamentos subsequentes - includindo Trouble Man, de 1972, e Let's Get It On, de 1973, Gaye, que vez ou outra compunha canções para artistas da Motown no início da sua carreira, provou também que poderia tanto escrever quanto produzir seus próprios discos sem ter de confiar no sistema da Motown. Ele é também conhecido por seu ambientalismo, talvez mais evidente na canção "Mercy Mercy Me (The Ecology)".

Trouble Man é faixa do disco com o mesmo nome, lançado em 1972.

Em 1º de abril de 1984, um dia antes de completar seu 45º aniversário, Marvin foi assassinado com um tiro por seu próprio pai, após uma briga iniciada quando os pais de Gaye discutiam sobre a perda de documentos de negócios. A ironia é que Gaye foi morto por uma arma calibre 12 que ele próprio havia dado de presente para seu pai.

As dívidas acabam mesmo de depois de cinco anos?

Já ouviram falar do famoso "nome sujo"?

O famoso "nome sujo", não passa da negativação do nome da pessoa nos Órgãos de proteção ao crédito que são SCPC e SERASA, mas quem nunca escutou aquele notório conselho que após 5 anos a dívida prescreveria, ou seja, não poderia ser mais cobrada, sinto informa-lhes que isto não passa de um mito jurídico.

O que termina em si é o direito do detentor de crédito incluir o nome do devedor nos Órgãos de proteção, tal prazo deve ser contado a partir da data que deu origem à informação negativa referente ao devedor e não da inclusão da informação no cadastro.

O Código de Defesa do Consumidor no seu art. 43, § 1º, estabelece que:

Art. 43. O consumidor, sem prejuízo do disposto no art. 86, terá acesso às informações existentes em cadastros, fichas, registros e dados pessoais e de consumo arquivados sobre ele, bem como sobre as suas respectivas fontes.

§ 1º Os cadastros e dados de consumidores devem ser objetivos, claros, verdadeiros e em linguagem de fácil compreensão, não podendo conter informações negativas referentes a período superior a cinco anos.

Podemos ver na letra da Lei que não há menção de prescrição da dívida, mas contém expressamente que não poderá haver negativação superior ao período de cinco anos, sendo que ultrapassado os cinco anos a Empresa não poderá renovar a inclusão da negativação.

Em suma o que termina é a inclusão negativa referente a período superior a cinco anos, ou seja, o devedor irá ter novamente na praça seu "nome limpo", porém o credor continua em seu direito legal de cobrar a dívida, por vias judiciais ou extrajudiciais. [ JusBrasil ]

A Tilápia do Sendai me conquistou

Campo Mourão está muito bem servido de restaurantes. Dia desses, Elvira e eu fomos jantar no Sendai, especializado em comida japonesa e, por sugestão do Jânio Peliser que lá trabalha e atende todos muito bem, pedimos essa tilápia da foto (esqueci de anotar o nome!) que é frita inteira, num molho gostosíssimo. Pensem numa delicia... delicioso mesmo, assim como todos os outros pratos que pedimos - foram vários, estávamos com muita fome - e o peixe com quase um quilo foi o grande final e não sobrou nada para ninguém. Ficamos de ir lá para experimentar o rodízio que é servido de segunda a quinta-feira. Recomendo! 

Que vergonha do cumpadi...

Henrique Menin, o Limão, tem uma frase que me faz rir sozinho: "... em matemática eu não sou bom, mas em portugueis eu si viro".

Pois bem, esse me parece o caso de algum especialista em confeccionar cartazes em Campo Mourão. Vejam alguns que encontrei pela cidade nos últimos dias.

Numa loja de confecção

 E a pessoa tem uma letra muito bonita, falta apenas um pouco atenção ou de dedicação.

Ali onde vende a calça 'legue'. Muito 'shorte' nossa, não é não?

  

Realmente o nosso 'hospitial' não está bem das pernas

Imagino o que seja essa tal de 'hegienização', mas não me atrevo a levar meu 'tomóver' lá

Escreveu comendo, com certeza!

Esse não é em Campo Mourão, mas deve ter vendido muito e o Flávio se inflou de orgulho

Basílio, futebolista que fez muito sucesso no Coritiba FC e na SE Palmeiras, saía de campo e o repórter correu entrevistá-lo:

- E daí Basílio, foi pênalti ou não?

- Foi não, eu si atirei...   

As cabeças mais brilhantes do Clube dos Trinta

Fotos mostra as cabeças mais brilhantes do Clube dos Trinta: Eu, claro!, Brunão, Juninho Sartorato e o policial civil Ricardo.

Brunão, que está vibrando com o centenário da SE. Palmeiras nesta data -- aliás o único motivo de alegria nos últimos anos que o verdão lhe proporciona é esse: comemorar o aniversário do tradicional clube paulista--, posa ao lado de três sãopaulinos, que também não têm muito o que comemorar ultimamente.

Ricardo, agente carcerário, parece que está de mudança de Campo Mourão para Florianópolis. Clique na imagem para ampliar. 

Bruno Couto, Juninho Sartorato, Luizinho Ferreira Lima e Ricardo

Ben Gibbard - "Unobstructed Views"

Benjamin "Ben" Gibbard (nascido em 11 de agosto de 1976) é um cantor, compositor e guitarrista estadosunidenses. Ele é mais conhecido como o vocalista e guitarrista da banda de rock indie Death Cab for Cutie, com quem gravou sete álbuns de estúdio e, como metade do duo electro The Postal Service.

Unobstructed Views é faixa do disco Codes And Keys, lançado em 2011 pelo Death Cab for Cutie.

Danilo Gentili entrevista Diego Aranha, professor da Unicamp, que encontrou falhas na urna eletrônica

No programa The Noite, o humorista e apresentador Danilo Gentili entrevista o professor da Unicamp Diego Aranha, que descobriu falhas na urna eletrônica. Assista e tire sua conclusão.

O The Noite Com Danilo Gentili, que vai ao ar à meia noite pelo SBT, traz muitos entrevistados interessantes e alto índice de piadas por minuto, abordando os fatos mais (e menos) relevantes do dia. A atração também conta com Léo Lins, Murilo Couto, a assistente de palco Juliana, além do irreverente locutor Diguinho Coruja.

A trilha sonora fica por conta da banda Ultraje a Rigor e os comentários inteligentes são cortesia do vocalista Roger Moreira, que é requisitado no quadro "O Homem do QI 200" toda vez que surge algum "problema".

Rara lagosta azul é pescada nos Estados Unidos

Uma lagosta azul foi pescada no último sábado no Maine, Estados Unidos. A adolescente Megan LaPlante, de 14 anos, que trabalha com o pai Jay na empresa Miss Megan Lobster Catch, voltada para a comercialização do animal, encontrou a rara espécie em uma das armadilhas de pesca armadas por eles. De acordo com a ABC News, há uma lagosta azul a cada dois milhões delas.

A coloração azul metalizada provocada por uma alteração genética salvou a vida do crustáceo. Em vez de ser vendida para empresas de alimentação - destino das outras lagostas pescadas naquele dia -, Skyler, como foi apelidada pela família, foi doada para o Aquário Estadual do Maine.[ Extra ]

Para Pensar: 10 razões para legalizar as drogas

Por Juan Carlos Hidalgo 

1. A legalização colocaria fim a parte exageradamente lucrativa do negócio do narcotráfico, ao trazer para a superfície o mercado negro existente.

2. A legalização reduziria dramaticamente o preço das drogas, ao acabar com os altíssimos custos de produção e intermediação que a proibição implica. Isto significa que muita gente que é viciada nestas substâncias não teria que roubar ou prostituir-se com o fim de custear o atual preço inflacionado destas substâncias.

3. Legalizar as drogas faria com que a fabricação dessas substâncias se encontre dentro do alcance das regulações próprias do mercado legal. Abaixo da proibição, não existem controles de qualidade ou vendas de doses padronizadas.

4. O narcotráfico tem estendido seus tentáculos ao cenário político dos países. A legalização acabaria com esta nefasta aliança do narcotráfico e o poder político.

5. Legalizar as drogas acabaria com um fonte importante de corrupção, a qual aumenta em todos os níveis do governo devido ao fato de uma substancial parte de toda a classe de autoridades tem sido compradas, subornadas e extorquidas por narcotraficantes, criando um grande ambiente de desconfiança por parte da população quanto ao setor público de forma geral.

6. Os governos deixariam de desperdiçar bilhões de dólares no combate as drogas, recursos que seriam destinados a combater os verdadeiros criminosos: os que violam os direitos dos demais (homicidas, fraudadores, estupradores, ladrões etc).

7. Com a legalização se acaba com o pretexto do Estado de violar nossas liberdades civis com o fim de levar a cabo esta guerra contra as drogas. Grampos telefônicos, buscas, registros legais, censura e controle de armas são atos que atentam contra nossa liberdade e autonomia como indivíduos.

8. Legalizar as drogas desativará a bomba-relógio em que se converteu a América Latina, especialmente os países andinos, América Central e México. Isto tem levado a uma intervenção crescente por parte dos EUA, país que desde quase mais de uma década vem fortalecendo sua presença militar na região de uma maneira nunca vista desde o fim da Guerra Fria.

9. Em uma sociedade onde as drogas são legais, o número de vítimas inocentes produzidas pelo consumo e venda de entorpecentes seria reduzido substancialmente. Grande quantidade de pessoas que nunca consumiram essas substâncias ou que não estão relacionadas com essa atividade se veem prejudicadas ou perdem a vida devido as “externalidades” da guerra contra as drogas: violência urbana, abusos policiais, confiscos de propriedades, revistas e buscas equivocadas, entre muitos outros casos.

10. A legalização conduzirá a sociedade a aprender a conviver com as drogas, tal e como tem feito com outras substâncias como o álcool e o cigarro. O processo de aprendizagem social é extremamente valioso para poder diminuir e internalizar os efeitos negativos que derivam do consumo e abuso de certas substâncias.

Juan Carlos Hidalgo é o analista político para a América Latina do Center for Global Liberty and Prosperity. Escreve frequentemente para os jornais americanos International New York Times, Miami Herald, Forbes, Huffington Post, New York Post, El País (Espanha), La Nación (Argentina), El Tiempo (Colômbia), El Universal (México), El Comercio (Perú), e El Mercurio (Chile). Atua como comentarista recorrente nos canais BBC News, CNN en Español, Univisión, Telemundo, Voice of America, Al Jazeera e Bloomberg TV.

O show anual do Ipê do Seu Nonô Ribas

Pena que dure tão pouco, mas é uma beleza que espero o ano inteiro para admirar. A florada deste Ipê Branco, que fica bem em frente da residência do pioneiro mourãoense Nonô Ribas, na avenida Goioerê, entre as ruas Brasil e Francisco Albuquerque, é imperdível. Eu o chamo de Ipê do Seu Nonô.

Enquanto parei para fotografa-lo neste domingo, dia 24, outros três mourãoenses fizeram o mesmo. Sinal que ele tem outros admiradores.

Campo Mourão tem outros belos exemplares de Ipê, das mais diversas cores e merecem ser olhados com carinho, cuidado e admiração. 

Já tivemos muitos mais, mas alguns foram dizimados, aniquilados nos últimos dez anos por que atrapalhavam algum outdoor, luminoso de alguma empresa ou 'sujava' a calçada de alguma madame.  

Aliás, nunca vi tanta árvore sendo abatida como nos últimos dois anos em Campo Mourão. Tem uma empresa na cidade, que tem VERDE em seu nome, mas a especialidade dela é, na verdade, derrubá-las. Não importando se estão saudáveis e sem perigo de queda.   

Flávio Venturini e Beto Guedes - "Espanhola"

Flávio Venturini (Belo Horizonte, 23 de julho de 1949) é um cantor, músico e compositor mineiro. Foi revelado nos anos 1970 pelo movimento Clube da Esquina, que também revelou Milton Nascimento, Lô Borges, Beto Guedes, entre outros. Participou do grupo musical O Terço, entre 1974 e 1976, antes de criar em 1979 o grupo 14 Bis, pelo qual fez sucesso entre 1980 e 1989, quando saiu do grupo para seguir carreira solo, também com grande sucesso.

Alberto de Castro Guedes, mais conhecido como Beto Guedes (Montes Claros, 13 de agosto de 1951), é um cantor, compositor e multi-instrumentista brasileiro que participou ativamente do Clube da Esquina, que projetou nacionalmente os compositores mineiros (de nascimento ou de coração) contemporâneos como Milton Nascimento, Lô Borges, Fernando Brant e o próprio Beto Guedes. Integrou o grupo 14 Bis.

Espanhola é uma composição de Flávio Venturini e Guarabyra

Sete exercícios que melhoram o desempenho sexual

Abdominal, agachamento e alongamento garantem prazer sem dores musculares no dia seguinte

A noite passada nem foi tão boa assim e você está com dores nas pernas, na coluna lombar e, ainda por cima, exausto? Isso pode acontecer porque o seu preparo físico não está lá aquelas coisas e um esforço físico mais intenso, como a relação sexual, acaba exigindo dos seus músculos mais do que eles podem dar. "Além disso, o exercício físico pode ajudar a emagrecer e a aumentar a autoestima, melhorando a segurança e a busca pelo prazer", conta o personal trainer Givanildo Mathias, da assessoria Test Trainer, de São Paulo. O Minha Vida conversou com os especialistas e elegeu uma lista de exercícios que vão te ajudar a arrasar na cama.

Condicionamento físico

Nem tudo o que é bom precisa durar pouco. Se você concorda, sabe que um bom condicionamento físico é indispensável para ter fôlego e aguentar mais tempo de relação. "A aptidão cardiorrespiratória é um pré-requisito principalmente para as pessoas mais ativas sexualmente", conta o personal trainer Givanildo. O especialista recomenda atividades aeróbicas, como a caminhada, a corrida, a bicicleta e a natação para deixar o corpo tinindo para a atividade sexual. "Além de prolongar o tempo de atividade, isso vai proteger o coração da sobrecarga que ocorre durante o sexo", complementa.

Fortalecimento de membros inferiores

Essa dica vai principalmente para as mulheres: "As posições em que a mulher se coloca durante a atividade sexual exigem muita força das pernas, se elas estiverem fracas, as dores nesses membros podem durar dias", explica Givanildo Mathias. Para preparar o corpo para a relação, vale lançar mão de um antigo aliado: o agachamento. "Esse exercício trabalha o quadríceps femoral, o glúteo e a musculatura posterior da coxa", conta. Aposte nesse "três em um" para deixar o sexo ainda mais interessante.

Fortalecimento de membros superiores

Os homens precisam de braços mais fortes para dar todo o suporte que uma mulher precisa. Givanildo recomenda os tradicionais supino e crucifixo para deixar os membros superiores em forma. "Esses exercícios fortalecem os músculos da pegada", reforça o especialista. Confira as dicas para malhar os braços sem sofrer lesões.

Abdominal

Tanto homens quanto mulheres precisam de um abdômen bem malhado para a atividade sexual. A dica para conseguir uma barriga trincada é variar de três a quatro tipos de abdominal. "Aposte no abdominal tradicional, depois faça o oblíquo e termine com o exercício para a parte baixa do ventre", recomenda Givanildo Mathias. Aprenda quatro tipos desse exercício. Mas se você foge da academia, vale a pena conferir outros seis exercícios que deixam a barriga chapada.

Coluna lombar saudável

Os músculos da região lombar da coluna são os antagonistas dos abdominais, muito solicitados durante a atividade sexual. O seu fortalecimento propicia um desempenho sexual muito melhor e previne dores nas costas no dia seguinte. "Os principais exercícios são abdominais, de extensão de coluna e quadril, flexão de coluna e quadril e exercícios de inclinação lateral do tronco", recomenda o educador físico Rodolpho Sunica, do Spa Sorocaba. "A extensão da coluna também vai ajudar a fortalecer a musculatura paravertebral, responsável por esse movimento", explica.

Alongamentos

"Os alongamentos são primordiais, pois melhoram muito a amplitude articular, evitando lesões durante a atividade sexual", explica Rodolpho Sunica. Os exercícios mais recomendados são os alongamentos para a região da coluna e as pernas, principalmente a região posterior da coxa. Lembre-se de segurar o membro alongado por pelo menos 15 segundos. Vale investir em uma aula específica de alongamentos, ou até mesmo em yoga e pilates, práticas que englobam alguns tipos de alongamento.

Quadril soltinho

Um bom jogo de cintura, principalmente para as mulheres, é essencial para uma boa relação sexual. "Elas podem investir em exercícios com bola suíça, que ajudam no fortalecimento, no equilíbrio, na coordenação e na estabilidade do quadril", orienta Rodolpho Sunica. Sentada na bola, faça círculos com o quadril no sentido horário e no anti-horário. Vale também projetar a pelve para frente e para trás.

Vídeo: Um picolé para quem adivinhar o que essas senhoras irão roubar

Veja só o que essas duas mulheres roubaram. Devem ter feito uma pegadinha com alguma amiga. Só posso acreditar nisso.

Retirar adesivo do carro requer cuidados especiais

Adesivo no vidro traseiro do carro ou envelopamento de toda a carroceria requerem técnica, macete e até especialista na remoção para não estragar algumas partes do carro

É época de campanha eleitoral! Em cada sinal de trânsito, uma turba de adolescentes o espera para colar no para-choque do seu carro adesivos de algum candidato. O tempo vai passar, as eleições também e aquele adesivo, além de fora de contexto, vai esmaecer e deixar seu carro com igual aparência. Será hora de retirá-lo e para não piorar as coisas, é melhor saber a forma de fazê-lo. A dica também vale para remover adesivos dos vidros automotivos.

Para deixar a cola mais “mole” e evitar que o adesivo se rasgue, aqueça-o usando o fluxo de ar quente de um secador de cabelo. Comece por uma ponta e vá avançando à medida que o adesivo se descola. Pronto, assim ele vai sair inteirinho em sua mão. Mas é quase certo que ali na pintura ficou algum resíduo de cola, que pode ser retirado com… azeite! Simples assim! Basta usar um pano ou uma estopa e esfregar. Não se esqueça de lavar o local com bastante água e sabão.

Agora, se estiver muito difícil dessa cola sair, você pode apelar para o querosene, que, de acordo com Francisco Satkunas, da SAE Brasil, trata-se de um solvente que não agride a pintura como o tíner ou o aguarrás. Mas não deixe de lavar bem a região que entrou em contato com o querosene. Como já mencionamos, a mesma técnica, com secador e azeite (ou querosene!), pode ser usada para tirar adesivos nos vidros do carro.

DESEMBAÇADOR Ainda nos deparamos com o velho embate entre a película e o desembaçador traseiro. Caso seja necessário remover a película, nem especialistas da área conseguem a façanha sem estragar o elemento desembaçador, que são aqueles filamentos em formato de linhas aderidos ao vidro. Então, cerque-se de cuidados para não ter que tirar a película: instale produto de qualidade, que não vai soltar e instalador do mesmo nível para evitar bolhas. E que esteja de acordo com a lei, para um agente de trânsito não obrigá-lo a retirá-la.

Agora, caso você tenha que retirar e o desembaçador partir, pode ser que haja uma solução. Existe no mercado uma caneta com a qual é possível recuperar pequenos espaços (até 1 centímetro) que se partiram, recuperando a capacidade do filamento de conduzir o calor necessário para desembaçar o vidro traseiro. Agora, se este produto não der conta, não tem jeito, é preciso comprar outro vidro.

ENVELOPAMENTO Antes de fazer o envelopamento da pintura, geralmente aquele adesivo preto ou de outra cor fosca, pense bem, porque é difícil retirá-lo. A remoção deve ser feita num local especializado com produto recomendado para tirar a cola. Se a pintura do veículo for original, os prestadores de serviço garantem que ela fica intacta. Mas ninguém garante a integridade dos carros que foram repintados por não saber qual material foi usado nem como o serviço foi executado. Também não é possível estabelecer um preço médio para esse serviço, já que alguns levam meio dia de trabalho, enquanto outros chegam a uma semana, quando o adesivo chega a se fundir com a pintura. (Bonde)