26 de outubro de 2012

Campo Mourão inaugura Centro da Juventude Itachir Tagliari

Centro da Juventude Itachir Tagliari
Numa justíssima homenagem, ontem, dia 25, foi inaugurado em Campo Mourão um Centro da Juventude que leva o nome do patriarca da família Tagliari, Itachir Tagliari.

Seu Itachir, primeiro em pé à esquerda, posa junto de uma das formações da Associação Tagliari

Seu Itachir foi o grande incentivador da formação da equipe de futsal da família, que tantas glórias deu para a cidade, e também da construção de uma quadra de futsal -- naquela época, início dos anos 1970, chamado de futebol de salão--, a famosa Cancha Tagliari.  

Seu Itachir, primeiro em pé à esquerda, posa ao lado da Seleção de Campo Mourão - Jogos Abertos do Paraná em Maringá/1974
Na Cancha vi meus ídolos Carlão e Itamar Tagliari, Ione Sartor, Luizinho Kloster, James Klank, Louri da Silva, Ivando "Rancho" Capato e Beline Fuzeto, defendendo a Associação Tagliari ou a seleção mourãoense, enfrentando as melhores equipes do País e até equipes do Paraguai. Lá também disputei meus primeiros campeonatos juvenis e vi Campo Mourão receber jogos das mais variadas modalidades. A Cancha era um dos locais mais movimentados da cidade. Quantas e quantas vezes treinamos antes do início das aulas no Colégio Estadual, isso às 6h da manhã.

Torcida cantando o Hino Nacional antes de amistoso internacional na Cancha Tagliari
Não pude comparecer na inauguração, mas quero conhecer o local e ver uma exposição de fotos da Associação Tagliari. Ao me convidar para a cerimônia, Itamar disse que apareço em muitas das fotos expostas. Sim, para meu orgulho joguei na Associação Tagliari.

Dona Íris e Itachir Tagliari
Dessa época lembro sempre do carinho e atenção da dona Íris com todos aqueles que representava a equipe da família. Podia ter lanchado em casa, antes de sairmos para algum jogo, mas a esposa do seu Itachir não me deixava sair sem antes comer junto dos filhos. Lembro também que mesmo indo realizar um amistoso em alguma cidade vizinha, a família Tagliari se reunia toda e se despedia como se fôssemos sair em uma excursão pela Ásia, tamanho era o carinho e a emoção nos cumprimentos. Sempre foram a família mais unida que conheci e motivo de muitos bons exemplos.

Ladeando a dona Íris, família Tagliari posa em frente ao Centro da Juventude

O Centro da Juventude
O novo complexo construído em uma parceria entre o Governo do Estado e o Município de Campo Mourão, conta com espaços para atividades educativas e esportivas, como anfiteatro, estúdio de rádio, biblioteca, telecentro com 12 computadores, sala de dança, vestiários, piscina semi-olímpica, teatro de arena, pista de skate e quadra poliesportiva, além de vestiários e demais dependências administrativas, somando 3,2 mil metros quadrados, localizados na Asa Leste. Ao todo foram investidos mais de 2,2 milhões na obra que atenderá jovens de 12 a 18 anos, através das secretarias municipais de Ação Social, Cultura, Esportes e Educação. (fonte: Prefeitura Municipal de Campo Mourão)

Clarence "The Frogman" Henry - "Ain't Got No Home"

Dica da minha neta Ana Letícia Lima Conrado


Clarence "Frogman" Henry (Algiers, New Orleans, Louisiana - 19/03/1937) é um cantor e pianista americano de RB.

Casablanca Videolocadora: Lançamentos da Semana







Taxista colombiano bate em policial e depois o xinga de ‘ARGENTINO’

Não sei o motivo da briga, só sei que o taxista é foda na trocação, com dois diretos pegando em cheio no rosto do policial, que balançou. Porém o taxista perdeu toda a razão na briga ao apelar e xingar o policial de “argentino”. “ARGENTINO NÃO PORRA!”. Se tivesse ficado só no “…puta” tava tudo bem. A briga aconteceu na Colômbia. (via: Sedentário e Hiperativo).

(lembrei de uma crônica do Osvaldo Broza, em que um dos personagens perde a linha após ser chamado de poliglota. Leia mais abaixo)


O poliglota (Por Osvaldo Broza - 13/05/2006)

No livro que lancei em 2004 – Caminhos de Casa – contei a história da Panela (transformada em associação a partir de 1994, porque se tornou pessoa jurídica), iniciada no final da década de sessenta, quando também foi construído o primeiro campo de futebol suíço da região, na sede campestre do DER, às margens da Usina Mourão. De acordo com Biju (Wilson Iurk) e Artur Kunioshi, participavam das peladas, além deles, Roberto Braga, Roberto Galeano, Almerindo Gering, Basílio Ockrim, Aramis Meyer Costa, Alcyr Costa Schen, Álvaro Gomes, Marcos Fanckin, Luiz Carlos Klank, Osvaldo Wronski, Getulio Ferrari, Paulo Fortes, João Teodoro de Oliveira Sobrinho, Tadeu Nunes, Nascimento, Aldo Kaul, Afum, Alceu Pacheco, Serafim Portes Rocha, José Luiz Tabith, Ilton Santin, Osvaldo Silva, Sergio Rebeis, Pedro Antum, Haroldo Gonçalves Neto, Nonô Ribas, Ivo Fortes, entre outros.
Dado ao sucesso da iniciativa, o Country Clube também resolveu construir seu campo de futebol suíço, onde a turma da usina passou a jogar suas peladas e a ser chamada de Panela. Além desses nomes – e alguns outros que não foram lembrados – um cidadão recém-chegado de Curitiba também gostava de se enturmar com os paneleiros: Lourival Vieira, conhecido como Catarina (não aquele ponta esquerda famoso). Ele comprava madeiras e as enviava para Brasília. Morou em Campo Mourão por uns quatro anos. Metido a boleiro e muito falador, “ele incomodava um pouco”, diz o Artur, e de vez em quando, tinha discussão. 
Certo dia, no começo dos anos setenta, ele se estranhou com o João Teodoro, no Country Clube. Numa disputa de bola, o João não gostou e reclamou de uma jogada desleal (?) do Catarina. O jogo continuou normalmente, mas os dois continuaram discutindo, porque o João também não era de falar pouco. De repente, o Catarina caiu na besteira de xingar o João, com um nome pouco convencional:
- Sabe o quê, João, você é um poliglota - disse.
Pra quê. O João virou uma fera e partiu pra cima do Catarina, que saiu correndo, enquanto o pessoal tentava segurar o João, que tentava se livrar dos companheiros e ao mesmo tempo gritava: - Poliglota é você...é a tua mãe...venha aqui se for homem...
Terminado o jogo, o quê que uma costela assada e uma cerveja bem gelada não fazem: os dois fizeram as pazes. E, dizem, nunca mais brigaram. Tempos depois, o Catarina voltou para Curitiba, onde trabalhou por uns tempos para o senador Álvaro Dias e hoje está aposentado. O João Teodoro continuou em Campo Mourão, no ramo de agropecuária. Foi vereador por duas vezes (77 a 82 e 93 a 96) e provedor da Santa Casa por mais de seis anos. E continua na Panela. É bom zagueiro, bom cozinheiro e bom companheiro. Mas,..poliglota, nuuncaa!

Desfile de Pássaros

Ricardo Widerski me enviou belo pps com imagens de pássaros. Pena que não identifique todos os animais apresentados, mas o trabalho da Johanne HB merece ser visualizado.


25 de outubro de 2012

Edivaldo, Dinho e Eralmo no Torneio Osvaldo Wronski

Mais uma do álbum do Jayminho Bernaderlli. Essa mostra velhos e bons amigos, bons de bola, que participaram de uma edição do torneio Oswaldo Wronski, representando a equipe da Walmap.

O Torneio Oswaldo Wronski, que homenageava o pioneiro farmacêutico mourãoense, que também era o presidente da Liga de Futebol de Campo Mourão, foi realizado durante muitos anos (1970/80) sempre com participação maciça das esquipes amadoras da cidade.

Edivaldo, Dinho e Eralmo jogavam pela equipe do Banco Nacional, onde eles trabalharam por anos. Walmap era as iniciais do nome Waldomiro Magalhães Pinto, fundador do extinto banco brasileiro.  Clique na imagem para ampliar.

Edivaldo Bonfim, Chilvande "Dinho" Moreno e Eralmo Domingues - Torneio Osvaldo Wrosnki 

Beth Carvalho - "O Mundo é um Moinho"


Elizabeth Santos Leal de Carvalho, mais conhecida como Beth Carvalho (Rio de Janeiro, 5/05/1946), é uma cantora e compositora de samba. Desde que começou a fazer sucesso, na década de 1970, Beth se tornou uma das maiores intérpretes do gênero, ajudando a revelar nomes como Luiz Carlos da Vila, Jorge Aragão, Zeca Pagodinho, Almir Guineto, o grupo Fundo de Quintal e Arlindo Cruz.

"O Mundo é um Moinho" é uma composição de Cartola, considerada uma das mais bonitas de todos os tempos.

Praça da Alegria: A Velha Surda e Roberto Carlos


Praça da Alegria foi um programa televisivo humorístico brasileiro.

O seu formato surgiu em 1957, na antiga TV Paulista (atual TV Globo), concebido por Manuel da Nóbrega. O autor se inspirou durante uma viagem à Argentina, quando, da janela do seu hotel em Buenos Aires, observava, diáriamente, um homem sentado num banco de praça conversando com diversas pessoas.

A atração permaneceu no ar durante quatorze anos, vindo a ser exibida também pela TV Record.

Rony Rios interpretava a Velha Surda. O vídeo é de 1977.


Diário de uma sessentona

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DIA 1
Celebramos hoje o 35º Aniversário de Casamento(um milagre!). Tentamos reviver a nossa lua-de-mel, mas ele não conseguiu…
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DIA 2
Hoje ele me contou o seu grande segredo: Está impotente! Grande novidade… Ele, realmente pensa que eu ainda não sabia…
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DIA 3
Este casamento vai mal… Uma mulher tem seus direitos e suas necessidades…
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DIA 4
Estou entusiasmada… Li no jornal, que há uma nova droga no mercado, que pode resolver nosso problema. Chama-se Viagra. Ele vai substituir o Prozac pelo Viagra, na esperança que levante algo mais do que só o entusiasmo…
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DIA 5
Uma benção dos céus!
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DIA 6
A vida é maravilhosa!
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DIA 7
Tenho de confessar: O Viagra tem sido muito bom! Nunca fui tão feliz
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DIA 8
Acho que ele exagerou na dose do Viagra neste fim de semana… Já começo a ficar um pouco assada e dolorida nas partes baixas…
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DIA 9
Não tenho tempo para escrever… Ele pode me pegar a qualquer hora…
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DIA 10
O.k., admito, estou escondida! É que não há mulher que agüente tanto!!! O que hei de fazer? Estou toda moída e esfolada…
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DIA 11
EU JÁ NÃO AGÜENTO MAIS!!! É o mesmo que ir para a cama com uma furadeira Black & Decker! Acordei, esta manhã, vestida com 2 calças jeans e colada à cama!
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DIA 12
Quem me dera que ele fosse viado…Deixei de me maquiar, tomar banho, escovar os dentes… Mas, mesmo assim, ele vem atrás de mim. Até bocejar se transformou em perigo eminente!
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DIA 13
Cada vez que fecho os olhos, lá vem mais um ataque…Vivo com um míssil Scud grudada no r…! Já mal consigo andar…
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DIA 14
Já fiz de tudo para ele me deixar em paz, mas não adianta… Até já me vesti como uma freira, mas ainda foi pior…
Ele adorou….Socooooorro!!!
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DIA 15
Vou acabar por matá-lo… São umas dores infernais quando me sento… O cão e o gato fogem dele e os amigos nem se atrevem mais a aparecer em casa…
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DIA 16
Hoje, sugeri-lhe que largasse o Viagra e voltasse a tomar o Prozac… ele quase me encheu de porrada!!!
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DIA 17
Eu coloquei Prozac na caixa do Viagra, mas parece que não fez efeito… Lá vem ele outra vez… !!!
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DIA 18
GRAÇAS A DEUS!!! O Prozac começou finalmente a fazer efeito! Meu marido passa agora, o dia inteiro sentado em frente à TV, com o controle remoto na mão,à espera de que eu lhe faça tudo… COMIDINHA, CERVEJINHA, FUTEBOL, FILMES, NOVELAS… Ah!…Que vida calma e maravilhosa…

Cortes de cabelo (tosa) para não imitar nunca...







(via: Bombou na Web)

24 de outubro de 2012

Mecânica Marcos Futsal - 1993

Marcos Henrique Martins, o Marquinhos da Mecânica Marcos, foi outro que, durante muito tempo, investiu e colaborou para grandes conquistas de nosso futsal.
 
Nesta postagem mostro a equipe campeã do Campeonato Citadino de 1993. Não tenho certeza, mas acho que derrotaram a Fertimourão na decisão. Numa partida em que vencemos o primeiro tempo por 3 a 0, a Mecânica empatou no segundo tempo e nos venceu na prorrogação.
 
Destaque especial para Benê, Robertinho e Dirley. 

Benê logo após esta conquista foi para o futebol de campo, onde atuou, e muito bem, pelo Sport de Campo Mourão e pelo Matsubara de Cambará. Dirley Alves foi um dos maiores artilheiros do nosso futsal e o Robertinho Leitner um dos jogadores mais habilidoso que vi atuar. Aliás, tanto Benê como Robertinho, ficaram muito tempo sem jogar por medo de operar os joelhos e, por isso, desperdiçaram boas oportunidades no esporte. Clique na imagem para ampliar.


Basia Bulat - "Heart Of My Own"


Basia Bulat é uma cantora popular canadense. Ela é conhecida por apresentações sempre ao lado de sua harpa.

A história da Maçã do Amor


Em 1959, quando a família espanhola Farre patenteou a maçã do amor, os galanteadores presenteavam as moças com o doce em um ato de romantismo. E a data preferida para esse gesto era com certeza o Dia dos Namorados. A família chegou ao Brasil em 1954 e como era especialistas em doces, escolheram abrir um negocinho para vendê-los. Inspirado pelas frutas caramelizadas chinesas conhecidas como Tannghulu, como uva e abacaxi, Ramon Farre Martinez, 77 anos teve a ideia de usar uma fruta que temos e muito no Brasil, a maçã. Já o nome romântico quem deu foi o pai de Ramon, de forma nada romântica. Era tarde da noite, e o pai disse: “Põe logo Maçã do Amor e vamos dormir!” Dito e feito. Tamanho o sucesso, recebeu a devida patente em nome da família. Hoje, é doce garantido em todas as festas juninas e muitos países também preparam a iguaria. Se estiver curioso para provar a verdadeira Maçã do Amor pode ir à Casa do Churros, no Tatuapé, zona leste de São Paulo, onde a família Farre ainda vende seu doce de criação.

E da Maçã do Amor surgem duas belas bebidas que conheceremos hoje.

O Licor de Maçã do Amor e o Xarope de Maçã do Amor.

O primeiro é o licor de Maçã do Amor, produzido no estado de Arkansas, nos Estados Unidos, pela destilaria Hiram Walker, que produz licores, schnapps e alguns brandies. Em uma garrafa de 750 ml e graduação alcoólica de 15%, a Caramel Apple custa em torno de trinta reais. Para acompanhar mais sobre a marca no Facebook, clique aqui

Licor de Maçã do Amor
De acordo com o ótimo site DrinkHacker, a bebida é ótima, para quem não espera muito dela.

Com sabor característico de maçã e caramelo, ela tem uma lembrança de pirulito com suco de maçã daqueles de criança. Mesmo assim, achei interesantíssima.

Infelizmente, não há previsão de que esse licor específico, ou qualquer outro da marca, seja vendido no Brasil por enquanto.

A segunda bebida do dia é o Xarope de Maçã do Amor.

Para quem não sabe xarope é uma palavra de origem árabe, algo como sharab ou jarab, que significa bebida ou poção. É uma solução à base de no mínimo 45% de algum tipo de açúcar ou sacarose na sua composição.

Xarope de Maçã do Amor
No caso do xarope de Maçã do Amor, a composição é açúcar, suco de maçã, glucose e aroma natural de maçã.

Na sul da França é mais comum encontrar em pequenas mercearias e de várias marcas, que na verdade, são as famílias que produzem. Uma garrafa de 250 ml custa aproximadamente 25 reais.

Diferente do licor, o xarope eu já provei e é delicioso… Posso me imaginar fazendo um Kir Pomme Royal com o licor e um Apple Love Martini, com o xarope. E você? O que faria com essas bebidas especiais?! (via: Mixology News)

Casal fotografa 'marciano' no lado de fora de casa


Um casal fotografou, acidentalmente, um "marciano" no lado de fora da casa deles em Collieston (Escócia).

Segundo descrição de Gary e Amanda Linney, "o homenzinho verde" apareceu no jardim e depois correu.

"Fui policial por 20 anos e nunca vi algo parecido", disse Gary, de acordo com o "Scottish Sun". Ele garante que dá até para ver a "cabeça" do "ser" na foto.


A aparição do "extraterrestre" ocorreu poucos dias depois de uma família registrar um óvni sobrevoando a sua casa, a cerca de 40 quilômetros de Collieston. (via: Page Not Found)

Como chegamos em Marte

Vídeo ilustra, inclusive com alguns momentos reais, de como o homem chegou recentemente no 'planeta vermelho'.

(enviado pelo Jairinho Batista de Mello)

23 de outubro de 2012

Atletas do handebol no Clube Mourãoense - anos 1970

Mais uma do álbum do Nelsinho "Capacete" Rodrigues. Do final dos anos 1970, foto mostra atletas do handebol mourãoense participando de algum baile na cidade. Tenho a impressão que é no Clube Mourãoense.

Ricardo Alípio Costa, o Bruca, é advogado tributarista com escritórios em Curitiba, Rio de Janeiro e Fortaleza.

Erivaldo de Oliveira, o Negão, reside em Goioerê desde o começo dos anos 1980. Até recentemente, ele ainda participava de competições de handebol ao lado dos três filhos.

César Augusto Massareto Bronzel, o Cézão, é produtor rural em Campo Mourão.

Jair Grasso é o atual técnico do handebol masculino de Campo Mourão. Com grandes conquistas nas categorias menores, recentemente Grasso sagrou-se campeão paranaense desbancando o fortíssimo e favorito time de Londrina. 

Nelsinho Rodrigues também reside atualmente em Curitiba. Ele que foi atleta da seleção brasileira de handebol, agora vê com orgulho o filho, Henrique Rodrigues, integrar a seleção brasileira de natação. 

Olhando bem a foto, tenho a certeza que, depois de tomarem bastante refrigerante, todos os galãs foram para casa sem nem mesmo dançar com uma garota. ;) Clique na imagem para ampliar.
 
(da esq. para a direita): Ricardo Alípio Costa, Erivalto de Oliveira, César Bronzel, Jair Grasso e Nelsinho Rodrigues

New Grass Revival - "Revival"


New Grass Revival foi uma banda de bluegrass progressivo americana fundada em 1971, e composta por Sam Bush, Johnson Courtney, Walker Ebo, Burch Curtis, Robins Butch, John Cowan, Béla Fleck e Flynn Pat. 

Seu maior sucesso foi a música é "Callin Baton Rouge", que alcançou a posição nº 37 nas paradas americanas de 1989, que fez muito sucesso com o cantor country Garth Brooks cinco anos depois.

Mapas online: Dicas de sites para você se localizar em qualquer parte do Brasil


Do Google Maps ao MapQuest, o site Olhar Digital selecionou boas opções para você não se perder mais:



   
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Nokia MapsMapQuestBingGoogle Maps

As belas ilustrações de Victo Ngai

Morando em Nova York, mas originária de Hong Kong, Victo Ngai é uma artista que produz belas ilustrações, que estampam revistas como a The New Yorker, jornais como o New York Times e outros meios de comunicação ligados a publicidade. Apesar de parecer um nome masculino, Victo é na verdade um apelido-diminutivo da artista, cujo nome verdadeiro é Victoria.

Com um traço detalhado, as ilustrações de Ngai misturam um estilo mais oriental (com um traço que lembra a influência artística japonesa de animes, bem como pinturas chinesas tradicionais) e ocidentais (que por vezes lembram quadros simbolistas e do movimento art nouveau).








 (via: estou sem...)

Dicas de especialistas para fazer o treino render mais

Muitas vezes você treina por meses a fio, mas o fortalecimento e o ganho de massa muscular ou os resultados da perda de peso demoram a aparecer. Muitas vezes, o que está faltando é um pequeno ajuste na sua série de exercícios ou nos seus hábitos da vida, em geral, como o cardápio escolhido por você. Para ajudar você a aumentar o seu rendimento fomos ouvir um time de personal trainers. Eles dão dicas do que costumam fazer para obter resultados mais rápidos e duradouros. Confira logo abaixo e tente incorporar essas práticas.

Cuide da alimentação
Todos os profissionais entrevistados foram unânimes quanto à importância da alimentação para aumentar os resultados do treino. O personal trainer Ivaldo da Silva Larentis, especialista do Minha Vida, diz que a alimentação é um forte aliado no treino, seja para perder peso, ganhar força ou aumentar a massa muscular. "O acompanhamento com nutricionista é ideal, pois melhora muito os resultados. Quando há esse acompanhamento, a resposta ao treino, que demoraria um ano, pode aparecer em dois meses, por exemplo", diz Ivaldo.
Além disso, é extremamente prejudicial treinar em jejum. Alimentar-se adequadamente ajuda a render mais e a manter uma intensidade adequada durante o treino. Mas é importante também não comer exageradamente. "São indicados carboidratos de baixo índice glicêmico antes do treino, isto é, com pouco açúcar", explica o personal trainer Carlos Henrique da Costa Sapucaia, do Sesc-Belenzinho (SP). Além de evitar uma hipoglicemia, estes alimentos permitem um melhor desempenho na primeira uma hora e meia de treino. Depois do treino, o recomendado é consumir proteínas e carboidratos para repor as energias

Hidratar é preciso
A hidratação é imprescindível. "Cerca de 70 a 75% da nossa musculatura é composta de água. Então, não adianta fazer tudo certo e não beber água antes, durante e depois do treino", explica Sapucaia. A ingestão de água deve ser feita diversas vezes e em pequenas quantidades. Tomar muita água de uma vez só pode prejudicar o treino. 

Ganhe tempo
A dica da personal trainer Clóe Celentano, eleita personal do ano pela SBPT (Sociedade Brasileira de Personal Trainers), é ideal para quem tem uma rotina agitada: procure atribuir diferentes funções ao treino. "O ideal é conciliar exercícios de fortalecimento com exercícios aeróbios, os grandes responsáveis pela perda de peso", diz.
Experimente mesclar a musculação com a corrida, ou fazer treino em bi-set (realização de dois exercícios consecutivos, sem descanso, para o mesmo grupo muscular). Mas a recomendação da especialista é alternar os grupos musculares, intercalando as séries com dois minutos na esteira. "Dessa forma, a frequência cardíaca é mantida elevada durante todo treino, o que faz com que o treino tenha uma prioridade aeróbia, aumentando o gasto calórico e metabolização das gorduras de reserva", explica Clóe. Se optar por fazer um treino de musculação tradicional, procura correr após a musculação, pois assim a metabolização de gordura será aumentada.

Não deixe seu treino acomodar
O personal trainer Ivaldo indica a mudança rápida da intensidade do treino para não cair na monotonia. Isto é, a cada duas semanas, deve ser aumentado o número de repetições. "Se na primeira semana de treino você faz quatro séries de seis, na segunda o número de repetições pode ser de nove, e na terceira de doze. Só depois a carga deve ser aumentada, pois as repetições levam ao aprendizado correto de como fazer o movimento, evitando que haja lesões ao colocar mais carga", diz ele. 

Faça exercícios que você gosta
É importante fazer exercícios conforme a sua preferência, assim você mantém com mais facilidade a regularidade do treino. Quanto mais variado melhor, mas não deixe de fazer o tipo de exercício que você gosta. Caso haja algum exercício que te desagrade ou que e te deixe constrangido, converse com o seu professor para substituí-lo por outro que tenha o mesmo objetivo. 

Mude o estilo de vida
As pessoas que seguem hábitos saudáveis costumam sentir os resultados mais rápido. Procure dormir melhor e ter uma alimentação mais saudável, além de praticar exercícios. As metas devem ser graduais, porém reais. "Se você bebe bebida alcoólica três vezes por semana, passe a beber em apenas um dia, aos finais de semana, por exemplo" recomenda Givanildo Holanda Matias, diretor da Test Trainer e especialista Minha Vida. Mesmo com as mudanças graduais, os resultados serão alcançados.

Não perca o foco
Muitos alunos começam o treino com um objetivo muito forte, como perder peso, ganhar músculos ou ganhar fôlego, mas com o decorrer deste processo perdem o foco por não ter o hábito do exercício ou não ter paciência para esperar os resultados. Por isso, a determinação é um ponto importantíssimo para quem treina. "Quem se deixa levar pela preguiça ou fica desmotivado costuma espaçar os treinos, passam a ir à academia apenas uma ou duas vezes por semana. Isso atrapalha ainda mais os resultados. É importante treinar pelo menos três vezes por semana. Mas essa frequência deve ser pré-definida por aluno e professor em conjunto", explica Adriano Coronato, personal trainer de São Paulo.

Aumente a carga!
Para ter bons resultados é importante uma avaliação individual para determinar a intensidade da atividade física. "É fundamental aumentar a carga, mesmo que você sinta o esforço. A dor deve ser tolerável, saudável. A dor é um dos parâmetros para avaliar o fortalecimento", explica o educador físico Carlos Henrique da Costa Sapucaia. Mas vale relembrar que o aluno nunca deve aumentar sua carga por conta própria. Procure sempre orientação do professor ou personal trainer. E ainda, a dor tem que ser muscular, e não articular, e durar entre 48 e 72 horas aproximadamente. Uma dica do Carlos Henrique é alternar os grupos musculares. Se na segunda-feira você treinar o peitoral, na terça-feira exercite braços ou pernas, por exemplo. Assim, você dá tempo para o músculo descansar. (via: Minha Vida)

22 de outubro de 2012

Janguito, Darcy, Raul e Cordeiro - anos 1970

Enviada pelo Juma Durski, foto do final dos anos 1970 mostra o pioneiro mourãoense, oriundo de Prudentópolis, seu Janguito Durski Silva (in memorian) ao lado dos amigos Darcy Deitos, proprietário do Paraná Palace Hotel, do Raul Lisot, dono do Bar Aquarius -- eu sempre chamei de Bar do Raul --. Na foto também o irmão do seu Luiz Cordeiro e tio do ortopedista Homero Cordeiro, o Nelson Cordeiro.

Darcy Deitos, grande amigo de meu pai Irineu Ferreira Lima e do meu falecido sogro Alcyr Costa Schen, foi deputado federal, diretor do DER e da Suderhsa. Atualmente administra o hotel da família ao lado da filha e da mana Bia. Clique na imagem para ampliar.

Em pé (da esq. para a direita): Nelson Cordeiro, Raul Lisot
sentados: Janguito Durski Silva (in memorian) e Darcy Deitos



Milton Nascimento - "Para Lennon e McCartney"


"Para Lennon e McCartney" é uma música composta no final dos anos 60 por Fernando Brant, Márcio Borges e Lô Borges, a qual ganhou fama nas interpretações de Milton Nascimento e Elis Regina. A canção é uma faixa do Lp original "Milton", de Milton Nascimento, gravado em 1970 com participação do "Som Imaginário", que passou a acompanhá-lo.

10 perguntas interessantes sobre 'Doar Sangue'

1 - Doar sangue é seguro?
Sim.Todo o material usado para a coleta de sangue é individual, descartável e estéril. Não há nenhum risco do doador adquirir uma doença infecciosa com a doação de sangue.

2 - Quantas vezes eu posso doar sangue?
Homens podem doar a cada 60 dias e no máximo quatro doações num período de 12 meses; já as mulheres podem doar a cada 90 dias, máximo de três doações em 12 meses.

3 - O que é sangue universal?
Hoje sabemos que não existe sangue universal. Todas as pessoas têm características diferentes e por isso, quando necessitam de transfusão de sangue, precisamos fazer exames pré-transfusionais independente do grupo sanguíneo do doador e do receptor.

4 - Por que pessoas com peso inferior a 50 kg não podem doar sangue?
A doação de sangue, por definição, não deve afetar o bem-estar do doador. Um dos critérios utilizados com este objetivo é limitar o volume de sangue coletado de acordo com o peso e sexo do doador (9 ml/kg para homens e 8 ml/kg para mulheres). Além disso, é necessária a coleta de pelo menos 400 ml de sangue em cada doação.

5 - Doar sangue engorda ou emagrece?
Doar sangue não engorda e nem emagrece. Após a doação é fundamental a reposição hídrica, pois o volume de sangue retirado é reposto com a ingestão de líquidos. O peso não sofre alterações.

6 - Se eu doar, meu sangue vai engrossar ou afinar?
Não. O organismo controla perfeitamente a reposição de volume e de glóbulos vermelhos, mantendo-os sempre na mesma quantidade.

7 - Doar sangue vicia?
Não. Nada acontece caso o doador não faça novas doações. A doação é fundamental para quem precisa de transfusão, pois ainda não há substituto para o sangue.

8 - Quanto tempo é necessário para repor o sangue doado?
A reposição do volume retirado ocorre em 24 horas. Já a reposição dos glóbulos vermelhos, geralmente, ocorre em até quatro semanas.

9 - É necessário estar em jejum para doar sangue?
Não. O jejum pode favorecer a ocorrência de reações adversas na doação de sangue. O doador deve estar alimentado, e após uma refeição completa é necessário aguardar 2 horas para realizar a doação.

10 - Um repouso adequado é importante para realizar a doação de sangue?
Sim. É importantíssimo que o doador tenha tido um repouso de no mínimo 6 horas na noite anterior à doação, pois o cansaço físico pode favorecer a ocorrência de reações adversas durante e/ou após a doação de sangue. (via: Grandes Curiosidades)

Descubra que prédio é este?

Claro que é a sede do fabricante do Viagra em Toronto, Canadá.

(enviada pelo Antonio Kiwel)

Amizades inusitadas

O leopardo chamado 'Salati' e o cachorro da raça golden retriever 'Tommy' mantêm uma amizade inusitada em uma propriedade em Pretória, na África do Sul. Segundo o proprietário Richard Brooker, os dois animais estão sempre juntos. (Foto: Barcroft Media/Getty Images)





O cachorro chamado ‘Negrito’ virou atração em Havana, em Cuba, por levar um rato em suas costas. O dono dos animais, Miguel Díaz, mostra a amizade entre seus pets para turistas com o objetivo de conseguir contribuições em dinheiro. (Foto: Ramon Espinosa/AP)


 Filhote de antílope foi 'adotado' por leoa em reserva na África. (Foto: Caters)



Na China, uma águia ficou 'amiga' de um coelho que foi servido para o almoço. O tratador jogou o bichinho para a ave comer, mas ela simpatizou com ele e os dois acabaram dividindo a mesma gaiola. (Foto: Reuters)


Para surpresa dos funcionários de um parque safári em Sun City, na África do Sul, a leoa ‘Zinzi’ acabou criando uma amizade com o suricato ‘Bob’. Os dois são inseparáveis e chegam a dormir abraçados. (Foto: Matthew Tabaccos/Barcroft Media/Getty Images)
(via: Abobadário da Média)